UAB ၊ iGREEN ႏွင့္ iMyanmarHouse.com တို႔ ပူးေပါင္းက်င္းပမည့္ 1sqft 50,000 ေက်ာ္ျဖင့္ စတင္ေရာင္းမည့္ အတန္ဆံုးအိမ္ရာအေရာင္းျပပြဲ
×

ဆရာရွင့္ က်မ အခု ေရာဂါတခု ခံစားေနရလို႔ စိတ္ပူလို႔ ဆရာ့ကို ေမးတာပါ၊ရင္ဖြင့္တာပါရွင့္။ က်မ အသက္က ၃၂ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အပ်ိဳပါရွင့္။ က်မအရမ္းခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူတေယာက္ ရွိပါတယ္။

ေျပာခ်င္တာက က်မ တခါမွ ေယာက်္ားနဲ႔ တူတူမေနဘူးပါဘူး။ ခ်စ္သူရွိတယ္ဆိုတာကလည္းသူက အေဝးမွာပါရွင့္။ က်မမွာ မေကာင္းတဲ့အခ်က္တခုရွိပါတယ္။ က်မ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ေလာက္တည္းက ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ က်မ သြားတိုက္တံ လက္ကိုင္ထူထူနဲ႔ဟာမ်ိဳးနဲ႔ ၁ႏွစ္ေလာက္ထိ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ကိုယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ပဲ လုပ္ပါတယ္။မလုပ္ရင္လည္းက်မတကယ္ မေနႏိုင္ေတာ့လို႔ပါရွင့္။ အမွန္ဆိုရင္ေတာ့အဲလိုမ်ိဳးကို မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ အဲလိုလုပ္တာ အျပစ္ရွိလားရွင့္။

အခု က်မေျပာခ်င္တာက က်မရဲ႕ သားအိမ္လို႔ထင္ရတဲ့ဘယ္ဘက္ဆီးခုံအထက္နားကတခါတခါဆိုရင္ အရမ္းနာပါတယ္။ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း နာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးလိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္ရင္ အခုေနာက္ပိုင္း ေၾကာက္လို႔ ဘာနဲ႔မွမလုပ္ျဖစ္ပါဘူးရွင့္။

အဲဒါဆိုလည္း အဲလိုစိတ္ ျဖစ္လာေတာ့လည္း နာပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ က်မ သားအိမ္မွာ ေရာဂါမ်ား ရေနတာလား၊ က်မလိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္က ခဏခဏျဖစ္တာလည္း ေရာဂါလားရွင့္။ေနာက္ၿပီးက်မရည္းစားနဲ႔အိမ္ေထာင္က်ခဲ့ရင္ေကာ က်မအဲလိုမ်ိဳးေတြ လုပ္ခဲ့ဖူးတာ ေျပာျပရမွာလားရွင့္။

က်မကို ေျဖၾကားေပးပါရွင့္။ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ ေယာက္်ားျဖစ္ျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္တာနဲ႔ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့အက်င့္ရွိတယ္ဆိုတာ ပံုမွန္စိတ္ျဖစ္တယ္။အဲလိုမျဖစ္ရင္သာ ေဆးကုဘို႔လိုပါတယ္။

၁၉၅ဝ တံုးက Alfred Kinsey(အဲလ္ဖရက္-ကင္ေဆး) လုပ္တဲ့ သုေတသနအရ ေယာက္်ား ၉၂% နဲ႔ မိန္းမ ၆၂% ဟာ
ဘဝတသက္တာမွာ ဖါသာ-အာသာေျဖတာ လုပ္ၾကတာကို သိရတယ္။ ၂ဝဝ၇ ခုႏွစ္ ျဗိတိန္မွာေလ့လာမႈလုပ္ေတာ့လဲ
အသက္၁၆ ႏွစ္ကေန ၄၄ ႏွစ္ၾကား ေယာက္်ား ၉၅% နဲ႔ မိန္းမ ၉၁%လုပ္ဖူးၾကတာ သိရတယ္။

၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ျဗိတိန္၊ နယ္သာလင္ နဲ႔ ဥေရာပႏိုင္ငံေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ေန႔တိုင္း Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ေစဘို႔ အားေပးခဲ့တယ္။ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္)လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈဆိုတာ အခြင့္အေရးတရပ္ ျဖစ္တယ္လို႔ေတာင္ လက္ကမ္းေၾကာ္ညာမွာ ပါေသးတယ္။

