၁။ ေရေႏြးေသာက္ပါ။
လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပူေႏြးေနတဲ့ေရထက္ ေအးေအးေလးရိွတဲ့ အရည္ေတြကိုပဲ ပိုႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြကိုလည္း ထည့္တြက္လာဖို႔လိုလိမ့္မယ္။ ပူေနတဲ့ အစားအစာေတြက အစာစားေနစဥ္ ဗိုက္ျပည့္တာ လြယ္သြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားမစားပဲနဲ႔ ေရေႏြးေတြကို အခုထက္ ပိုျပီးေသာက္လိုက္ပါ။ ပုံမွန္ ေရေႏြးကိုပဲ ေသာက္ဖို႔ အဆင္မေျပျဖစ္ေနရင္ အရသာတစ္ခုခုရိွလာေအာင္လို႔ ေရေႏြးထဲ လက္ဖက္စိမ္းေတြထည့္ျပီး ေသာက္နိုင္ပါတယ္။
၂။ တီဗီၾကည့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ေလ်ာ့လိုက္ပါ။
စိတ္ဝင္စားတဲ့ ဇာတ္လမ္းေခြေတြ ၾကည့္လုိက္ျပီဆိုရင္ မုန္႔ထုပ္ေတြေရွ႕ကို ခ်ျပီးေတာ့ တီဗီေရွ႕ အခ်ိန္ကုန္တာက သိပ္မဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ မုန္႔ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သတိေပးပါရေစ။ ဒါေၾကာင့္ တီဗီကို ေလ်ာ့ျပီးၾကည့္မယ္ဆိုရင္ စားလိုက္တဲ့ မုန္႔ေတြဆီက ဝင္လာနိုင္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို ဖယ္ထုတ္ထားျပီးသားျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။
၃။ ေခ်ာင္ေနတဲ့အဝတ္အစား(ညအိပ္အဝတ္) ေတြနဲ႔ အစာမစားပါနဲ႔။
သုေတသန ျပဳလုပ္တဲ့သူေတြက ေခ်ာင္ေနတဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ျပီး အစာစားေနရင္ ပိုျပီးေတာ့ စားနိုင္တဲ့ အလားအလာရိွတယ္ လို႔ ေဖာ္ျပထားၾကတယ္။
၅။ အစာေၾကသြားေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးစားပါ။
သစ္သီးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အရည္စတဲ့ အစာေၾကေအာင္ အကူအညီေပးနိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသုံးတာက ကယ္လိုရီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
၆။ အစားအေသာက္ေတြမွာ စပ္တဲ့အရသာရိွတဲ့ အမုန္႔ေတြကို ထည့္ပါ။
သုေတသနေဖာ္ျပခ်က္အရ အစားအေသာက္ကို စပ္ျပီးစားတယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဓာတုဓါတ္ျပဳတာ ပိုျပီး လြယ္ကူေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ငရုပ္မုန္႔ေတြ စားျပီးတာနဲ႔ အဆီဓါတ္ပါတဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ဖြံ႔ျဖိဳးတာပိုျပီး ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
၇။ ဝိုင္ေသာက္ပါ။
ဝိုင္တစ္ရက္ကို ၁ခြက္ (သို႔) ၂ခြက္ ေသာက္တဲ့အမ်ဳိးသမီးဟာ မေသာက္တဲ့သူထက္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုျပီး နည္းပါတယ္။
Credit: Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
တစ်ချို့အရာတွေက လုပ်ဆောင်ဖို့ လွယ်ကူရိုးရှင်းပေမယ့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေတတ်ပါတယ်။ ခုဖော်ပြပေးမယ့်အချက်တွေကလည်း ရိုးရှင်းပေမယ့် သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တာမို့ တစ်ချက်လောက် ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး
၁။ ရေနွေးသောက်ပါ။
လူတွေ တော်တော်များများဟာ ပူနွေးနေတဲ့ရေထက် အေးအေးလေးရှိတဲ့ အရည်တွေကိုပဲ ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျချင်တဲ့သူ တစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်အပူချိန်တွေကိုလည်း ထည့်တွက်လာဖို့လိုလိမ့်မယ်။ ပူနေတဲ့ အစားအစာတွေက အစာစားနေစဉ် ဗိုက်ပြည့်တာ လွယ်သွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် များများမစားပဲနဲ့ ရေနွေးတွေကို အခုထက် ပိုပြီးသောက်လိုက်ပါ။ ပုံမှန် ရေနွေးကိုပဲ သောက်ဖို့ အဆင်မပြေဖြစ်နေရင် အရသာတစ်ခုခုရှိလာအောင်လို့ ရေနွေးထဲ လက်ဖက်စိမ်းတွေထည့်ပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။
၂။ တီဗီကြည့်တဲ့ အချိန်တွေကို လျော့လိုက်ပါ။
စိတ်ဝင်စားတဲ့ ဇာတ်လမ်းခွေတွေ ကြည့်လိုက်ပြီဆိုရင် မုန့်ထုပ်တွေရှေ့ကို ချပြီးတော့ တီဗီရှေ့ အချိန်ကုန်တာက သိပ်မဆန်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ မုန့်တွေကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာတယ်ဆိုတာကိုတော့ သတိပေးပါရစေ။ ဒါကြောင့် တီဗီကို လျော့ပြီးကြည့်မယ်ဆိုရင် စားလိုက်တဲ့ မုန့်တွေဆီက ဝင်လာနိုင်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ဖယ်ထုတ်ထားပြီးသားဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။
၃။ ချောင်နေတဲ့အဝတ်အစား(ညအိပ်အဝတ်) တွေနဲ့ အစာမစားပါနဲ့။
သုတေသန ပြုလုပ်တဲ့သူတွေက ချောင်နေတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ပြီး အစာစားနေရင် ပိုပြီးတော့ စားနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိတယ် လို့ ဖော်ပြထားကြတယ်။
၅။ အစာကြေသွားအောင် အကူအညီပေးတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးစားပါ။
သစ်သီးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အရည်စတဲ့ အစာကြေအောင် အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသုံးတာက ကယ်လိုရီတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
၆။ အစားအသောက်တွေမှာ စပ်တဲ့အရသာရှိတဲ့ အမုန့်တွေကို ထည့်ပါ။
သုတေသနဖော်ပြချက်အရ အစားအသောက်ကို စပ်ပြီးစားတယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဓာတုဓါတ်ပြုတာ ပိုပြီး လွယ်ကူစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ငရုပ်မုန့်တွေ စားပြီးတာနဲ့ အဆီဓါတ်ပါတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ ဖွံ့ဖြိုးတာပိုပြီး နှေးကွေးစေပါတယ်။
၇။ ဝိုင်သောက်ပါ။
ဝိုင်တစ်ရက်ကို ၁ခွက် (သို့) ၂ခွက် သောက်တဲ့အမျိုးသမီးဟာ မသောက်တဲ့သူထက်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုပြီး နည်းပါတယ်။
Credit: Trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
