၁။ ကိုယ္အဆီက်က်စ္လ်စ္ခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ခ်ေရးၿပီး မေမ့မေလ်ာ့ေစဖို႔ တစ္ေနရာမွာ ကပ္ထားပါ။
၂။ ဘူေဖးနဲ႔ အစားအစာေရြးခ်ယ္စရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတဲ့ ေနရာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဟိုနည္းနည္း ဒီနည္းနည္းနဲ႔ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးကို စားမိတတ္လို႔ပါ။
၃။ Finger food ေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မစားပါနဲ႔။
၄။ ထမင္းစားပြဲေပၚကလြဲလုိ႔ တျခားေနရာမွာ မစားပါနဲ႔။
၅။ အစားကို ျမန္ျမန္မစားပါနဲ႔။ အစာကို ေသခ်ာေၾကညက္ေအာင္ ဝါးပါ။ ထမင္းတစ္ခါစားရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ၾကာပါေစ။
၆။ (ငွက္ေပ်ာသီး၊ ကီဝီသီး၊ နာနတ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ သရက္သီး၊ ဖရဲသီး စပ်စ္သီးေျခာက္စတဲ့) သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့ အသီးေတြနဲ႔ အသီးေဖ်ာ္ရည္မွန္သမွ် ေရွာင္ပါ။
၇။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ အနည္းဆံုး ၂ နာရီအလုိကတည္းက ဘာမွမစားပါနဲ႔။
၈။ အရမ္းဆာေလာင္လာရင္ အနည္းဆံုး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ မစားေသးဘဲ ေနလုိက္ပါ။ (အဲဒီအခ်ိန္ဆုိရင္ အလြန္အမင္းစားခ်င္စိတ္ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္)
၉။ ႏြားနုိ႔ေသာက္ခ်င္ရင္ အဆီထုတ္ထားတာကို ေသာက္ပါ။
၁၀။ သေရစာစားခ်င္ရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ပန္းသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ မုန္လာဥနီကို စားႏုိင္ပါတယ္။
Credit: Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode
အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေစဉ်မှာ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ်အဆီကျကျစ်လျစ်ချင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ချရေးပြီး မမေ့မလျော့စေဖို့ တစ်နေရာမှာ ကပ်ထားပါ။
၂။ ဘူဖေးနဲ့ အစားအစာရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိနေတဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ဟိုနည်းနည်း ဒီနည်းနည်းနဲ့ မစားသင့်တဲ့အစားအစာတွေ အများကြီးကို စားမိတတ်လို့ပါ။
၃။ Finger food တွေ ဘယ်တော့မှ မစားပါနဲ့။
၄။ ထမင်းစားပွဲပေါ်ကလွဲလို့ တခြားနေရာမှာ မစားပါနဲ့။
၅။ အစားကို မြန်မြန်မစားပါနဲ့။ အစာကို သေချာကြေညက်အောင် ဝါးပါ။ ထမင်းတစ်ခါစားရင် မိနစ် ၂၀ လောက် ကြာပါစေ။
၆။ (ငှက်ပျောသီး၊ ကီဝီသီး၊ နာနတ်သီး၊ သငေ်္ဘာသီး၊ သရက်သီး၊ ဖရဲသီး စပျစ်သီးခြောက်စတဲ့) သကြားဓာတ်များတဲ့ အသီးတွေနဲ့ အသီးဖျော်ရည်မှန်သမျှ ရှောင်ပါ။
၇။ အိပ်ရာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး ၂ နာရီအလိုကတည်းက ဘာမှမစားပါနဲ့။
၈။ အရမ်းဆာလောင်လာရင် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် မစားသေးဘဲ နေလိုက်ပါ။ (အဲဒီအချိန်ဆိုရင် အလွန်အမင်းစားချင်စိတ် ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်)
၉။ နွားနို့သောက်ချင်ရင် အဆီထုတ်ထားတာကို သောက်ပါ။
၁၀။ သရေစာစားချင်ရင် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ မုန်လာဥနီကို စားနိုင်ပါတယ်။
Credit: Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
