PMS ဓမၼတာမလာခင္ အေတာအတြင္း အမ်ဳိးသမီး အမ်ားအျပားဟာ ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေစတဲ့ ရင္သားနာက်င္မႈနဲ႔ ကိုက္ခဲမႈကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေျပာင္းလဲမႈေတြက လြဲလုိ႕ ရာသီကာလက တစ္ဆက္တည္း လုိက္လာပါတယ္။ ရင္သားနာက်င္မႈျဖစ္ပြားျခင္းရဲ႕ တျခားအေၾကာင္းတရားေတြ ရိွပါတယ္။
အျဖစ္မ်ားဆုံး ရင္သားနာက်င္ ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြနဲ႔ အဲဒီအေျခအေနကို ဘယ္လုိ အဆင္ေျပေကာင္းမြန္သြားေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရမယ္ ဆိုတာေတာ့……
(၁) Premenstrual Syndrome - PMS ရာသီမလာခင္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစု
ရင္သားနာက်င္တဲ့ နံပါတ္တစ္ အခ်က္မွာ PMS ကာလအတြင္း ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေျပာင္းလဲျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မတုိင္မီ ရက္အနည္းငယ္အတြင္း နာက်င္မႈ အျပင္းထန္ဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းပမာဏေျပာင္းလဲမႈ အရိွန္အဝါေၾကာင့္ ဆတ္ဆတ္ထိ မခံျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဖူးေယာင္တာေတြ ျဖစ္ေပၚျပီး ရာသီဆုံးတာနဲ႔ အဲဒီနာက်င္မႈလည္း လုံးလုံးေပ်ာက္သြားပါတယ္။
သေႏၶတားေဆးလုံးမ်ားက ၄င္းနာက်င္မႈမ်ဳိးကို ကူညီေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းက သေႏၶတည္ျခင္းကို တားဆီးေပးျပီး ေဟာ္မုန္းပမာဏတည္ျငိမ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ကုိယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈအလြန္အကြ်ံျဖစ္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းအထန္ လုပ္ပါက ရင္သားနာက်င္ကုိက္ခဲမႈကို ခံစားႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အမွန္ေတာ့ အဲဒါဟာ ရင္သားေအာက္ဘက္မွာ ရိွတဲ့ ၾကြက္သားကေန လာတာျဖစ္ပါတယ္။
ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနျခင္းက အဲဒီနာက်င္ကုိက္ခဲမႈကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
(၃) ေကာ္ဖီအလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္း
ကဖိန္းဓာတ္ေရွာင္တာ အထူးသျဖင့္ ရင္သားတစ္ရွဴးမွာ အဖုငယ္ေတြရိွတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ရင္သားနာက်င္ကုိက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။
(၄) အျပည့္အဝမဖံုးအုပ္ႏုိင္တဲ့ ဘရာစီယာ
အတြင္းခံ ၾကပ္လြန္း သုိ႔မဟုတ္ ေခ်ာင္လြန္းတဲ့ ဘရာစီယာေတြ ဝတ္မယ္ဆုိရင္ မသက္မသာျဖစ္တဲ့ ရင္သားနာက်င္ကုိက္ခဲမႈျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ရင္ဘတ္ကို ဖုံးသင့္သေလာက္ ဖုံးအုပ္မထားဘူးဆုိရင္ ေန႔ဘက္ မၾကာခဏ လႈပ္ရွားေနျခင္းေၾကာင့္ ဆတ္ဆတ္ထိ မခံျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
(၅) ရင္သားတစ္ရွဴးရိွ အဖုငယ္မ်ား
ရင္သားတစ္ရွဴးမွာ အဖုငယ္ေလးေတြ ရိွရင္ မီးယပ္ရာသီကာလအတြင္း ဆတ္ဆတ္ထိမခံ နာက်င္ခဲမႈျဖစ္ပြားမယ့္ အလားအလာမ်ားပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
