အသားအေရနဲ႔ အဘက္ဘက္မွ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ သက္ဆုိင္ရာေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား ေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ အရြယ္မတုိင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္ပါတယ္။ အသားအေရ အရြယ္က်ျမန္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ (၁၀) ခုမွာေတာ့
၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
၂။ အလြန္အကြ်ံေသာက္စားျခင္း
၃။ ေဒါသ အျမဲထြက္ျခင္း
၄။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္း
၅။ အိပ္ခ်ိန္အလြန္းနည္းပါးျခင္း
၆။ အခ်ိဳစားသုံးျခင္း
၇။ စိတ္ဖိစီးမႈခံရျခင္း
၈။ မွားယြင္းတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈ
၉။ တစ္ေနကုန္ ရုပ္ျမင္သံၾကားထိုင္ၾကည့္ျခင္း
၁၀။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာ မီွဝဲစားသုံးျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
