ျမင့္တက္ေစႏုိင္သည္။
သုိ႔ေသာ္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရိွသူမ်ားသည္ အစားအေသာက္မ်ားကုိ တုံ႔ျပန္ပံုသည္ တစ္ဦးခ်င္းစီမတူညီၾကသျဖင့္ မိမိ၏ ခႏၶာကုိယ္က တုံ႔ျပန္ပံုကုိ သတိထားေစာင့္ၾကည့္ရန္ အေရးႀကီးသည္။
သို႔ေသာ္ ေကာ္ဖီတြင္ ပါ၀င္သည့္ အျခားျဒပ္ေပါင္းမ်ားက က်န္းမာေသာလူမ်ားအတြက္ အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုိ ကာကြယ္ ရန္ အေထာက္အကူျပဳသည္။
သၾကားမပါေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ယင္းအစားအစာမ်ားေၾကာင့္ လည္း ေသြးထဲသၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္သည္။
အလုပ္တြင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္မွ ေသြးတြင္း သၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ထုတ္လုပ္ႏုိင္သည္။
အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ျခင္းႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္သည္။
ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ မုန္႔မ်ား စားသံုးျခင္း ေၾကာင့္လည္း ေသြးတြင္းသၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ သည္။ ထို႔အျပင္ အားကစားသမားမ်ား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးေနာက္ ျပန္လည္လန္းဆန္းေစရန္ ေသာက္သံုးေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ သၾကားဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္သျဖင့္ သၾကားပါ၀င္မႈ ပမာဏကို ျမင့္တက္လာေစႏိုင္သည္။
သစ္သီးေျခာက္မ်ားတြင္ ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ ေၾကာင့္ အမ်ားအျပားစားသံုးမႈကုိ ေရွာင္ရွားသင့္သည္။
ေရဆူေဆးျပားမ်ား ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေသြးတြင္း သၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္သည္။
အေအးမိျခင္းအတြက္ ေသာက္သံုးရသည့္ ေဆး၀ါးအခ်ိဳ႕ ေၾကာင့္ သၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ ျမင့္တက္ေစႏိုင္သည္။
ထုိ႔အျပင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ပုိမုိစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္လည္း သၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္သည္။ ထို႔အျပင္ သစ္ႀကံပိုးေခါက္စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း သၾကားပမာဏကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည္။
ထို႔အျပင္ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္လည္း သၾကား ပါ၀င္မႈပမာဏကုိ အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစႏုိင္သည္။
အရက္ေသာက္ျခင္း၊ အပူခ်ိန္ႏွင့္ မေဟာ္မုန္းပမာဏျမင့္မား ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားပါ၀င္မႈပမာဏကုိ တက္လိုက္၊က် လုိက္ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။ သၾကားကို အၿပီးတုိင္မစားဘဲေနရန္ မလိုဘဲ စုုစုေပါင္းစားသံုးေသာ ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္ပမာဏကုိသာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါမ်ား သတိထားထိန္းခ်ဳပ္ရန္လိုေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာသည္။
Credit : 7Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
