×

ေရမ်ားမ်ားေသာက္၊ ဆားေတြ သိပ္မစားေပမယ့္ မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခ်ိန္ မ်က္လုံးေတြ အစ္ေဖာင္းေနတာမ်ိဳးေတြ ရိွေနတတ္ပါတယ္။ တရားခံေတြ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္ (၇) မ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

အျမန္ျပင္အစားအစာ (Fast Food)

ဆားထပ္မထည့္လည္း သင့္အစားအစာထဲမွာ ဆုိဒီယမ္ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ္နီးပါး ပါျပီးသားပါ။ အဲဒါ တစ္ေန႔လုံး စားသင့္တဲ့ ပမာဏထက္ မ်ားေနပါျပီ။ ဆုိဒီယမ္ပမာဏျမင့္မားမႈ ေခ်ဖ်က္ဖုိ႔အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းကာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးပြေရာင္းေစပါလိမ့္မယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး (Tomatoes)

ဒီအသီးမွာ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ဖူးေရာင္မႈျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ solanine ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ သိပၸံနည္းအရ သက္ေသျပထားတာ မဟုတ္ေပမယ့္ အဆစ္ေရာင္နာစတဲ့ နာက်င္ေရာင္ကုိင္းတဲ့ေရာဂါေဝဒနရွင္ေတြမွာ ဒီအစားအစာကို ေဘးဖယ္ျပီးေနာက္ သက္သာမႈရရိွခဲ့ၾကပါတယ္။

ခရမ္းသီး (Eggplant)

သူ႔မွာလည္း solanine ပါဝင္ပါတယ္။ သိပၸံနည္းအရ မ်က္လုံးေဖာေရာင္ေစေၾကာင္း အေထာက္အထားမရိွေပမယ့္ ဒီအစားအစာကို သုံးပတ္ မစားဘဲေနလုိက္ပါက ဒါ အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း သတိထားမိပါလိမ့္မယ္။

ႏုိ႔ထြက္အစားအစာ (Diary)

ႏုိ႔၊ မလုိင္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြကလည္း ေရာင္ရမ္းေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ allergic ရိွတယ္ဆုိရင္ ေယာင္ကုိင္းေစတတ္ပါတယ္။

ပူစပ္တဲ့ ငရုတ္ေကာင္း (Hot Peppers)

ငရုတ္ေကာင္းက ပူစပ္ရုံတင္သာမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္တစ္သွ်ဴးေလာင္ကြ်မ္းေစျပီး ေရာင္ရမ္းေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း capsaicin လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

သၾကား (Sugar)

ကိတ္မုန္႔နဲ႔ ဘီစကြတ္မုန္႔ေတြ အရသာရိွေပမယ့္ ေယာင္ရမ္းေစမႈအမ်ားဆုံး အစားအစာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္တဲ့ သၾကားကို စားေနၾကတာပါ။ အခ်ဳိပြဲအတြက္ သစ္သီးပဲ ေရြးစားပါ၊

Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

Unicode Version

ရေများများသောက်၊ ဆားတွေ သိပ်မစားပေမယ့် မနက်အိပ်ယာထတဲ့အချိန် မျက်လုံးတွေ အစ်ဖောင်းနေတာမျိုးတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ တရားခံတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အစားအသောက် (၇) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အမြန်ပြင်အစားအစာ (Fast Food)

ဆားထပ်မထည့်လည်း သင့်အစားအစာထဲမှာ ဆိုဒီယမ် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်နီးပါး ပါပြီးသားပါ။ အဲဒါ တစ်နေ့လုံး စားသင့်တဲ့ ပမာဏထက် များနေပါပြီ။ ဆိုဒီယမ်ပမာဏမြင့်မားမှု ချေဖျက်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပွရောင်းစေပါလိမ့်မယ်။

ခရမ်းချဉ်သီး (Tomatoes)

ဒီအသီးမှာ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဖူးရောင်မှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ solanine ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ သိပ္ပံနည်းအရ သက်သေပြထားတာ မဟုတ်ပေမယ့် အဆစ်ရောင်နာစတဲ့ နာကျင်ရောင်ကိုင်းတဲ့ရောဂါဝေဒနရှင်တွေမှာ ဒီအစားအစာကို ဘေးဖယ်ပြီးနောက် သက်သာမှုရရှိခဲ့ကြပါတယ်။

ခရမ်းသီး (Eggplant)

သူ့မှာလည်း solanine ပါဝင်ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းအရ မျက်လုံးဖောရောင်စေကြောင်း အထောက်အထားမရှိပေမယ့် ဒီအစားအစာကို သုံးပတ် မစားဘဲနေလိုက်ပါက ဒါ အကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

နို့ထွက်အစားအစာ (Diary)

နို့၊ မလိုင်နဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေကလည်း ရောင်ရမ်းစေတဲ့ အစားအသောက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် allergic ရှိတယ်ဆိုရင် ယောင်ကိုင်းစေတတ်ပါတယ်။

ပူစပ်တဲ့ ငရုတ်ကောင်း (Hot Peppers)

ငရုတ်ကောင်းက ပူစပ်ရုံတင်သာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးလောင်ကျွမ်းစေပြီး ရောင်ရမ်းစေတဲ့ ဒြပ်ပေါင်း capsaicin လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

သကြား (Sugar)

ကိတ်မုန့်နဲ့ ဘီစကွတ်မုန့်တွေ အရသာရှိပေမယ့် ယောင်ရမ်းစေမှုအများဆုံး အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ သကြားကို စားနေကြတာပါ။ အချိုပွဲအတွက် သစ်သီးပဲ ရွေးစားပါ၊


Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...





 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top