သဘာ၀အတိုုင္းျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေၾကာျပတ္ျခင္းသည္ လူအမ်ားစုုတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ေရာဂါတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာအျဖစ္မ်ားျပီး ေပါင္၊ ေျခသလံုုး၊ ၀မ္းဗိုုက္ ႏွင့္ အျခားေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့အင္မတန္မွ ၾကည့္ရဆိုုးလွတဲ့ ေရာဂါတမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က သတိေတာင္မထားမိၾကသလိုု တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစမဲ့ နည္းလမ္းကိုု ရွာေဖြေနၾကပါတယ္။
ယခုုေဖာ္ျပေပးမွာက အိမ္မွာလြယ္လြယ္ကူကူ ျပုလုုပ္ႏိုုင္ျပီး အေၾကာျပတ္ျခင္းေ၀ဒနာကိုု ကုုသႏိုုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကိုု ဖတ္ရႈျပီး မိမိႏွစ္သက္ရာ အလြယ္တကူ အသံုုးျပဳလိုု႕ ရႏိုုင္တဲ့ နည္းလမ္းကိုု ေရြးခ်ယ္အသံုုးျ႔ပဳႏိုုင္ပါတယ္။
၁။ သၾကား
သၾကားသည္အေၾကာျပတ္ျခင္းကိုု ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုုင့္သည့္ အေကာင္းဆံုုး အိမ္တြင္း ကုုထံုုးတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုုပ္နည္းကေတာ့ ပထမဆံုုး သၾကားကိုု စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းယူပါ။ ျပီးေနာက္ မက္မြန္သီးဆီ ႏွင့္ သံပုုယိုု သီးရည္( ေ၇ွာက္ရည္) အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ အားလံုုးကိုု ေရာသမေမႊျပီး ခႏၶာကိုုယ္ရွိ အေၾကာမ်ား ျပတ္ေနေသာေနရာမ်ားတြင္ ၈မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ ခန္႕ အသားထဲ၀င္ေအာ လိမ္းေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေရးေအးနဲ႕ ေဆးခ်လိုုက္ပါ။ အိမ္သံုုး သၾကားကုုထံုုးကိုု တေန႕တၾကိမ္ တစ္လ ခန္ ပံုုမွန္ ျပဳလုုပ္ေပးလိမ္းေပးျခင္း အားျဖင့္ အေၾကာျပတ္ျခင္း ကိုု ေပ်ာက္ကင္းေစနိုုင္ပါတယ္။
၂။ အာလူး
ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓါတ္မ်ားၾကြယ္၀စြာပါတဲ့ အားလူးဟာလဲ အိမ္တြင္းလြယ္လြယ္ကူကူရတဲ့ ပစၥည္းတမ်ိဳးပါပဲ။အာလူးဟာ ခႏၶာကိုုယ္ ကလာပ္စည္းမ်ားကိုု ၾကီးထြားေစျခင္းအတြက္ အေထာက္ကူျပဳပါတယ္။ ျပဳလုုပ္နည္းကိုု ၾကည့္လိုုက္ရေအာင္။ ပထမဆံုုး အာလူးကိုု အေနေတာ္ေလာက္ ခပ္ထူထူေလးလွီးလိုုက္ပါ။ ျပီးေနာက္ လွီးထားေသာ အာလူးကိုု အေၾကာျပတ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ အာလူးအရည္မ်ားေျခာက္ေသြ႕သြားသည္အထိ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ပြတ္ေပးပါ။ျပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးခ်လိုုက္လိုု႕ရပါျပီ။ ဒီကုုထံုုးကလဲ တစ္ေန႕ကိုု တစ္ၾကိမ္ ေလာက္ျပဳလုုပ္ေပးႏိုုင္ပါတယ္။
၃။ေရ
