အလုပ္စားပြဲက မထဘဲ ေလ့က်င့္ခန္း ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

 ေခါင္းကို ဘယ္ဘက္၊ညာဘက္၊ အေပၚေအာက္ ေရႊ႕ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ပခံုးကိုေတာ့ မတ္မတ္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 ေက်ာရိုးကို လႈပ္ရွားရမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ပခံုးေပၚလက္တင္ျပီး ဟိုဘက္ဒီဘက္လွည့္ေပးပါ။

 မ်က္ရိုးေတြ၊ မ်က္ႏွာေတြနဲ႔ ေခါင္းေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏွိပ္ေပးလို႔လည္း ရပါတယ္။

လက္နွစ္ဖက္ကို ပြတ္ေပးျပီး ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ထဲကေန ေမးခြန္းေမးပါ။

 ၾကမ္းျပင္ကို ေျခေထာက္နဲ႔ပြတ္ပါ။

လက္နွစ္ဖက္ကို ဗုိက္ေပၚတင္ျပီး စိတ္ထဲကေန တစ္ခုခုရြတ္ဆိုပါ။

 ျငိမ္ျငိမ္ေလး သက္ေသာင့္သက္သာ တစ္မိနစ္ေလာက္ထိုင္ျပီး မ်က္စိမွိတ္ထားလိုက္ပါ။



Credit : Duwun

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...