၁။ အစားအေသာက္
ေသြးအမ်ဳိးအစားတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုအတြက္ အာဟာရလုိအပ္မႈေတြ ကြဲျပားပါတယ္။ 'O' ေသြးအုပ္စုဟာ အစာအိမ္ျပသနာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ 'O' ေသြးနဲ႔ လူေတြမွာ ပရိုတိန္းဓာတ္ျမင့္မားတဲ့ ေန႔စဥ္ပုံမွန္အစားအေသာက္ လုိအပ္ပါတယ္။ ထိခုိက္လြယ္တဲ့ ကုိယ္ခံအားစနစ္ေၾကာင့္ A ေသြးအုပ္စုမွာ ဗီတာမင္ C မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးသင့္ပါတယ္။ B ေသြးအုပ္စုေတြအေနနဲ႔ အသြင္ေျပာင္းဆီ (transfat) ေတြ မစားသုံးသင့္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းအလြန္အကြ်ံထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ AB ေသြးအုပ္စုက အစာအိမ္အက္စစ္ အနည္းငယ္သာ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။
၂။ ပင္ကိုယ္စရုိက္
'A' ေသြးအုပ္စုေတြဟာ ၾကင္နာတတ္ျပီး ဂရုဏာထားတတ္ၾကပါတယ္။ 'B' ေသြးအုပ္စုေတြက ခင္မင္တတ္ျပီး ေဖာ္ေဖာ္ေရြေရြရိွၾကပါတယ္။ 'O' ေသြးရိွသူေတြဟာ လက္ေတြ႔က်တယ္၊ စနစ္တက်ရိွျပီး စိုးရိမ္မႈ လြန္ကဲတတ္ၾကပါတယ္။
၃။ မ်ဳိးပြားမႈ
O ေသြးပုိင္ရွင္ေတြ မ်ဳိးမပြားႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
၄။ ေဒါသနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္
'A' ေသြးအုပ္စုနဲ႔ သူေတြဟာ cortisol အင္မတန္မ်ားတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ပိုမ်ားၾကပါတယ္။ 'O' ေသြးေတြက ေဒါသပိုၾကီး ၾကပါတယ္။
၅။ ဗိုက္သားအဆီျပသနာ
'A' ေသြးအမ်ဳိးအစားရိွသူေတြက ေလပြျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္းန႔ဲ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ ဗိုက္သားအဆီက်ဖုိ႔ အခက္အခဲေတြ႔ၾကပါတယ္။
၆။ အသက္အႏၱရာယ္
ေသြးသြင္းဖုိ႔ လုိအပ္ခ်ိန္မွာ ေသြးအမ်ဳိးအစား သိထားျခင္းက အေရးၾကီးဆုံးအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားေသြးအမ်ဳိးအစားတစ္ခုခု သြင္းမိသြားတာက အသက္ဆုံးရႈံးေစႏုိင္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
မိမိသွေးအမျိုးအစားနဲ့ ပတ်သက်လို့ အရင်က များများစားစား စဉ်းစားဖူးကြမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ကျန်းမာရေး မထိခိုက်လာမချင်း သဘောပေါက်မယ့် အရာမျိုးလည်း မဟုတ်ဘူးကိုး။ သင့်ကို အံ့အားသင့်စေမယ့် သွေးအမျိုးအစားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ဝင်စားစရာအချက် (၆) ချက်ရှိပါတယ်။
၁။ အစားအသောက်
သွေးအမျိုးအစားတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုအတွက် အာဟာရလိုအပ်မှုတွေ ကွဲပြားပါတယ်။ 'O' သွေးအုပ်စုဟာ အစာအိမ်ပြသနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ 'O' သွေးနဲ့ လူတွေမှာ ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားတဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန်အစားအသောက် လိုအပ်ပါတယ်။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့် A သွေးအုပ်စုမှာ ဗီတာမင် C များပြားတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ B သွေးအုပ်စုတွေအနေနဲ့ အသွင်ပြောင်းဆီ (transfat) တွေ မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ AB သွေးအုပ်စုက အစာအိမ်အက်စစ် အနည်းငယ်သာ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။
၂။ ပင်ကိုယ်စရိုက်
'A' သွေးအုပ်စုတွေဟာ ကြင်နာတတ်ပြီး ဂရုဏာထားတတ်ကြပါတယ်။ 'B' သွေးအုပ်စုတွေက ခင်မင်တတ်ပြီး ဖော်ဖော်ရွေရွေရှိကြပါတယ်။ 'O' သွေးရှိသူတွေဟာ လက်တွေ့ကျတယ်၊ စနစ်တကျရှိပြီး စိုးရိမ်မှု လွန်ကဲတတ်ကြပါတယ်။
၃။ မျိုးပွားမှု
O သွေးပိုင်ရှင်တွေ မျိုးမပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
၄။ ဒေါသနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေနိုင်
'A' သွေးအုပ်စုနဲ့ သူတွေဟာ cortisol အင်မတန်များတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု ပိုများကြပါတယ်။ 'O' သွေးတွေက ဒေါသပိုကြီး ကြပါတယ်။
၅။ ဗိုက်သားအဆီပြသနာ
'A' သွေးအမျိုးအစားရှိသူတွေက လေပွခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဗိုက်သားအဆီကျဖို့ အခက်အခဲတွေ့ကြပါတယ်။
၆။ အသက်အန္တရာယ်
သွေးသွင်းဖို့ လိုအပ်ချိန်မှာ သွေးအမျိုးအစား သိထားခြင်းက အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တခြားသွေးအမျိုးအစားတစ်ခုခု သွင်းမိသွားတာက အသက်ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