အလြယ္ကူဆံုး ကုုထံုုးပါပဲ။ ေန႕စဥ္ေသာက္သံုုးေနတဲ့ ေရဟာ ခႏၶာကိုုယ္အတြက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ နဲ႕ အာဟာရဓါတ္မ်ားကိုု သယ္ေဆာင္လာေပးပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုုယ္အေရၿပားေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေရာဂါ ျပသာနာ မ်ားကိုု ကာကြယ္ေပးျပီး အသားအေရကိုု စိုုေျပလွပေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္တေန႕ကိုု ေရ ၁၀ ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာလဲ အသားေရ ႏူးညံ့မွုု နဲ႕ ဆဲလ္အသစ္မ်ားေမြးဖြားမႈ နဲ႕ အေၾကာျပတ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကိုု သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေသာက္ရမည့္ ပမာဏကေတာ့ တေန႕ ၁၀ခြက္ပါ။
၄။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ခႏၶာကိုုယ္ရဲ႕ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အေရျပားေရာဂါ မ်ား နဲ႕ တင္းရင္းေသာအသားအေရ အတြက္ အေကာင္းဆံုုး အာနိသင္ေပးစြမ္းႏိုုင္တဲ့ အပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကုုထံုုးကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အပင္ကိုု ထက္ျခမ္းခြဲ အတြင္းရွိ ဂ်ယ္လီပံုုစံ အၾကည္ေရာင္ အသားေလးမ်ားျဖင့္ အေၾကာျပတ္တဲ့ ေနရာကိုု တိုုက္ရိုုက္ အသားထဲ စိမ့္၀င္ေအာင္လိမ္းျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာမွ ေရေႏြးေႏြး ေလးျဖင့္ ေဆးခ်လိုုက္ပါ။
ေနာက္တမ်ိဳးရွိပါေသးတယ္…. ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရည္ကိုု လက္ဖက္ရည္ခြက္ျဖစ့္ ၄ပံုု ပံုု တစ္ပံုု စာယူလိုုက္ပါ… ဗီတာမင္ေအ အဆီ ၅ေတာင့္ နဲ႕ ဗီတာမင္အီး ၁၀ေတာင့္ ပါထည့္ ျပီးေတာ့ ေ၇ာသမေမႊ အရည္ကိုု အေၾကာျပတ္တဲ့အေပၚမွာလိမ္း ေျခာေသြ႕သြားေအာင္ထားျပီး ေရေႏြးေနြး နဲ႕ ေဆးခ်လိုုက္ပါ။ ဒါေတြကလဲ တစ္ေန႕ကိုု တစ္ၾကိမ္ ျပဳလုုပ္ႏိုုင္ပါတယ္။
၅။သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီဟာလဲ အန္တီေအာက္စီးဒန္႕ နဲ႕ အဟာရမ်ားစြာပါ၀င္လိုု႕ အေၾကာျပတ္ျခင္းအတြက္ ထိေရာက္စြာအသံုုးျပဳႏိုုင္ပါတယ္။ အသံုုးျပဳနည္းကေတာ့ လြယ္ပါတယ္…. သံလြင္ဆီကိုု အပူအနည္းငယ္ေပး ျပီးရင္ အေၾကာျပတ္ေနတဲ့ ေနရာေပၚေတြမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးလိုုက္ျခင္းျဖင့္လည္း ေသြးလည္ပတ္မွုုအားေကာင္းေစျပီး အေၾကာျပတ္ျခင္းမ်ားေလ်ာ့ပါေပ်ာက္ကင္းသြာပါလိမ့္မယ္။ ဒီကုုထံုုးကေတာ့ တစ္ေန႕ ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးရပါမယ္။
၆။သံပုုယိုုရည္ (မရွိရင္ ေရွာက္ရည္)
သံပုုယိုု ရည္မွာ အက္ဆစ္ဓါတ္ပါ၀င္မႈေၾကာင့္ အေၾကာင္ျပတ္ျခင္းအျပင္။ ၀က္ျခံ။ အေရျပား ထိခိုုက္ဒဏ္ရာမ်ားကိုု လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အသံုုးျပဳနည္းကေတာ့ သံပုုယိုုရည္ကိုု အေၾကာျပတ္တဲ့ ေနရာေပၚမွာ စက္၀ိုုင္းပံုုစံုု ျဖင့္ ညင္သာစြာႏွိပ္နွယ္လိမ္းေပးျပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႕ၾကာရင္ေတာ့ ေရေႏြးနဲ႕ ေဆးခ်လိုုက္လိုု႕ရပါျပီ။ သံပုုယိုုအရည္ထဲမွာ သခြားသီးအရည္ ကိုုလဲ ေရာထည့္ ႏိုုင္ပါတယ္။ ဒီကုုထံုုးက တစ္ေန႕ ၂ ၾကိမ္ပါ။
၇။ၾကက္ဆူဆီ
