iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×

( ၁ ) အဟာရရွိျပီးက်န္းမာစြာေနထုိင္ျခင္း
--------------------
အဟာရရွိမည့္ အစားအစာမ်ားကိုေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းဟာ ကိုယ္၀န္ရေစဖို့ အခြင့္အေရးကို အလွ်င္အျမန္တိုးတက္ေစမည့္နည္းတစ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးျခင္းႏွင့္ က်န္းမာစြာစားေသာက္ျခင္းေတြဟာ သင့္ကိုယ္ခႏၶာအားအေကာင္းစံုပံုစံ ရေစျပီး ကိုယ္၀န္ရေစရန္ အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။ မိ်ဳးေအာင္ဖို ့အတြက္ကိုအေထာက္အကူျပဳေစဖို ့သင္ဟာသန့္ရွင္းလက္ဆပ္တဲ့အသီးအႏွံေတြ၊ အေရာင္ေပါင္းစံုတဲ့မတူညီတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုစားသံုးရပါမယ္။
ဘယ္ရီသီးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ငရုတ္ပြအနီေရာင္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အစိမ္းေရာင္အရြက္မ်ားစသည္ျဖင့္ အဟာရျပည့္၀စာမ်ားကို မႀကိဳက္ေသာ္လည္းစားသံုးသင့္ပါတယ္။
ထို အတူ ဇင့္ဓါတ္ၾကြယ္၀ေသာကမာေကာင္ကဲ့သို့ေသာအစားအစာမ်ား၊
ေဖာ္လစ္( Folic )ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစားမ်ား ျဖစ္တဲ့ေထာပါတ္သီး၊ Broccoli ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကဲ့သိုေသာအစာမ်ားကိုလည္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။
အဟာရျဖစ္ေစမည့္ အသီးမ်ား၊ အသားမ်ား ဟာ သင့္ကို အေမတစ္ေယာက္ျဖစ္လာေစဖို ့အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒီလို အစားအေသာက္ပံုစံသံုးမ်ိဳးကို ပံုမွန္တစ္ေန့တာအတြင္းပါ၀င္ေအာင္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ သင့္လိုအင္ဆႏၵမ်ားျပည့္၀လာပါလိမ့္မယ္။
သင့္၏အမ်ိဳးသားကိုလည္း သုတ္ပိုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစမည့္ ဗိုက္တာမင္ စီ၊ အီး ဓါတ္ပါေသာ ျဖည့္စြက္အစာမ်ားကို စားေသာက္ဖို ့တိုက္တြန္းပါ။ ထို့အတူ အမ်ဳိးသားမ်ားအေနျဖင့္ပူအိုက္ေစသည့္အတြင္းခံေဘာင္းဘီမ်ား၀တ္ျခင္းဟာ သုတ္ပိုးထုတ္လုပ္မွူကိုထိခိုက္ေစႏိူင္ေသာေၾကာင့္ပြေသာအတြင္းခံမ်ားကိုသာ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
( ၂ ) ဗိုက္တာမင္ေဆးမ်ားျဖည့္စြက္ပါ။
--------------------------------
လိုအပ္ေသာဗိုက္တာမင္ေဆး၀ါးမ်ားလည္းျဖည့္စြက္သာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ မျဖစ္ေစရန္ကိုေတာ့သတိျပဳပါ။
Vitamin E
Zinc
Copper
Panthothenic acid
Potassium
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin D
Thiamin B6
Riboflavin
Niacin
အေကာင္းဆံုးကေတာ့အစားအေသာက္မ်ားမွ ထိုဓါတ္မ်ားကိုရွာေဖြပါ။
( ၃ ) မွန္ကန္တဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္။
----------------------
ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ဖို့အေကာင္းဆံုးကိုယ္ခႏၶာျဖစ္ေစရန္ ဂရုျပဳပါ။ပိန္လြန္းျခင္း ၀လြန္းျခင္းေတြဟာလည္း သင့္၏ကေလးရႏိူင္ေျခကိုေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ထို့အတြက္ေၾကာင့္ကေလးယူရန္ဆံုးျဖတ္ထားပါက မိမိကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေသာကိုယ္အေလးခ်ိိန္ျဖစ္ေစရန္ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ပါ။ အျမန္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်ေစႏိူင္ေသာေဆးမ်ား၊နည္းလမ္းမ်ားကို ေတာ့အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။
ထို့အတူသင့္အမ်ိဳးသားလည္းထိုနည္းအတိုင္းက်န္းမာသန္စြမ္းေစရန္ေနထိုင္ဖို့တိုက္တြန္းရပါမယ္။
( ၄ ) အရက္၊ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။
---------------------------
ကိုယ္ခႏၶာအားဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစျပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါမ်ားတြင္အဆိပ္အေတာက္မ်ားက်န္ရစ္ေစမည့္ ေဆးလိပ္အရက္၊မူးရစ္ေဆး၀ါးမ်ားကို သင္ေကာ သင္၏အမ်ိဳးသားပါလံုး၀ျဖတ္ေတာက္ရပါမယ္။ ဒါေတြဟာ သင္တို့၂ဦးစလံုးအတြက္ မ်ိဳးေအာင္ႏိူင္ေျခကိုမ်ားစြာက်ဆင္းေစလို့ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အရက္ဟာလည္းအမ်ိဳးသား၏သုတ္ပိုးအရည္အေသြးကိုမ်ားစြာထိခိုက္ေစပါတယ္။
( ၅ )Caffeine
-------------
Caffeineဓါတ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏မ်ိဳးဆက္ပြားျခင္းကို ဘယ္လိုမွေကာင္းက်ိဳးမျဖစ္ေစပါဘူး၊caffeineဓါတ္မ်ားေသာ ေကာ္ဖီ၊ေခ်ာက္ကလက္အစရွိသည့္အရည္
မ်ားကို တစ္ေန့ ၄ခြက္ထက္ပိုမိုေသာက္သံုးပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား မ်ိဳးေအာင္ႏိူင္ေျခကို ၂၆%က်ဆင္းေစပါတယ္။
( ၆ ) ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံျခင္းကိုျပဳလုပ္ပါ။
------------------------------------
အေကာင္းဆံုးအႀကံျပဳခ်က္ကေတာ့ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၂ႀကိမ္၃ႀကိမ္ျဖင့္ အပါတ္တိုင္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္အား ကေလးရေစဖို အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားလာေစပါလိမ့္မည္။ လိင္ဆက္ဆံျပီးပါကလည္း ခ်က္ျခင္းထျပီးေရခ်ိဳးျခင္းမ်ိဳးထက္ ၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ခန့္ လွဲေလွာင္းေနေပးပါ။တစ္ခိ်ဳ့ေတြကေတာ့ ေျခ၂ေခ်ာင္းကိုေလထဲတြင္ေျမွာက္ထားလွ်င္ပိုေကာင္းသည္
ဟုဆိုၾကေသာ္ျငားလည္း တကယ္တန္းေတာ့ မလိုအပ္ပါဘူး။ တင္ပါးေအာက္တြင္ ေခါင္းအံုးကဲ့သို့ေသာျမင့္တက္လာေစမည့္ ပစၥည္းတစ္ခု ခံထားလွ်င္လည္းအဆင္ေျပႏိူင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ သုတ္ပိုးမ်ားဟာ ၇ ရက္လာက္ကူးခတ္အသက္ရွင္ႏိူင္တာေၾကာင့္ေနတိုင္းကေလးရေစရန္အတြက္ေတာ့ႀကိဳးစားဖို့မလိုအပ္ပါဘူး။ က်န္းမာေသာ သုတ္ပိုးမ်ားရရွိေစဖို့ကို သာႀကိဳးစားၾကေစလိုပါတယ္။
