(၃) လအတြင္း ျပီးစီးေတာ့မည့္ KBZ Tower (ကြန္ဒိုႏွင့္ ႐ံုးခန္း) အထူးအေရာင္းျပပြဲၾကီး
×

စိတ္ဖိစီးမႈ ေပ်ာက္ကင္းေစရာ ေမေမနဲ႔ စကားေျပာပါ အေမရိကန္ ေဆးပညာရွင္မ်ားရဲ ႔ ေတြ႔ရွိခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွု ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းက အေမနဲ႔ စကား ေျပာဆုိျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ေရာဂ က်င့္စင္၊ ေသာက္ေစး၊ စားေဆး အားလံုးထက္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေဆးပညာ အရ ဆက္စပ္မွုက ဒီလို ရွိပါတယ္။ မိခင္မ်ားဟာ ကေလးေမြးဖြားျပီး မိခင္ႏို႔ခ်ိဳရည္ကို တိုက္ရပါတယ္။ ယင္း ႏို႔ရည္ထဲမွာ cuddle chemical လို႔ အမည္ေပးထားတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္ျပီး ကေလးရဲ ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးထဲကို စီးဆင္းသြားပါတယ္။

ယင္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ကေလးမ်ားဟာ ဘယ္အရြယ္ေရာက္ေရာက္ မိခင္နဲ႔ စကားေျပာရင္ စိတ္ဖိစီးမွု ေလ်ာ့က်ျပီး အျခားေသာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ ရာ ေရာဂါ မ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဥပမာ - ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္မရွိမွု၊ ေၾကာက္လွန္႔မွု၊ ရွက္ရြံ ႔မွု အစရွိတဲ့ စိတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာ ခံစားခ်က္မ်ားကလည္း အေမရဲ ႔ စကားသံ၊ အားေပးသံ ၾကားရရင္၊ ျမင္ရရင္ အလိုလိုေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး ကေလးငယ္မ်ားကို လူစိမ္းမ်ားေရွ ႔မွာ စကားထြက္ေျပာေစလို႔ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္လိုက္တာ ျဖစ္ျပီး ဒီတိုင္း ေျပာရင္ cortisol လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ ဟိုမုန္းတစ္မ်ိဳး အတက္ျမန္ပါတယ္။ သူ႔ကို မိခင္နဲ႔ ဖုန္းေပးေျပာျပီး ေနာက္ပိုင္း စကားေျပာခိုင္းတဲ့ အခါမွာေတာ့ oxytocin ဆုိတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျမင့္တက္ျပီး ယခင္က အေျခအေနထက္ အမ်ားၾကီး တုိးတက္သြားပါတယ္။ အေမနဲ႔ စကားေျပာတာက အေဖနဲ႔ တိုင္ပင္ေျပာဆုိတာထက္ ပိုထူးျခားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ား၊ စိတ္အားငယ္စရာမ်ား ၾကံဳေတြ႔ရတိုင္း အျခားေသာ နည္းလမ္းမ်ားနဲ႔ ေျဖရွင္းျခင္းထက္ မိခင္နဲ႔ စကားေျပာ၊ တိုင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

အေမရိကန္ ေဆးပညာရွင္မ်ားရဲ ႔ ေတြ႔ရွိခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွု ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းက အေမနဲ႔ စကား ေျပာဆုိျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ေရာဂ က်င့္စင္၊ ေသာက္ေစး၊ စားေဆး အားလံုးထက္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေဆးပညာ အရ ဆက္စပ္မွုက ဒီလို ရွိပါတယ္။ မိခင္မ်ားဟာ ကေလးေမြးဖြားျပီး မိခင္ႏို႔ခ်ိဳရည္ကို တိုက္ရပါတယ္။ ယင္း ႏို႔ရည္ထဲမွာ cuddle chemical လို႔ အမည္ေပးထားတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္ျပီး ကေလးရဲ ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးထဲကို စီးဆင္းသြားပါတယ္။

ယင္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ကေလးမ်ားဟာ ဘယ္အရြယ္ေရာက္ေရာက္ မိခင္နဲ႔ စကားေျပာရင္ စိတ္ဖိစီးမွု ေလ်ာ့က်ျပီး အျခားေသာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ ရာ ေရာဂါ မ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဥပမာ - ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္မရွိမွု၊ ေၾကာက္လွန္႔မွု၊ ရွက္ရြံ ႔မွု အစရွိတဲ့ စိတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာ ခံစားခ်က္မ်ားကလည္း အေမရဲ ႔ စကားသံ၊ အားေပးသံ ၾကားရရင္၊ ျမင္ရရင္ အလိုလိုေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။

အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး ကေလးငယ္မ်ားကို လူစိမ္းမ်ားေရွ ႔မွာ စကားထြက္ေျပာေစလို႔ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္လိုက္တာ ျဖစ္ျပီး ဒီတိုင္း ေျပာရင္ cortisol လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ ဟိုမုန္းတစ္မ်ိဳး အတက္ျမန္ပါတယ္။ သူ႔ကို မိခင္နဲ႔ ဖုန္းေပးေျပာျပီး ေနာက္ပိုင္း စကားေျပာခိုင္းတဲ့ အခါမွာေတာ့ oxytocin ဆုိတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျမင့္တက္ျပီး ယခင္က အေျခအေနထက္ အမ်ားၾကီး တုိးတက္သြားပါတယ္။ အေမနဲ႔ စကားေျပာတာက အေဖနဲ႔ တိုင္ပင္ေျပာဆုိတာထက္ ပိုထူးျခားေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ား၊ စိတ္အားငယ္စရာမ်ား ၾကံဳေတြ႔ရတိုင္း အျခားေသာ နည္းလမ္းမ်ားနဲ႔ ေျဖရွင္းျခင္းထက္ မိခင္နဲ႔ စကားေျပာ၊ တိုင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