ဒီလုိလုပ္ရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တခုက Teen pregnancy ဆယ္ေက်ာ္သက္-ကုိယ္ဝန္ရမွာနဲ႔STDsလိင္ကတဆင့္
ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေစဘို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ Safe sex လို႔ လူသံုးမ်ားလာျပီ။ စိတ္ခ်ရတဲ့
လိင္မႈေရးရာလို႔ ေျပာခ်င္တာပါ။ HIV-AIDS ေရာဂါ၊ အသဲေရာင္ ဘီ-စီ ေတြပါမကူးစက္ႏိုင္ပါ။

Benefits ေကာင္းက်ိဳးေတြ

•Intercourseတကယ္တန္းလိင္ဆက္ဆံဘို႔အဆင္မေျပခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ႏိုင္လိုတျခားမသင့္တာမ်ိဳးအားကိုးစရာမလိုတဲ့ အစားထိုးနည္းေကာင္း ျဖစ္တယ္။

•Masturbation လုပ္တာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ Fertility မ်ိဳးပြါးေစေရးအားေပးတယ္။၂ဝဝ၉ခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈ တခုအရ ေန႔တိုင္း သုက္လႊတ္ျခင္းဟာသုက္ပိုး-က်န္းမာေရးကို အားေပးတယ္။

•Femalemasturbationအမ်ိဳးသမီးေတြ ဖါသာ-အာသာေျဖ တာေၾကာင့္ ဗဂ်ိဳင္းနာ၊သားအိမ္ဝ နဲ႔ သားအိမ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေတြကေန သေႏၶရေစဘို႔ ပိုျပီးအဆင္ေျပေစမယ္။ ကေလးမရလို႔ သုက္ပိုးကို အျပင္ကေန ထည့္ေပးနည္း လုပ္အျပီး၁-၄၅ မိနစ္အတြင္းမွာ Orgasm ရေစေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ သုက္ပိုးက လိုရာခရီးကိုေကာင္းေကာင္း ေရာက္ေစတယ္လို႔သိရတယ္။ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ေတြ႔ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

•Femalemasturbationေၾကာင့္သားအိမ္ဝကအခြ်ဲကို အက္စစ္ ဓါတ္ပိုေစတာမို႔ေရာဂါပိုးဝင္မွာကို အဟန္႔အတားျပဳရာ က်တယ္။

•Relieve depression စိတ္က်တာကို သက္သာေစျပီး၊ Higher sense of self-esteemကိုယ့္ကုိယ္ကိုေက်နပ္မႈပိုေစတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး အေရးအသားေတြမွာ ဖတ္ရမယ္။

•Mutualmasturbationဆိုတာႏွစ္ဦးသားအျပန္အလွန္ လိင္စိတ္ေျဖေပးၾကတာျဖစ္တယ္။ ဘယ္လိုေနရာကို ဘယ္လို
လုပ္တာကို တဖက္သားသေဘာက်တယ္ ဆိုတာကို ေဖၚထုတ္ေပးမယ္။

•(STDs)လိင္ကတဆင့္-ကူးစက္ေရာဂါေတြျဖစ္မွာကိုပါနည္းေစတယ္။

•Masturbationလုပ္ျပီးSexualclimax ရေစတယ္ဆိုရင္ Relaxed ကိုယ္ေရာစိတ္ပါေျပာေလွ်ာ့သြားျပီး Contented state ေက်နပ္မႈရေစမယ္။ Drowsiness and sleepအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။

•တခ်ိဳ႕ဆရာဝန္ေတြက(မာစတာေဘးရွင္း)လုပ္တာဟာ Cardiovascular workoutႏွလံုး-ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလို႔ ယူဆၾကတယ္။ ေသြးတိုးကို က်ေစတယ္။

• ကိုယ္ဝန္မရေစဘူး။

Risks ဘာေတြကို ဂရုစိုက္ရမလဲ

•လက္ကိုမတိုင္ခင္အေသအျခာေရေဆးပါ။ လက္သည္းျဖတ္ထားရမယ္။ လက္မွာ အနာအဆာမရွိရဘူး။

•အသံုးျပဳတဲ့ကိရိယာပစၥည္းေၾကာင့္ေဘးျဖစ္မွာသတိထားပါ။ ဂ်ာမနီမွာတခါကအမ်ိဳးသမီးတေယာက္ခဲတန္က ဆီးအိမ္ထဲ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္ဘူးတယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနား နဲ႔ဆီးသြားေပါက္ မွားသြားလိ႔ုျဖစ္တယ္။

