iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×

အခုအခ်ိန္မွာ ေယာက္်ားေလးေတြေရာ၊ မိန္းကေလးေတြေရာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ ဆိုတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္
အလွအပေတြအတြက္ Gym သြားကစားၾကတာေတြ ေခတ္စားလာပါတယ္။ Gym မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္
တဲ့အခါ အခက္အခဲေတြ မျဖစ္ရေအာင္၊ ကိုယ္ကစားသေလာက္ အက်ိဳးျဖစ္ေအာင္ Gym မသြားခင္မွာ
ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


အၾကာႀကီးအိပ္ၿပီး Gymမသြားပါနဲ႔။

ခဏတျဖဳတ္ တေမွးေလာက္ အိပ္ထားတာက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ Energy ပိုေကာင္းလာေစတယ္
ဆိုေပမယ့္ မိနစ္ ၃၀ ထက္ေက်ာ္ၿပီး အိပ္တာမ်ိဳးက မေကာင္းပါဘူး။

ၾကြက္သားေတြကို ဆန္႔ထုတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

အရင္ကေတာ့ ႂကြက္သားေတြကို အေၾကာေလ်ာ့တာမ်ိဳး ဆြဲဆန္႔တာက အေလးေတြမတဲ့အခါ ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုကေတာ့ ဒီလိုလုပ္တာက ႂကြက္သားေတြကို ဒဏ္ရာရေစႏိုင္တဲ့အျပင္၊ ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္ရာမွာ ႂကြက္သားေတြ အားနည္းသြားေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြ ရွိလာပါတယ္။


စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ေနပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ႂကြက္သားေတြကို အႀကီးအက်ယ္ဒုကၡေပးပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ေကာ္တီေစာေတြ ထြက္လာေစၿပီး၊ ႂကြက္သားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ကဖိန္းဓာတ္ေတြ မမ်ားပါေစနဲ႔။

ကဖိန္းဟာ အနည္းငယ္ဆိုရင္ေတာ့ energy တက္လာဖို႔နဲ႔၊ အာရံုစူးစိုက္မႈေကာင္းလာဖို႔ေတြအတြက္ အသံုးဝင္ေပမယ့္၊ အရမ္းမ်ားရင္ေတာ့ ႏွလံုးခုန္ျမန္လာတာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ မူးေဝတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အစားအစာအမ်ားၾကီး မစားထားပါနဲ႔။

အနည္းငယ္ေလာက္ဆိုရင္ ျပႆနာမဟုတ္ေပမယ့္၊ ခပ္မ်ားမ်ားေလးစားမိရင္ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ဗိုက္နာတာ၊
မူးေဝတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။အစာေတြဗိုက္ထဲမ်ားေနရင္ ေသြးေတြက ႂကြက္သားထဲေရာက္မယ့္အစား၊ ဗိုက္ထဲကိုေရာက္တာပိုမ်ားၿပီး၊ ေလ့က်င့္ခန္းက အလုပ္မျဖစ္ေတာ့ပဲ ေနပါလိမ့္မယ္။

Credit : Shwemom

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top