ထို႔ေၾကာင့္ ေသြးခဲမ်ား ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္သည့္အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို ေရွာင္ရွားႏုိင္ရန္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ
သည္။ေလယာဥ္ျဖင့္(သို႔မဟုတ္)ကားျဖင့္ ခရီးသြားျခင္း(သို႔မဟုတ္) အလုပ္ႏွင့္ေနအိမ္တို႔တြင္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕၌ၾကာရွည္စြာေနထုိင္ေန ျခင္းကဲ့သို႔အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ေနျခင္းေၾကာင့္
ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚ ႏုိင္သည့္အႏၲရာယ္ျမင့္မားလာႏိုင္သည္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ကို ေမြးဖြားၿပီး သီတင္းေျခာက္ပတ္အထိ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းႏွင့္ အျခားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျခင္းအျပင္ ကေလးေမြး ဖြားၿပီးလွ်င္ပင္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္သည္။
အဝလြန္ျခင္းေၾကာင့္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေလ်ာ့က်လာၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈညံ့ဖ်င္းလာႏိုင္ေသာေၾကာင့္
ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားသည္။ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ ခႏၶာကိုယ္ၫႊန္းကိန္းရွိရန္လိုအပ္သည္။ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚလာ
ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားလာႏိုင္သည္။
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးအေပၚပိုင္းအခန္းမ်ားတြင္ ေသြးမ်ားစုေဝးကာ ေကာင္းစြာတြန္း
မပို႔ႏိုင္ျဖစ္ၿပီး ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚလာပါက ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္အႏၲရာယ္ရွိသည္။
သေႏၶတားေသာက္ေဆးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ား ေၾကာင့္ ေသြးခဲမ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားလာႏိုင္ၿပီး အခ်ိဳ႕ေသာေဟာ္မုန္းကုထံုးမ်ားေၾကာင့္လည္း ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚ လာႏုိင္သည့္အႏၲရယ္ ျမင့္မားႏုိင္သည္။
ဦးေႏွာက္၊သားအိမ္၊သရက္ရြက္၊အူမႀကီး၊အစာအိမ္၊အဆုတ္ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာေရာဂါသည္မ်ား
ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚႏုိင္ သည့္အႏၲရာယ္ျမင့္မားလာႏိုင္သည္။
ဓာတုကုထံုးမ်ားႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ေရးေဆးဝါးပံုုစံအခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း ယင္းအႏၲရာယ္ျမင့္တက္လာႏိုင္သည္။
စီးကရက္တြင္ပါဝင္ေသာအခ်ိဳ႕ဓာတုပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားထိခုိက္ပ်က္စီးႏိုင္ၿပီး
ေသြးခဲမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္သည္။အခ်ိဳ႕ေသာ လူပုဂၢိဳလ္မ်ားအေနျဖင့္ မိသားစုမ်ိဳး႐ိုးကို လုိက္၍ ယင္းအႏၲရာယ္မ်ားျမင့္မားႏုိင္သည္။
ယင္းအေျခအေနမွာ အျခားေသာ ေသြးခဲေစႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္မ်ားႏွင့္ မေပါင္းစပ္မီ ျပႆနာမရွိႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။မည္သည့္အသက္အရြယ္၌မဆို ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ ေသာ္လည္း အသက္ႀကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် အႏၲရာယ္ပိုမ်ားလာႏိုင္ သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္၊ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စား ေသာက္ရန္ႏွင့္ မွန္ကန္ေသာ လူေနမႈဘဝပံုစံမ်ားအတုိင္း ေနထုိင္ ရန္ အေရးႀကီးသည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။
Credit : 7Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