•စအိုကိုထိကိုင္ရင္ပိုသတိၾကီးရမယ္။ စအိုသံုးသူေတြဆိုရင္ Latex gloves(ေလးတက္စ္) လက္အိပ္သံုးရမယ္။ ေရကိုအေျခခံလုပ္တဲ့ Lubricant ေခ်ာဆီသံုးရမယ္။ စအိုနဲ႔ ဗဂ်ိဳင္းနား အျပန္အလွန္လက္သြားတာ မေကာင္းဘူး။

•Fingercot(Fingercondom)လက္ဖ်ားထိပ္(ကြန္ဒြမ္) ဆိုတာလဲရွိတယ္။အထဲမွာကြ်တ္က်န္ေနမွာကို သတိထားရတယ္။

Methods နည္းလမ္းေတြ

“ဘယ္နည္းကအေကာင္းဆံုးသလဲမေျပာႏိုင္ပါ”လို႔PaulJoannides စိတ္အထူးကုဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ အမ်ားဆံုး သံုးၾကတာက (၁) Fingers နဲ႔ (၂)Vibrators ကရိယာျဖစ္တယ္။

အေမရိကားမွာေတာ့ ေလ့လာမႈတခုထဲက “အသက္ ၁၈ ကေန ၆ဝႏွစ္ၾကားရွိအမ်ိဳးသမီးေပါင္း၂ဝ၅၆ေယာက္ထဲမွာ တဝက္ေက်ာ္ က Vibrator သံုးတယ္”လို႔ Indiana University အင္ဒီယာနာ- တကၠသိုလ္ Center for Sexual HealthPromotionကတြဲဖက္- ဒါရိုက္တာDebbyHerbenickကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ Masturbationဖါသာ-အာသာေျဖတာမွာေရာIntercourse လိင္ဆက္ဆံရာမွာပါ သံုးၾကတယ္။

Fingering လက္ကိုသံုးတဲ့နည္း

•Vaginalfingeringဗဂ်ိဳင္းနာထဲ လက္ေခ်ာင္းထည့္ျခင္း ေဆးစကားလဲျဖစဥပေဒသံုးလဲျဖစ္တယ္။လက္ေခ်ာင္း တေခ်ာင္း၊ တေခ်ာင္းမက ျဖစ္ႏိုင္တယ္။လက္တခုလံုးဆိုတာလဲ ရွိေသးတယ္။

•Clitorisမ-အစိ၊ Vulva မိန္းမကိုယ္၊ Vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေတြကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တာ၊ ကလိတာ၊ ထိုးသြင္းတာေတြ ပါမယ္။

•ရည္ရြယ္ခ်က္ ၂ ခုရွိတယ္။ Sexual arousal and stimulation လိင္စိတ္ျဖစ္ေစ၊ကဲေစဘို႔နဲ႔Orgasmလိင္ဆႏၵ ျပည့္ဝေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။

•ဒီလိုလုပ္တာခ်ည္းနဲ႔အဆံုးသပ္တာရွိသလိုတကယ့္လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္လဲ Foreplay အစပိုင္းမွာျဖစ္ျဖစ္ Sexual activitiesၾကားကာလမွာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။

•Mutualmasturbationႏွစ္ေယာက္သားအျပန္အလွန္ အာသာေျဖေပးတာမွာလဲသံုးႏိုင္သလို Finger oneself တေယာက္ထဲလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။

• မိန္းမတေယာက္ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရေစဘို႔ရာ Massage of the vulvaမိန္းမကိုယ္ေနရာကို ပြတ္သပ္ျခင္းနဲ႔ အထူးသျဖင့္ Clitorisမ-အစိကိုပြတ္သပ္ျခင္းဟာ အဓိကအေရးပါတယ္။

•Clitoralbodyမ-အစိကိုယ္ေရာShaftအရင္ေနရာပါ သံုးႏိုင္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္Skin of the clitoral hood မ-အစိအထက္ေနရာ အေရျပားကို ထက္-ေအာက္၊ ဘယ္-ညာ၊စက္ဝိုင္းလို ၾကိဳက္သလို လုပ္ႏုိင္တယ္။

