ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ အေရာင္းျပပြဲၾကီး (ပဥၥမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ခႏၱာကုိယ္မွာ အဆီေတြစုေနတာက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒီေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အစာစားၿပီးတိုင္းမွာ ေသာက္သံုးရမွာပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့
တရုတ္နံနံပင္ ၄၀၀ ဂရမ္

သံပုယိုသီး ၁ ကီလိုဂရမ္

ျပင္ဆင္ျခင္း
တရုတ္နံနံပင္ကို ဓါးနဲ႔ ပါးပါးလွီးလိုက္ၿပီး ေရ ၂ လီတာဘူးထဲ ထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးကိုလည္း ၁ ကီလိုဂရမ္ကို အရည္ညွစ္ထုတ္ၿပီး အဲဒီထဲက အခြံတစ္ခ်ိဳ႕ကို ဓါးနဲ႔ ပါးပါးလွီးေပးပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ သည္ထားေပးၿပီး ၅ နာရီ ၆ နာရီေလာင္အေအးခံပါ။

ေစာေစာက ညွစ္ထုတ္ထားတဲ့ သံပုယိုရည္ကို ေစာေစာက ျပဳတ္ထားတဲ့ အရည္ထဲထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဇကာ (သို႕) ေရဆစ္နဲ႔ဆစ္ခ်ၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲထည့္ထားပါ။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ တစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ၇ ေပါင္ေလာက္က်ေစမွာပါ။

ေသာက္သံုးျခင္း



ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို မစာမစားခင္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ တစ္ခါေသာက္ရင္ ၁၀၀ မီလီလီတာ (၀.၁ လီတာ) ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ ေရနဲ႔ေရာၿပီးေတာ့လည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ၿပီးရင္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားေပးပါ။

Credit  : My Food Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top