ိကုိယ္၀န္ရေစဖို ့လိင္ဆက္ဆံရန္အေကာင္းဆံုးပံုစံမ်ားကိုေတာ့အျမင္မတင့္တယ္ျဖစ္မည္ဆိုးသျဖင့္ မေဖာ္ျပေတာ့ပဲ လိုအပ္သူမ်ားအေနျဖင့္ေအာက္ပါ လင့္မွ သြားေရာက္ၾကည့္ရူ ့ႏိူင္ပါတယ္။

( ၇ ) ရာသီစက္၀န္းကို နားလည္သိရွိျခင္း
-----------------------------
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေန့ျဖင့္ ပံုမွန္၂၈ ရက္ ရာသီစက္၀န္း အတြက္ ရာသီေပၚခ်ိန္အစရက္မွ ( ၁၄ ) ရက္ေျမာက္ေန့တြင္မ်ိဳးဥေၾကြေလ့ရွိပါတယ္။ ထိုရက္ေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ကိုယ္၀န္ရေစမဲ့အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။ အမ်ိဳးသားသုတ္ပိုးဟာ အမ်ိဳးသမီး၏ကိုယ္အတြင္း ၇ ရက္ေလာက္ အသက္ရွင္ႏိူင္ျပီး အမ်ိဳးသမီး ၏ မ်ိဳးဥမ်ားကေတာ့ ၁၂နာရီမွ ၂၄နာရီအတြင္းသာအသက္ရွင္ႏိူင္ၾကတာပါ။ ထို့အတြက္ေၾကာင္း သင္တို့ႏွစ္ဦးအေနနွင့္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုးႀကိဳးစားျခင္းျဖင့္လည္း ကေလးရေစဖို ့အခြင့္အလမ္းမ်ား ျဖစ္ေပါေစပါလိမ့္မယ္။ထို့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမတူညီႏိူင္တဲ့မိမိရက္ေတြကို နားလည္တြက္ခ်က္ႏိူင္ေအာင္လုပ္ျခင္းဟာအေရးႀကီးဆံုးပါပဲ။
( ၈ ) ဆရာ၀န္နဲ့ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ။
----------------------
လူအမ်ားစု ကၽြမ္းက်င္တဲ့ပညာရွင္ေတြနဲ့ေဆြးေႏြးဖို ့အရမ္းေနာင့္ေႏွးေနတတ္ပါတယ္။ နီးစပ္ရာေဆးမွီးတိုမ်ားနဲ့ကုသတာေတြ၊စမ္းတ၀ါး၀ါးလုပ္ေနတာေတြကိုအခ်ိန္ကိုၾကာေစသလို၊ မွားယြင္းတဲ့ကုသမွူေတြကလည္းသင့္အားေဘးျဖစ္ေစႏိူင္ပါတယ္။ဒါမျဖစ္သင့္ပါဘူး။ အထူးကုမ်ားႏွင့္ျပပါ။ မိမိအခက္အခဲေတြကိုပြင့္လင္းစြာေျပာျပပါ။ ေဆြးေႏြးပါ။ အကူညီေတာင္းပါ။ ဒါဟာမိမိဘာျဖစ္ေနလည္းဆိုတာသိပၸံနည္းက်က်တိက်စြာသိႏိူင္မဲ့နည္းတစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းပါ။ ဒါမွလည္း သင္၏အားနည္းခ်က္လား၊ သင့္အမ်ိဳးသား၏အားနည္းခ်က္လားဆိုသည္ကိုသိရွိျပီးအျမန္ဆံုးအေကာင္းဆံုးေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏိူင္ေစရန္ အခြင့္အလမ္းမ်ားေပၚေပါက္လာႏိူင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ဖက္ဖက္မွျဖစ္ေစ ၂ဦးလံုးမွျဖစ္ေစ ခ်ိဳ့ယြင္းခ်က္ရွိသူမ်ားအေနနဲ့ကေတာ့အထူးကုဆရာ၀န္နဲ့မ်ားႏွင့္ကုသမွသာ ေအာင္ျမင္ႏိူင္ဖို ့နီးစပ္မွာပါ။
( ၉ ) စိတ္ဖိစီးမွဳေလွ်ာ့ပါ။
-------------------------
စိတ္ဖိစီးမွူဟာကိုယ္၀န္လိုခ်င္ေသာမိဘမ်ားျဖစ္တတ္ေသာအရာပါ။ ကေလးရေအာင္ႀကိဳးစားရင္း ထိုစိတ္ဖိစီးမွူေၾကာင့္ပဲ ကေလးရေစဖို ့အဟန့္အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို့အတြက္ ၂ဦးစလံုး စိတ္ဖိစီးမွူကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိူင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ေပါ့ပါးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္လည္း စိတ္ဖိစီးမွူေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိူင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ ၂ဦးစလံုးလုပ္ရမဲ့အရာပါ။