• Labia မိန္းမကိုယ္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြနဲ႔ က်န္ေနရာမွန္သမွ်ကိုလဲ အသံုးျပဳႏိုင္တယ္။Fingering the vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို လက္ထည့္တာလဲ လုပ္ပါတယ္။

•G-Spotဆိုတာကိုထိမိေစရတယ္လို႔လဲ ေျပာၾကတယ္။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ရဲ႕ေရွ႕(ေရွ႕ဆိုတာ ပက္လက္အိပ္ေနရင္
အေပၚကိုေျပာတာပါ) ၅ စင္တီမီတာေနရာမွာလို႔ ဆိုတယ္။

• A-spot က သူ႔ထက္ ပိုနက္တဲ့ေနရာမွာ ရွိတယ္။

• ဒါေပမဲ့ အဲဒီေနရာေတြ တကယ္ရွိ-မရွိ ျငင္းေနၾကဆဲျဖစ္တယ္။

•ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္လုပ္သူေတြကဘယ္ေနရာကို ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေက်နပ္မႈပိုေစမယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္သိပါတယ္။ဆရာဝန္မလိုပါ။ သာယာမႈရရင္ အရည္ပိုစိုစြပ္လာမွာ အမွန္ပါ။

•G-Spotejaculationဆိုတာေက်နပ္မႈ ေကာင္းလြန္းျပီး အရည္ဟာ Urethraဆီးထြက္လမ္းကေန ထြက္တယ္။
Urine ဆီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။

•အမ်ိဳးသမီးေတြ Orgasm ျပီးတဲ့အခါ ထြက္တဲ့အရည္ Female ejaculate ထဲမွာAntibodies (အင္တီေဘာ္ဒီ) တမ်ိဳးပါတယ္။

အဲဒါဟာ ေယာက္်ားေတြ Prostateဆီးက်ိတ္ကထြက္တာနဲ႔ အလားတူတယ္။ အတြင္းက်က်အထိ လက္ထည့္ရမွာမို႔
လက္ေခ်ာင္းသံုးတာေၾကာင့္ A-spot ကိုထိေစဘို႔ နည္းတယ္။

Vibrator တုန္ခါမႈရွိတဲ့ ကရိယာနည္း

•(ဗစ္တိုးရီးယား)ေခတ္ကFemalehysteriaအမ်ိဳးသမီး (ဟစ္တီးရီးယား)ေရာဂါကုသနည္း တခုထဲမွာ Masturbation
နည္းပါတယ္။ Pelvic massage လို႔သာေခၚေသးတယ္။ ေခတ္ေပၚVibratorsနဲ႔Sextoysေတြဟာ ၁၉၈ဝ ေနာက္ကစျပီး ေပၚျပဴလာျဖစ္လာတယ္။

•၂ဝဝ၉ေလ့လာမႈတခုအရအေမရိကားမွာ ၁၈-၆ဝ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေယာက္်ား ၄၆% နဲ႔ မိန္းမ၅၃% ဟာ Vibrator သံုးသတဲ့။

• မိန္းမ ၃ဝ% ကသာ ပံုမွန္ ဖိုမ ဆက္ဆံရာကေန (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတယ္။ အဲဒါအတြက္Vibrators ကို သံုးဘို႔ ဆရာဝန္ေတြက ညႊန္တယ္။ Masturbation အတြက္ေရာIntercourse အတြက္ပါ အသံုးခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Clitoral vibrator ဆိုတာ သပ္သပ္လာေသးေပမဲ့ အားလံုးဟာ ဒီေနရာကိုထိမိေစရတာျဖစ္တယ္။ဒီဇိုင္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။

oG-SpotVibratorဆိုတာလဲလာေသးတယ္။ခပ္ေကာက္ေကာက္ပံုရွိတယ္။

o Dildo-shaped ဆိုတာ ေယာက္်ား-အဂၤါပံုအတိုင္း အရြယ္တူ လုပ္ထားတဲ့ကစားစရာမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Plastic (ပလပ္စတစ္)၊ Silicone (စီဘီကြန္)၊ Rubber(ရာဘာ)၊ Vinyl (ဗီႏိုင္းလ္) နဲ႔ Latex (ေလးတက္စ္) ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။

o Waterproof လဲရွိတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ သံုးႏိုင္ဘို႔ ျဖစ္တယ္။

o Egg-shaped vibrator နဲ႔ Rabbit ဆိုတာေတြက ဗဂ်ိဳင္းနာေရာ (ကလိုက္ေတာရစ္)ကိုပါ ထိမိေစဘို႔ လုပ္တားတယ္။

