iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×

ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပ လိုသူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳေစေအာင္ ဘယ္လိုအရာေတြ စားသင့္သလဲ၊ ဘယ္လိုေဖ်ာ္ရည္မ်ဳိးေတြ ေသာက္သံုးသင့္သလဲဆိုတာ ေရြးခ်ယ္ရ ခက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ရာမွာမ်ားစြာ အကူအညီေပးႏိုင္မယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ႏွစ္မ်ဳိး ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1. လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ႏွင့္ဂ်င္း

လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္တြင္ အစာအလြန္အမင္းစားလိုစိတ္ကို ထိန္းေပးႏုိင္ေသာ သီယာမင္ဓါတ္၊ လန္းဆန္းတတ္ႂကြေစႏုိင္ေသာ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ အဆီစုပ္ယူမႈေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေသာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ catechin အစရွိေသာ ဓါတ္သံုးမ်ဳိးနဲ႔ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႕စည္းထားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ ကူညီေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း - ဂ်င္းမႈန္႔ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္စာ)၊ ေရ (250 ml)၊ လက္ဖက္ေျခာက္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း)
ျပဳလုပ္နည္း - ဆူပြက္ေအာင္က်ဳိထားတဲ့ေရထဲသို႔ လက္ဖက္ေျခာက္လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ဂ်င္းမႈန္႔ေရာထည့္ၿပီး အခ်ိန္သံုးမိနစ္ခန္႔ထားပါ။ အရသာခ်ဳိခ်ဳိႏွစ္သက္ပါက ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကိုထည့္ ကာ ေသာက္သံုးႏိုင္ၿပီး၊ ေန႔စဥ္တစ္ေန႔ 2 ခြက္ေသာက္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

2. ေရွာက္သီးႏွင့္္င႐ုတ္ေကာင္း
ေရွာက္ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္လန္းဆန္းေစႏုိင္တဲ့အျပင္ အစာေျခဖ်က္ရာမွာ ကူညီေပးႏုိင္စြမ္းရွိၿပီး င႐ုတ္ေကာင္းမွာ အဆီသိုေလွာင္ဆဲလ္ကို ဟန္႔တားေပးႏုိင္ေသာ Piperine ဓါတ္ပါရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေရွာက္သီးနဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းႏွစ္မ်ဳိး ေရာစပ္ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေပးႏုိင္ တဲ့ ေသာက္ဖြယ္ရာျဖစ္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း - ေရ (250 ml) ၊ ေရွာက္ရည္ (စားပြဲတင္ဇြန္း 2 ဇြန္း)၊ င႐ုတ္ေကာင္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ၏ 4 ပံု 1 ပံု)၊
ျပဳလုပ္နည္း - ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို ေရာေဖ်ာ္ၿပီး အခိ်ဳႀကိဳက္ပါက ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကိုထည့္ကာ အနည္းဆံုးတစ္ေန႔ 2 ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။


Credit: drmyanmar


ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top