( ၁၀ )အခ်ိန္ယူပါ။
------------------
ကိုယ္၀န္ရဖို ့လြယ္ကူသူေတြမဟုတ္တဲ့အတြက္ ခ်က္ျခင္းႀကီးျဖစ္လာဖို့ဆိုတာကေတာ့ မျဖစ္ႏိူင္ပါဘူး။ ထို ့အတြက္အခ်ိန္ယူျပီးေနထိုင္ပါ။ ဆရာ၀န္နဲ့ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာင္အခြင့္သင့္သလိုျပသျပီးကုသမွူခံယူပါ။ ထို့အတြက္ေၾကာင့္လည္းအမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရန္အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တဲ့၁၈ႏွစ္မွ ၂၅ႏွစ္အတြင္း အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးပါက ကေလးယူသင့္သည္။ အသက္ ၃၅ႏွစ္ေအာက္ေတြအတြက္ကေတာ့ အခက္ခဲမရွိေသးေပမယ့္ အသက္ ၃၅ႏွစ္ေက်ာ္လာပါကမ်ိဳးဥေအာင္ဖို့အတြက္ ခက္ခဲလာႏိူင္ျပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏူိင္ဖို ့ရာခိုင္ႏံူန္းလည္း သူမ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္နည္းပါးလာပါလိမ့္မည္။
မိခင္ေလာင္းမ်ားဘ၀ကိုအျမန္ဆံုးပိုင္ဆိုင္ႏိူင္ၾကပါေစ။

အထက္ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ ကေလးလိုခ်င္ၾကတဲ့မိဘေတြအတြက္ရည္ရြယ္ျပီး HAPPY MOM မိသားစုမွ စုစည္းတင္ျပထားျခင္းျဖစ္ျပီး ကေလးသူငယ္မ်ားပိုင္ဆိုင္ႏိူင္ေစဖို ့၁၀၀ % ေသခ်ာေစမည့္နည္းလမ္းမ်ားမဟုတ္ပဲ က်န္းမာျပီး ၂ဦးလံုး မ်ိဳးပြားႏိူင္ေသာ အရည္အေသြးရွိသည့္ အိမ္ေထာင္ရွင္မ်ားအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမည့္နည္းလမ္းမ်ားသာျဖစ္ပါတယ္။

Credit : က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version

( ၁ ) အဟာရရှိပြီးကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း
--------------------
အဟာရရှိမည့် အစားအစာများကိုရွေးချယ်စားသောက်ခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ရစေဖို့ အခွင့်အရေးကို အလျှင်အမြန်တိုးတက်စေမည့်နည်းတစ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးခြင်းနှင့် ကျန်းမာစွာစားသောက်ခြင်းတွေဟာ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအားအကောင်းစုံပုံစံ ရစေပြီး ကိုယ်ဝန်ရစေရန် အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ မျိုးအောင်ဖို့အတွက်ကိုအထောက်အကူပြုစေဖို့သင်ဟာသန့်ရှင်းလက်ဆပ်တဲ့အသီးအနှံတွေ၊ အရောင်ပေါင်းစုံတဲ့မတူညီတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုစားသုံးရပါမယ်။
ဘယ်ရီသီးအမျိုးမျိုး၊ ငရုတ်ပွအနီရောင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များစသည်ဖြင့် အဟာရပြည့်ဝစာများကို မကြိုက်သော်လည်းစားသုံးသင့်ပါတယ်။
ထို အတူ ဇင့်ဓါတ်ကြွယ်ဝသောကမာကောင်ကဲ့သို့သောအစားအစာများ၊