Credit:innewsmyanmar

#Unicode Version

 စိတ်ဖိစီးမှု ပျောက်ကင်းစေရာ မေမေနဲ့ စကားပြောပါ အမေရိကန် ဆေးပညာရှင်များရဲ့ တွေ့ရှိချက် ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းက အမေနဲ့ စကား ပြောဆိုခြင်း ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ရောဂ ကျင့်စင်၊ သောက်စေး၊ စားဆေး အားလုံးထက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆေးပညာ အရ ဆက်စပ်မှုက ဒီလို ရှိပါတယ်။ မိခင်များဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီး မိခင်နို့ချိုရည်ကို တိုက်ရပါတယ်။ ယင်း နို့ရည်ထဲမှာ cuddle chemical လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ပါဝင်ပြီး ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးထဲကို စီးဆင်းသွားပါတယ်။


ယင်းဓာတ်တစ်မျိုးကြောင့် ကလေးများဟာ ဘယ်အရွယ်ရောက်ရောက် မိခင်နဲ့ စကားပြောရင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင် ရာ ရောဂါ များကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဥပမာ - ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်မရှိမှု၊ ကြောက်လှန့်မှု၊ ရှက်ရွံ့မှု အစရှိတဲ့ စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကလည်း အမေရဲ့ စကားသံ၊ အားပေးသံ ကြားရရင်၊ မြင်ရရင် အလိုလိုလျော့နည်းသွားပါတယ်။ အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီး ကလေးငယ်များကို လူစိမ်းများရှေ့မှာ စကားထွက်ပြောစေလို့ လက်တွေ့ စမ်းသပ်လိုက်တာ ဖြစ်ပြီး ဒီတိုင်း ပြောရင် cortisol လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးစေတဲ့ ဟိုမုန်းတစ်မျိုး အတက်မြန်ပါတယ်။ သူ့ကို မိခင်နဲ့ ဖုန်းပေးပြောပြီး နောက်ပိုင်း စကားပြောခိုင်းတဲ့ အခါမှာတော့ oxytocin ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး မြင့်တက်ပြီး ယခင်က အခြေအနေထက် အများကြီး တိုးတက်သွားပါတယ်။ အမေနဲ့ စကားပြောတာက အဖေနဲ့ တိုင်ပင်ပြောဆိုတာထက် ပိုထူးခြားစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်အားငယ်စရာများ ကြုံတွေ့ရတိုင်း အခြားသော နည်းလမ်းများနဲ့ ဖြေရှင်းခြင်းထက် မိခင်နဲ့ စကားပြော၊ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။

အမေရိကန် ဆေးပညာရှင်များရဲ့ တွေ့ရှိချက် ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းက အမေနဲ့ စကား ပြောဆိုခြင်း ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ရောဂ ကျင့်စင်၊ သောက်စေး၊ စားဆေး အားလုံးထက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆေးပညာ အရ ဆက်စပ်မှုက ဒီလို ရှိပါတယ်။ မိခင်များဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီး မိခင်နို့ချိုရည်ကို တိုက်ရပါတယ်။ ယင်း နို့ရည်ထဲမှာ cuddle chemical လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ပါဝင်ပြီး ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးထဲကို စီးဆင်းသွားပါတယ်။

ယင်းဓာတ်တစ်မျိုးကြောင့် ကလေးများဟာ ဘယ်အရွယ်ရောက်ရောက် မိခင်နဲ့ စကားပြောရင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင် ရာ ရောဂါ များကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဥပမာ - ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်မရှိမှု၊ ကြောက်လှန့်မှု၊ ရှက်ရွံ့မှု အစရှိတဲ့ စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကလည်း အမေရဲ့ စကားသံ၊ အားပေးသံ ကြားရရင်၊ မြင်ရရင် အလိုလိုလျော့နည်းသွားပါတယ်။

အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီး ကလေးငယ်များကို လူစိမ်းများရှေ့မှာ စကားထွက်ပြောစေလို့ လက်တွေ့ စမ်းသပ်လိုက်တာ ဖြစ်ပြီး ဒီတိုင်း ပြောရင် cortisol လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးစေတဲ့ ဟိုမုန်းတစ်မျိုး အတက်မြန်ပါတယ်။ သူ့ကို မိခင်နဲ့ ဖုန်းပေးပြောပြီး နောက်ပိုင်း စကားပြောခိုင်းတဲ့ အခါမှာတော့ oxytocin ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး မြင့်တက်ပြီး ယခင်က အခြေအနေထက် အများကြီး တိုးတက်သွားပါတယ်။ အမေနဲ့ စကားပြောတာက အဖေနဲ့ တိုင်ပင်ပြောဆိုတာထက် ပိုထူးခြားစေပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်အားငယ်စရာများ ကြုံတွေ့ရတိုင်း အခြားသော နည်းလမ်းများနဲ့ ဖြေရှင်းခြင်းထက် မိခင်နဲ့ စကားပြော၊ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...

Credit:innewsmyanmar

 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top