ေရဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ေန႔စဥ္စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားသီးနဲ႔ ဖရဲသီးလို အသီးအႏွံမ်ိဳးေတြက ေရဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးရမယ့္ ေရဓာတ္ပမာဏရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကို ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၂ - အနံ႔
ေရခ်ည္းသက္သက္ တစ္ခြက္ျပီးတစ္ခြက္ မေသာက္ခ်င္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သံပုရာသီးေလးနည္းနည္ညႇစ္ျပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေရသန္႔ဘူးေတြမွာ အုန္းသီးနံ႔ေလး ထည့္ထားတတ္ပါတယ္။
၃ - ဟင္းရည္
ေန႔စဥ္ထမင္းစားပြဲတုိင္းမွာ ခ်ည္ေပါင္ဟင္းလို ဟင္းရည္ေတြ၊ စြပ္ျပဳပ္ေတြလည္း ထည့္သြင္းစားသံုးသင့္ပါတယ္။
၄ - အလုပ္
အလုပ္မွာ အာရုံစိုက္ေနတဲ့အခါ ေရေသာက္ဖို႔ ေမ့သြားတတ္ပါတယ္။ အနားမွာ ေရသန္႔ဘူးထားတာထက္ ထျပီး သြားေသာက္တာဟာ သင့္ကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း ရေစပါတယ္။
Credit: duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
၁ - အသီးအနှံ
ရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို နေ့စဉ်စားပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးနဲ့ ဖရဲသီးလို အသီးအနှံမျိုးတွေက ရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပါတယ်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးရမယ့် ရေဓာတ်ပမာဏရဲ့ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂ - အနံ့
ရေချည်းသက်သက် တစ်ခွက်ပြီးတစ်ခွက် မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ သံပုရာသီးလေးနည်းနည်ညှစ်ပြီး သောက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့ရေသန့်ဘူးတွေမှာ အုန်းသီးနံ့လေး ထည့်ထားတတ်ပါတယ်။
၃ - ဟင်းရည်
နေ့စဉ်ထမင်းစားပွဲတိုင်းမှာ ချည်ပေါင်ဟင်းလို ဟင်းရည်တွေ၊ စွပ်ပြုပ်တွေလည်း ထည့်သွင်းစားသုံးသင့်ပါတယ်။
၄ - အလုပ်
အလုပ်မှာ အာရုံစိုက်နေတဲ့အခါ ရေသောက်ဖို့ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ အနားမှာ ရေသန့်ဘူးထားတာထက် ထပြီး သွားသောက်တာဟာ သင့်ကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလည်း ရစေပါတယ်။
Credit: duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
