iMyanmarHouse.com
×

အိမ္ေထာင္ေရး သုခ မရေစတဲ့ အခါ အိမ္ ေထာင္ေရး သာယာမႈ ပ်က္ျပားႏုိင္ၿပီး ကေလးရႏုိင္ေခ် နည္းပါးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးဟာ အိမ္ေထာင္ရွင္တိုင္း အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုပါ။ အစားအစာေတြဟာ ဒီလို ျဖစ္ရပ္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ျပည့္စံုေစဖို႔ အတြက္ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာ ၅မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ကဖင္း

တစ္ေန႔ကို ကဖင္းဓာတ္ 300mg (ေကာ္ဖီခြက္နဲ႔ဆို ၃ခြက္) အေနအထားဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္ရံုပါပဲ။ ဒီထက္ပိုၿပီး ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ဖ်က္ဆီးေတာ့မယ့္ အရာဟာ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ သုတ္လႊတ္နည္းေစျခင္း၊ အားကုန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းေတြကို ခံစားရၿပီး ၃၅ႏွစ္နဲ႔ အထက္ေတြမွာ ဒီလို ျပႆနာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

အယ္ကိုေဟာ

အယ္ကိုေဟာဓာတ္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မ်ားတဲ့အခါ သုတ္လႊတ္တဲ့ အခါမွာ အားနည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ အရ အရက္ေသာက္ထားတဲ့ လူအမ်ားစုရဲ႕ သုတ္ေကာင္ေတြဟာ ကေလးရဖို႔ အားနည္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပဲပိစပ္ကို အေျခခံထားတဲ့ အစားအစာမ်ား

ပဲပိစပ္ကေန ထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို ညစာ အျဖစ္မစားသင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြပါ။ သူတို႔ဟာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သုတ္လႊတ္တဲ့အခါ မေအာင္ျမင္ႏုိင္တဲ့ အေကာင္ေတြပဲ ရေစပါတယ္။

အသင့္လုပ္ထားတဲ့အသားေတြ

၂၀၁၄ ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာသူေတြ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဟမ္ဘာဂါ၊ ေဟာ့ေဒါ့၊ ေဘကြန္၊ ဆလာမီ တို႔မွာ ပါတဲ့ အသားေတြဟာ အသင့္လုပ္ထားတဲ့ အသားေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သုတ္လႊတ္တဲ့အခါ ၂၃% နည္းပါးသြားတာ ေတြ႔ရွိရတယ္ ဆိုပါတယ္။

ဆီေၾကာ္အစားအစာမ်ား

ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ထားတဲ့ သေရစာေတြဟာ အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို ဒုကၡေပးေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာေတြပါ။

Credit: zeenews
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version

 အိမ်ထောင်ရေး သုခ မရစေတဲ့ အခါ အိမ် ထောင်ရေး သာယာမှု ပျက်ပြားနိုင်ပြီး ကလေးရနိုင်ချေ နည်းပါးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒီလို အခြေအနေမျိုးဟာ အိမ်ထောင်ရှင်တိုင်း အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ အစားအစာတွေဟာ ဒီလို ဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေ အိမ်ထောင်ရေးသုခ ပြည့်စုံစေဖို့ အတွက် ရှောင်ရမယ့် အစားအစာ ၅မျိုးရှိပါတယ်။

ကဖင်း

တစ်နေ့ကို ကဖင်းဓာတ် 300mg (ကော်ဖီခွက်နဲ့ဆို ၃ခွက်) အနေအထားဟာ အမျိုးသားတွေ အတွက် သင့်တော်ရုံပါပဲ။ ဒီထက်ပိုပြီး သောက်သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေးသုခကို ဖျက်ဆီးတော့မယ့် အရာဟာ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ သုတ်လွှတ်နည်းစေခြင်း၊ အားကုန်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းတွေကို ခံစားရပြီး ၃၅နှစ်နဲ့ အထက်တွေမှာ ဒီလို ပြဿနာမျိုးတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။

အယ်ကိုဟော

အယ်ကိုဟောဓာတ်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ များတဲ့အခါ သုတ်လွှတ်တဲ့ အခါမှာ အားနည်းတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက် အရ အရက်သောက်ထားတဲ့ လူအများစုရဲ့ သုတ်ကောင်တွေဟာ ကလေးရဖို့ အားနည်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ပဲပိစပ်ကို အခြေခံထားတဲ့ အစားအစာများ

ပဲပိစပ်ကနေ ထုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ညစာ အဖြစ်မစားသင့်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေပါ။ သူတို့ဟာ အမျိုးသားဟော်မုန်းဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး သုတ်လွှတ်တဲ့အခါ မအောင်မြင်နိုင်တဲ့ အကောင်တွေပဲ ရစေပါတယ်။

အသင့်လုပ်ထားတဲ့အသားတွေ

၂၀၁၄ ဟားဗတ် တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာသူတွေ တွေ့ရှိချက်အရ ဟမ်ဘာဂါ၊ ဟော့ဒေါ့၊ ဘေကွန်၊ ဆလာမီ တို့မှာ ပါတဲ့ အသားတွေဟာ အသင့်လုပ်ထားတဲ့ အသားတွေ ဖြစ်တာကြောင့် သုတ်လွှတ်တဲ့အခါ ၂၃% နည်းပါးသွားတာ တွေ့ရှိရတယ် ဆိုပါတယ်။

ဆီကြော်အစားအစာများ

ဆီနဲ့ ကြော်ထားတဲ့ သရေစာတွေဟာ အိမ်ထောင်ရေး သုခကို ဒုက္ခပေးစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။

Credit: zeenews

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top