ၾကက္ဆူဆီဟာ အေရျပားမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အမည္းစက္မ်ား၊ မွဲ႕ မ်ား၊ အနာရြတ္မ်ား၊ ၀တ္ျခံမ်ား ႏွင့္ ဒဏ္ရာအစင္းရာ မ်ားကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုုင္တဲ့ အဆီတမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခုုၾကက္ဆူဆီကိုု အသံုုးျပဳၾကည့္ပါမယ္။ ၾကက္ဆူဆီကိုု အေၾကာျပတ္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ စက္ပံုုစံ လိမ္းေပးျပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႕ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ထားျပီး သန္႕ရွင္းတဲ့ အ၀တ္စ နဲ႕ ပတ္တီးစီးသလိုု ထုုတ္ေပးပါ။ အေပၚကမွ ေရေနြးအိတ္ ေရေႏြးအိတ္မရွိလဲ ေရေႏြးကိုု ပုုလင္းထဲ ထပ္ျပီး အျပင္ဘက္မွာကပ္ေပးျခင္းျဖစ္လဲ ေပ်ာက္ကင္းႏိုုင္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ တစ္လတိတိ တေန႕တၾကိမ္ တစ္ခါကပ္ရင္ နာရီ၀က္ ခန္႕ပံုုမွန္ ကပ္ေပးရမွာပါ။
၈။ ကိုုကိုုးေထာပတ္
ကိုုကိုုးေထာပတ္ဟာလည္း ေသြးလည္ပတ္မွႈ အားေကာင္းေစဖိုု႕ ကူညီေပးရံုုမကပဲ အခုုအေၾကာျပတ္မွႈ ေတြအတြက္ပါ အသံုုး၀င္ပါတယ္။ အသံုုးျပဳနည္းကေတာ့ ကိုုကိုုးေထာပတ္ကိုု တစ္ေန႕ ႏွစ္ၾကိမ္ ခႏၶာကိုု္ယ္ ေပၚက အေၾကာျပတ္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ လိမ္းျပီး ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။ ဒီကုုထံုုးကေတာ့ တစ္ေန႕ႏွစ္ၾကိမ္ ႏွစ္လတိတိ ျပဳလုုပ္ေပးရမွာပါ။
နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိတဲ့ အနက္မွာမွ အလြယ္ကူဆံုုးနဲ႕ အေကာင္းဆံုုးနည္းလမ္းမ်ားကိုု ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးတိုု႕ ၾကည့္ရဆိုုးတဲ့ အေၾကာျပတ္ျခင္း ေ၀ဒနာမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုုင္ၾကပါေစ။
Credit:Gentleman Magazine
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အရေပြားပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော အကြောပြတ်ခြင်းများကိုု ပျောက်ကင်းစေနိုုင့်သည့်နည်းလမ်းများ
သဘာဝအတိုုင်းဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အကြောပြတ်ခြင်းသည် လူအများစုုတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ရောဂါတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေမှာအဖြစ်များပြီး ပေါင်၊ ခြေသလုံုး၊ ဝမ်းဗိုုက် နှင့် အခြားနေရာတော်တော်များများမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့အင်မတန်မှ ကြည့်ရဆိုုးလှတဲ့ ရောဂါတမျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ တချို့က သတိတောင်မထားမိကြသလိုု တချို့ကျတော့လည်း ပျောက်ကင်းစေမဲ့ နည်းလမ်းကိုု ရှာဖွေနေကြပါတယ်။
ယခုုဖော်ပြပေးမှာက အိမ်မှာလွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုုပ်နိုုင်ပြီး အကြောပြတ်ခြင်းဝေဒနာကိုု ကုုသနိုုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများကိုု ဖတ်ရှုပြီး မိမိနှစ်သက်ရာ အလွယ်တကူ အသုံုးပြုလိုု့ ရနိုုင်တဲ့ နည်းလမ်းကိုု ရွေးချယ်အသုံုးြ့ပုနိုုင်ပါတယ်။
၁။ သကြား