ဖော်လစ်( Folic )ကြွယ်ဝသော အစားအစားများ ဖြစ်တဲ့ထောပါတ်သီး၊ Broccoli ၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်ကဲ့သိုသောအစာများကိုလည်း စားသုံးသင့်ပါတယ်။
အဟာရဖြစ်စေမည့် အသီးများ၊ အသားများ ဟာ သင့်ကို အမေတစ်ယောက်ဖြစ်လာစေဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။ ဒီလို အစားအသောက်ပုံစံသုံးမျိုးကို ပုံမှန်တစ်နေ့တာအတွင်းပါဝင်အောင်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်လိုအင်ဆန္ဒများပြည့်ဝလာပါလိမ့်မယ်။
သင့်၏အမျိုးသားကိုလည်း သုတ်ပိုးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေမည့် ဗိုက်တာမင် စီ၊ အီး ဓါတ်ပါသော ဖြည့်စွက်အစာများကို စားသောက်ဖို့တိုက်တွန်းပါ။ ထို့အတူ အမျိုးသားများအနေဖြင့်ပူအိုက်စေသည့်အတွင်းခံဘောင်းဘီများဝတ်ခြင်းဟာ သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှူကိုထိခိုက်စေနိူင်သောကြောင့်ပွသောအတွင်းခံများကိုသာဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
( ၂ ) ဗိုက်တာမင်ဆေးများဖြည့်စွက်ပါ။
--------------------------------
လိုအပ်သောဗိုက်တာမင်ဆေးဝါးများလည်းဖြည့်စွက်သာက်သုံးနိူင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံ မဖြစ်စေရန်ကိုတော့သတိပြုပါ။
Vitamin E
Zinc
Copper
Panthothenic acid
Potassium
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin D
Thiamin B6
Riboflavin
Niacin
အကောင်းဆုံးကတော့အစားအသောက်များမှ ထိုဓါတ်များကိုရှာဖွေပါ။
( ၃ ) မှန်ကန်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်။
----------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်စေရန် ဂရုပြုပါ။ပိန်လွန်းခြင်း ဝလွန်းခြင်းတွေဟာလည်း သင့်၏ကလေးရနိူင်ခြေကိုလျှော့နည်းစေပါတယ်။ ထို့အတွက်ကြောင့်ကလေးယူရန်ဆုံးဖြတ်ထားပါက မိမိကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စေရန်ကြိုးစားတည်ဆောက်ပါ။ အမြန်အလေးချိန်လျှော့ကျစေနိူင်သောဆေးများ၊နည်းလမ်းများကို တော့အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး။
ထို့အတူသင့်အမျိုးသားလည်းထိုနည်းအတိုင်းကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်နေထိုင်ဖို့တိုက်တွန်းရပါမယ်။
( ၄ ) အရက်၊ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
---------------------------
ကိုယ်ခန္ဓာအားဆိုးကျိုးဖြစ်စေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်အဆိပ်အတောက်များကျန်ရစ်စေမည့် ဆေးလိပ်အရက်၊မူးရစ်ဆေးဝါးများကို သင်ကော သင်၏အမျိုးသားပါလုံးဝဖြတ်တောက်ရပါမယ်။ ဒါတွေဟာ သင်တို့၂ဦးစလုံးအတွက် မျိုးအောင်နိူင်ခြေကိုများစွာကျဆင်းစေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
အရက်ဟာလည်းအမျိုးသား၏သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကိုများစွာထိခိုက်စေပါတယ်။
( ၅ )Caffeine
-------------
