ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြ သိထားသင့္တဲ့ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေအာက္ရိွတဲ့ အစားအစာမ်ား

မိမိစားတဲ့ အစားစာကို ဂရုစုိက္ စားသုံးျပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေအာက္ေလ်ာ့နည္းစြာ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို သိထားဖို႔ အခ်ိန္တန္ပါျပီ။

ဒီအစားအစာေတြကို ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ တြဲေပးလုိက္မယ္ဆုိရင္ လွပျပည့္စုံတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ရရိွ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ကယ္လုိရီနည္းတဲ့ ဒီအစားအစာေတြကို အျမဲေဆာင္ထားပါ။ ဒီလိုဆုိရင္ မိမိရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်ျပီး ပုိမိုလွပလာမွာ အေသအခ်ာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 အလယ္အလတ္အရြယ္ရိွ ငွက္ေပ်ာသီး - ၉၀ ကယ္လုိရီ

ပန္းသီးမၾကီးမေသး - ၈၀ ကယ္လုိရီ

လိေမၼာ္သီး မၾကီးတၾကီး - ၆၅ ကယ္လိုရီ

သစ္ေတာ္သီး မၾကီးမေသး - ၁၀ ကယ္လုိရီ

ဘယ္ရီသီး အနည္းငယ္ - ၅၀ - ၉၀ ကယ္လုိရီ

ကီဝီ - ၄၅ ကယ္လိုရီ

ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ၂၅ ကယ္လုုိရီ

ပုဇြန္ဟင္း ၆၀ ဂရမ္ - ၈၄ ကယ္လုိရီ

ၾကက္ဥျပဳတ္ (၁) လုံး - ၇၂ ကယ္လုိရီ

ငရုတ္ေကာင္းမုန္႔ ၇၅ ဂရမ္ - ၁၄ ကယ္လုိရီ

မႈိ ၇၅ ဂရမ္ - ၈ ကယ္လုိရီ

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း - ၂၆ ကယ္လုိရီ

မုန္လာဥ ၇၅ ဂရမ္ - ၂၇ ကယ္လုိရီ

ပဲႏုိ႔ ၁၂၀ မီလီလီတာ - ၆၀ ကယ္လုိရီ

မက္မြန္သီးရည္ ၂၄၀ မီလီလီတာ - ၇၀ ကယ္လုိရီ တို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...