က်န္မားေရးနဲ႕ညီတဲ့ အစားအစာျဖစ္ေစဖုိ႕ အလြယ္ဆုံးနည္းမ်ား

၁။ အဆီပါဝင္မႈ ေလွ်ာ့ပါ

၂။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားပါေစ

၃။ အခ်ဳိပါဝင္မႈ ေလွ်ာ့ပါ

၄။ ဆားေလွ်ာ့သုံးပါ

၅။ အသားစားတဲ့အခါ အဆီေတြကုိ ဖယ္႐ွားပါ

၆။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ ပုိစားပါ

၇။ ဒိန္ခဲအသုံးျပဳမႈ ေလွ်ာ့ပါ

၈။ ဟင္းအႏွစ္အတြက္ အသင့္သုံးေတြကုိ ေ႐ွာင္ပါ



Credit : Duwun

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...