Caffeineဓါတ်ဟာ အမျိုးသမီးများ၏မျိုးဆက်ပွားခြင်းကို ဘယ်လိုမှကောင်းကျိုးမဖြစ်စေပါဘူး၊caffeineဓါတ်များသော ကော်ဖီ၊ချောက်ကလက်အစရှိသည့်အရည်
များကို တစ်နေ့ ၄ခွက်ထက်ပိုမိုသောက်သုံးပါက အမျိုးသမီးများ မျိုးအောင်နိူင်ခြေကို ၂၆%ကျဆင်းစေပါတယ်။
( ၆ ) ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပြုလုပ်ပါ။
------------------------------------
အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ကတော့ တစ်ပါတ်လျှင် ၂ကြိမ်၃ကြိမ်ဖြင့် အပါတ်တိုင်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ကလေးရစေဖို အခွင့်အလမ်းပိုများလာစေပါလိမ့်မည်။ လိင်ဆက်ဆံပြီးပါကလည်း ချက်ခြင်းထပြီးရေချိုးခြင်းမျိုးထက် ၁၀မိနစ် ၁၅မိနစ်ခန့် လှဲလှောင်းနေပေးပါ။တစ်ချို့တွေကတော့ ခြေ၂ချောင်းကိုလေထဲတွင်မြှောက်ထားလျှင်ပိုကောင်းသည်
ဟုဆိုကြသော်ငြားလည်း တကယ်တန်းတော့ မလိုအပ်ပါဘူး။ တင်ပါးအောက်တွင် ခေါင်းအုံးကဲ့သို့သောမြင့်တက်လာစေမည့် ပစ္စည်းတစ်ခု ခံထားလျှင်လည်းအဆင်ပြေနိူင်ပါတယ်။ အမျိုးသားများ၏ သုတ်ပိုးများဟာ ၇ ရက်လာက်ကူးခတ်အသက်ရှင်နိူင်တာကြောင့်နေတိုင်းကလေးရစေရန်အတွက်တော့ကြိုးစားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျန်းမာသော သုတ်ပိုးများရရှိစေဖို့ကို သာကြိုးစားကြစေလိုပါတယ်။
ိကိုယ်ဝန်ရစေဖို့လိင်ဆက်ဆံရန်အကောင်းဆုံးပုံစံများကိုတော့အမြင်မတင့်တယ်ဖြစ်မည်ဆိုးသဖြင့် မဖော်ပြတော့ပဲ လိုအပ်သူများအနေဖြင့်အောက်ပါ လင့်မှ သွားရောက်ကြည့်ရူ့နိူင်ပါတယ်။

( ၇ ) ရာသီစက်ဝန်းကို နားလည်သိရှိခြင်း
-----------------------------
အမျိုးသမီးများအနေ့ဖြင့် ပုံမှန်၂၈ ရက် ရာသီစက်ဝန်း အတွက် ရာသီပေါ်ချိန်အစရက်မှ ( ၁၄ ) ရက်မြောက်နေ့တွင်မျိုးဥကြွေလေ့ရှိပါတယ်။ ထိုရက်တွေမှာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ရစေမဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ အမျိုးသားသုတ်ပိုးဟာ အမျိုးသမီး၏ကိုယ်အတွင်း ၇ ရက်လောက် အသက်ရှင်နိူင်ပြီး အမျိုးသမီး ၏ မျိုးဥများကတော့ ၁၂နာရီမှ ၂၄နာရီအတွင်းသာအသက်ရှင်နိူင်ကြတာပါ။ ထို့အတွက်ကြောင်း သင်တို့နှစ်ဦးအနေနှင့် အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ အကောင်းဆုံးကြိုးစားခြင်းဖြင့်လည်း ကလေးရစေဖို့အခွင့်အလမ်းများ ဖြစ်ပေါစေပါလိမ့်မယ်။ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးတိုင်းမတူညီနိူင်တဲ့မိမိရက်တွေကို နားလည်တွက်ချက်နိူင်အောင်လုပ်ခြင်းဟာအရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
( ၈ ) ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။
----------------------