သကြားသည်အကြောပြတ်ခြင်းကိုု ပျောက်ကင်းအောင် စွမ်းဆောင်ပေးနိုုင့်သည့် အကောင်းဆုံုး အိမ်တွင်း ကုုထုံုးတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပြုလုုပ်နည်းကတော့ ပထမဆုံုး သကြားကိုု စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်းယူပါ။ ပြီးနောက် မက်မွန်သီးဆီ နှင့် သံပုုယိုု သီးရည်( ရှောက်ရည်) အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အားလုံုးကိုု ရောသမမွှေပြီး ခန္ဓာကိုုယ်ရှိ အကြောများ ပြတ်နေသောနေရာများတွင် ၈မိနစ် ၁၀ မိနစ် ခန့် အသားထဲဝင်အော လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ရေးအေးနဲ့ ဆေးချလိုုက်ပါ။ အိမ်သုံုး သကြားကုုထုံုးကိုု တနေ့တကြိမ် တစ်လ ခန် ပုံုမှန် ပြုလုုပ်ပေးလိမ်းပေးခြင်း အားဖြင့် အကြောပြတ်ခြင်း ကိုု ပျောက်ကင်းစေနိုုင်ပါတယ်။
၂။ အာလူး
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်များကြွယ်ဝစွာပါတဲ့ အားလူးဟာလဲ အိမ်တွင်းလွယ်လွယ်ကူကူရတဲ့ ပစ္စည်းတမျိုးပါပဲ။အာလူးဟာ ခန္ဓာကိုုယ် ကလာပ်စည်းများကိုု ကြီးထွားစေခြင်းအတွက် အထောက်ကူပြုပါတယ်။ ပြုလုုပ်နည်းကိုု ကြည့်လိုုက်ရအောင်။ ပထမဆုံုး အာလူးကိုု အနေတော်လောက် ခပ်ထူထူလေးလှီးလိုုက်ပါ။ ပြီးနောက် လှီးထားသော အာလူးကိုု အကြောပြတ်နေတဲ့ နေရာမှာ အာလူးအရည်များခြောက်သွေ့သွားသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ပွတ်ပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုုက်လိုု့ရပါပြီ။ ဒီကုုထုံုးကလဲ တစ်နေ့ကိုု တစ်ကြိမ် လောက်ပြုလုုပ်ပေးနိုုင်ပါတယ်။
၃။ရေ
အလွယ်ကူဆုံး ကုုထုံုးပါပဲ။ နေ့စဉ်သောက်သုံုးနေတဲ့ ရေဟာ ခန္ဓာကိုုယ်အတွက် အောက်ဆီဂျင် နဲ့ အာဟာရဓါတ်များကိုု သယ်ဆောင်လာပေးပါတယ်။ ရေသောက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုုယ်အရေပြားပေါ်မှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ရောဂါ ပြသာနာ များကိုု ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကိုု စိုုပြေလှပစေပါတယ်။
ဒါကြောင့်တနေ့ကိုု ရေ ၁၀ ခွက် သောက်ခြင်းဟာလဲ အသားရေ နူးညံ့မှုု နဲ့ ဆဲလ်အသစ်များမွေးဖွားမှု နဲ့ အကြောပြတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အရေးအကြောင်းများကိုု သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ သောက်ရမည့် ပမာဏကတော့ တနေ့ ၁၀ခွက်ပါ။
၄။ ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ခန္ဓာကိုုယ်ရဲ့ အမျိုးမျိုးသော အရေပြားရောဂါ များ နဲ့ တင်းရင်းသောအသားအရေ အတွက် အကောင်းဆုံုး အာနိသင်ပေးစွမ်းနိုုင်တဲ့ အပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပက်ကုုထုံုးကတော့ ရှားစောင်းလက်ပတ် အပင်ကိုု ထက်ခြမ်းခွဲ အတွင်းရှိ ဂျယ်လီပုံုစံ အကြည်ရောင် အသားလေးများဖြင့် အကြောပြတ်တဲ့ နေရာကိုု တိုုက်ရိုုက် အသားထဲ စိမ့်ဝင်အောင်လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာမှ ရေနွေးနွေး လေးဖြင့် ဆေးချလိုုက်ပါ။
နောက်တမျိုးရှိပါသေးတယ်…. ရှားစောင်းလက်ပတ်ရည်ကိုု လက်ဖက်ရည်ခွက်ဖြစ့် ၄ပုံု ပုံု တစ်ပုံု စာယူလိုုက်ပါ… ဗီတာမင်အေ အဆီ ၅တောင့် နဲ့ ဗီတာမင်အီး ၁၀တောင့် ပါထည့် ပြီးတော့ ရောသမမွှေ အရည်ကိုု အကြောပြတ်တဲ့အပေါ်မှာလိမ်း ခြောသွေ့သွားအောင်ထားပြီး ရေနွေးနွေး နဲ့ ဆေးချလိုုက်ပါ။ ဒါတွေကလဲ တစ်နေ့ကိုု တစ်ကြိမ် ပြုလုုပ်နိုုင်ပါတယ်။
