iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×

အိပ္ခါနီးအခ်ိန္က်မွ အစားေတြအမ်ားႀကီးစားတာဟာ အေလ့အထေကာင္းတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အလြယ္စာေတြ ျဖစ္တဲ့ ေရခဲမုန္႔ေတြ၊ အာလူးေၾကာ္ေတြစားရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြတိုးလာသလို ကယ္လိုရီေတြတက္လာတာမို႔ ညဘက္အစာစားတဲ့ အက်င့္ေဖ်ာက္ ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ညစာေကာင္းေကာင္းစားျခင္း - ပိန္ခ်င္လို႔ညစာမစားဘဲ အိပ္ခါနီး က်မွတစ္ခုခုစားမိတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မေလ်ာ့ဘဲ တိုးေအာင္ လုပ္သလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အခ်ိန္သတ္သတ္မွတ္မွတ္နဲ႔ ညစာစားၿပီး အိပ္ခါနီး ဗိုက္မဆာေအာင္လုပ္ၾကည့္ပါ။

ညစာစားၿပီး အခ်ဳိတည္းပါ - ညစာစားၿပီးတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ စားစရာေတြျဖစ္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အေစ့အဆန္စတာေတြကို အခ်ဳိတည္းတဲ့ သေဘာမ်ဳိးစားေပးတဲ့အခါ တင္းတိမ္သြား မွာပါ။

စာဖတ္ပါ - ေခါင္းထဲမွာ စားစရာအေၾကာင္း မေတြးမိဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ အာ႐ုံေျပာင္းထားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ကာ စာအုပ္တစ္ခုခု ဖတ္တာမ်ဳိးလုပ္ေနတဲ့အခါ စိတ္လည္း အပန္းေျပသလို ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

သဘာ၀လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္း - ညအခ်ိန္အတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာက္စရာကေတာ့ ေဆးဖက္၀င္ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာပါပဲ။ လာဗင္ဒါ၊ လီမြန္တီး၊ ဂရင္းတီးလိုမ်ဳိးေတြ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေရေသာက္ပါ - အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရေသာက္တာက ဗိုက္လည္း ျပည့္ေစသလို ေရဓာတ္လည္း ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။

သြားတိုက္ပါ - ခံတြင္းကို သန္႔ရွင္း ေအာင္လုပ္ထားၿပီးတဲ့အခါ အစား ထပ္စားဖို႔ တုံ႔ဆိုင္းေစတဲ့အတြက္ သြားတိုက္ထားျခင္းနဲ႔လည္း အစား ေတြမစားမိေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

အသီးအႏွံအနည္းငယ္စားျခင္း - အဆီအႏွစ္ေတြ၊ အခ်ဳိအဆိမ့္မုန္႔ ေတြစားတာထက္စာရင္ လိေမၼာ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ကီ၀ီ၊ ဂရိတ္ဖ႐ု စတဲ့ အသီးအႏွံနည္းနည္းစား ေပးတာက ပိုၿပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

Credit: 7 Day Daily

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top