လူအများစု ကျွမ်းကျင်တဲ့ပညာရှင်တွေနဲ့ဆွေးနွေးဖို့အရမ်းနောင့်နှေးနေတတ်ပါတယ်။ နီးစပ်ရာဆေးမှီးတိုများနဲ့ကုသတာတွေ၊စမ်းတဝါးဝါးလုပ်နေတာတွေကိုအချိန်ကိုကြာစေသလို၊ မှားယွင်းတဲ့ကုသမှူတွေကလည်းသင့်အားဘေးဖြစ်စေနိူင်ပါတယ်။ဒါမဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အထူးကုများနှင့်ပြပါ။ မိမိအခက်အခဲတွေကိုပွင့်လင်းစွာပြောပြပါ။ ဆွေးနွေးပါ။ အကူညီတောင်းပါ။ ဒါဟာမိမိဘာဖြစ်နေလည်းဆိုတာသိပ္ပံနည်းကျကျတိကျစွာသိနိူင်မဲ့နည်းတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပါ။ ဒါမှလည်း သင်၏အားနည်းချက်လား၊ သင့်အမျိုးသား၏အားနည်းချက်လားဆိုသည်ကိုသိရှိပြီးအမြန်ဆုံးအကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိူင်စေရန် အခွင့်အလမ်းများပေါ်ပေါက်လာနိူင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဖက်ဖက်မှဖြစ်စေ ၂ဦးလုံးမှဖြစ်စေ ချို့ယွင်းချက်ရှိသူများအနေနဲ့ကတော့အထူးကုဆရာဝန်နဲ့များနှင့်ကုသမှသာ အောင်မြင်နိူင်ဖို့နီးစပ်မှာပါ။
( ၉ ) စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါ။
-------------------------
စိတ်ဖိစီးမှူဟာကိုယ်ဝန်လိုချင်သောမိဘများဖြစ်တတ်သောအရာပါ။ ကလေးရအောင်ကြိုးစားရင်း ထိုစိတ်ဖိစီးမှူကြောင့်ပဲ ကလေးရစေဖို့အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့အတွက် ၂ဦးစလုံး စိတ်ဖိစီးမှူကိုလျှော့ချနိူင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ပေါ့ပါးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လည်း စိတ်ဖိစီးမှူတွေကိုလျှော့ချပေးနိူင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ၂ဦးစလုံးလုပ်ရမဲ့အရာပါ။
( ၁၀ )အချိန်ယူပါ။
------------------
ကိုယ်ဝန်ရဖို့လွယ်ကူသူတွေမဟုတ်တဲ့အတွက် ချက်ခြင်းကြီးဖြစ်လာဖို့ဆိုတာကတော့ မဖြစ်နိူင်ပါဘူး။ ထို့အတွက်အချိန်ယူပြီးနေထိုင်ပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တောင်အခွင့်သင့်သလိုပြသပြီးကုသမှူခံယူပါ။ ထို့အတွက်ကြောင့်လည်းအမျိုးသမီးများအနေဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့၁၈နှစ်မှ ၂၅နှစ်အတွင်း အိမ်ထောင်ပြုပြီးပါက ကလေးယူသင့်သည်။ အသက် ၃၅နှစ်အောက်တွေအတွက်ကတော့ အခက်ခဲမရှိသေးပေမယ့် အသက် ၃၅နှစ်ကျော်လာပါကမျိုးဥအောင်ဖို့အတွက် ခက်ခဲလာနိူင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိူင်ဖို့ရာခိုင်နူံန်းလည်း သူများနှင့်ယှဉ်လျှင်နည်းပါးလာပါလိမ့်မည်။
မိခင်လောင်းများဘဝကိုအမြန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်နိူင်ကြပါစေ။

အထက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းများကတော့ ကလေးလိုချင်ကြတဲ့မိဘတွေအတွက်ရည်ရွယ်ပြီး HAPPY MOM မိသားစုမှ စုစည်းတင်ပြထားခြင်းဖြစ်ပြီး ကလေးသူငယ်များပိုင်ဆိုင်နိူင်စေဖို့၁၀၀ % သေချာစေမည့်နည်းလမ်းများမဟုတ်ပဲ ကျန်းမာပြီး ၂ဦးလုံး မျိုးပွားနိူင်သော အရည်အသွေးရှိသည့် အိမ်ထောင်ရှင်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်နည်းလမ်းများသာဖြစ်ပါတယ်။

Credit : ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးတစ်ခွက်

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top