၅။သံလွင်ဆီ
သံလွင်ဆီဟာလဲ အန်တီအောက်စီးဒန့် နဲ့ အဟာရများစွာပါဝင်လိုု့ အကြောပြတ်ခြင်းအတွက် ထိရောက်စွာအသုံုးပြုနိုုင်ပါတယ်။ အသုံုးပြုနည်းကတော့ လွယ်ပါတယ်…. သံလွင်ဆီကိုု အပူအနည်းငယ်ပေး ပြီးရင် အကြောပြတ်နေတဲ့ နေရာပေါ်တွေမှာညင်သာစွာလိမ်းပေးလိုုက်ခြင်းဖြင့်လည်း သွေးလည်ပတ်မှုုအားကောင်းစေပြီး အကြောပြတ်ခြင်းများလျော့ပါပျောက်ကင်းသွာပါလိမ့်မယ်။ ဒီကုုထုံုးကတော့ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လောက် လိမ်းပေးရပါမယ်။
၆။သံပုုယိုုရည် (မရှိရင် ရှောက်ရည်)
သံပုုယိုု ရည်မှာ အက်ဆစ်ဓါတ်ပါဝင်မှုကြောင့် အကြောင်ပြတ်ခြင်းအပြင်။ ဝက်ခြံ။ အရေပြား ထိခိုုက်ဒဏ်ရာများကိုု လည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အသုံုးပြုနည်းကတော့ သံပုုယိုုရည်ကိုု အကြောပြတ်တဲ့ နေရာပေါ်မှာ စက်ဝိုုင်းပုံုစုံု ဖြင့် ညင်သာစွာနှိပ်နှယ်လိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာရင်တော့ ရေနွေးနဲ့ ဆေးချလိုုက်လိုု့ရပါပြီ။ သံပုုယိုုအရည်ထဲမှာ သခွားသီးအရည် ကိုုလဲ ရောထည့် နိုုင်ပါတယ်။ ဒီကုုထုံုးက တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်ပါ။
၇။ကြက်ဆူဆီ
ကြက်ဆူဆီဟာ အရေပြားမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ အမည်းစက်များ၊ မှဲ့ များ၊ အနာရွတ်များ၊ ဝတ်ခြံများ နှင့် ဒဏ်ရာအစင်းရာ များကိုုလဲ သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုုင်တဲ့ အဆီတမျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ခုုကြက်ဆူဆီကိုု အသုံုးပြုကြည့်ပါမယ်။ ကြက်ဆူဆီကိုု အကြောပြတ်နေတဲ့ နေရာတွေမှာ စက်ပုံုစံ လိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် နှိပ်နှယ်ပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ထားပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်စ နဲ့ ပတ်တီးစီးသလိုု ထုုတ်ပေးပါ။ အပေါ်ကမှ ရေနွေးအိတ် ရေနွေးအိတ်မရှိလဲ ရေနွေးကိုု ပုုလင်းထဲ ထပ်ပြီး အပြင်ဘက်မှာကပ်ပေးခြင်းဖြစ်လဲ ပျောက်ကင်းနိုုင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ တစ်လတိတိ တနေ့တကြိမ် တစ်ခါကပ်ရင် နာရီဝက် ခန့်ပုံုမှန် ကပ်ပေးရမှာပါ။
၈။ ကိုုကိုုးထောပတ်
ကိုုကိုုးထောပတ်ဟာလည်း သွေးလည်ပတ်မှှု အားကောင်းစေဖိုု့ ကူညီပေးရုံုမကပဲ အခုုအကြောပြတ်မှှု တွေအတွက်ပါ အသုံုးဝင်ပါတယ်။ အသုံုးပြုနည်းကတော့ ကိုုကိုုးထောပတ်ကိုု တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ခန္ဓာကိုု်ယ် ပေါ်က အကြောပြတ်နေတဲ့ နေရာတွေမှာ လိမ်းပြီး နှိပ်နှယ်ပေးပါ။ ဒီကုုထုံုးကတော့ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် နှစ်လတိတိ ပြုလုုပ်ပေးရမှာပါ။
နည်းလမ်းများစွာရှိတဲ့ အနက်မှာမှ အလွယ်ကူဆုံုးနဲ့ အကောင်းဆုံုးနည်းလမ်းများကိုု ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။
အမျိုးသားအမျိုးသမီးတိုု့ ကြည့်ရဆိုုးတဲ့ အကြောပြတ်ခြင်း ဝေဒနာမှ သက်သာပျောက်ကင်းနိုုင်ကြပါစေ။
Credit:Gentleman Magazine
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