•ကေနဒါႏိုင္ငံက(တိုရြန္တို)ေလ့လာမႈအရ ဖါသာ-အာေသာ ေျဖရာမွာ (ဘိုင္ဗေရတာ) ကိုအသံုးမ်ားရင္ တကယ္တန္း
ခင္ပြန္း-အေဖၚနဲ႔ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတာကို Desensitize ေျပာင္ျပန္အကိ်ဳး သက္ေရာက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးတယ္။

အဲဒီ ဆရာဝန္ကသူ႔လူနာေတြကို (အိုက္စ္ခရင္မ္) ကို ေန႔တိုင္း မစားခ်င္ၾကသလို ေနသင့္တယ္လို႔အၾကံေပးတယ္။ Autonomicnervous system အလိုအေလွ်ာက္ သက္ေရာက္တဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္ကအက်င့္ရသြားေစမယ္လို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Vibrator သံုးရင္ လိင္အဂၤါေနရာမွာ နာတာ-ထံုတာ ျဖစ္မလား သတိထားသင့္တယ္။ Herbenick’s vibrator survey သုေတသနအရ ၃ဝ% မွာ အဲလိုျဖစ္တယ္။

တျခားနည္းေတြ

•တခ်ိဳ႕ကBack of avibrating toothbrush head တံုခါမႈ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ သြားတိုက္တံေခါင္းရဲ႕ ေနာက္ဖက္၊
• တခ်ိဳ႕က Handle of a hairbrush ေခါင္းဘီး လက္ကိုင္ရိုး၊
• တခ်ိဳ႕က Water jets in the bathtub ေရခ်ိဳးခန္းက ေရပန္း ထိပ္ဖ်ား သံုးၾကတယ္။
• တျခားနည္းနာေတြလဲ ရွိမွာပါ။

ေရာဂါမဟုတ္ပါ

•မိန္းကေလးေတြလဲေယာက္်ားေလးေတြလိုဘဲ ဖါသာအာ သာေျဖေဖ်ာက္တာလုပ္မိတာကို Feelguilty အျပစ္လုပ္သလုိ
ခံစားတတ္ၾကတယ္။ Sex therapists လိင္အထူးကု ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ အဲလို မထင္ျမင္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

•Moodစိတ္မူ၊Spiritsစိတ္ဓါတ္တက္ေစမယ္။ စိတ္က်ေနသူေတြကို သက္သာရာ ရေစမယ္။ Solosexတေယာက္ထဲစခန္းသြားတာမို႔ကိုယ့္အေဖၚဘယ္လိုေနမလဲ ဆိုတာစိတ္ကူးထည့္စရာလဲ မလိုဘူး။

• အဲလိုလုပ္တာဟာ ကိုယ့္ ခင္ပြန္း-အေဖၚကို မခ်စ္လို႔လဲ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္လုပ္တာသာျဖစ္တယ္။ သူနဲ႔ေနတဲ့အခါမွာလဲ ပိုျပီးသာလြန္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေသးတယ္။ သူ႔ကိုကိုယ္ကေန ဘယ္လိုကဘယ္လိုဆိုတာ ဆရာလုပ္ႏိုင္တယ္။

•ေယာက္်ားနဲ႔ေနလို႔(ေအာ္ဂဇင္မ္)မရတတ္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ကူႏိုင္တယ္။Lubrication စိုစြပ္မႈ၊ Desire ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈ၊ Arousal စိတ္ႏိုးထမႈနဲ႔ Orgasm(ေအာ္ဂဇင္မ္) ေတြမ်ာ ပိုေကာင္းေစတယ္။

• Pain နာတတ္တာလဲ သက္သာေစမယ္။ မနာတတ္သူေတြလဲ သံုးၾကတာပါဘဲ။

• သိတဲ့အတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ စိုးရိမ္မႈမ်ားတတ္တယ္၊ ဖိစီးမႈမ်ားတတ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ေပးဘို ပိုလိုမယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ကေန ကူညီႏိုင္တယ္။

•Migraine (မိုင္ဂရင္း) ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ရွိသူေတြကိုလဲ သက္သာရာရေစႏိုင္တယ္။ ခပ္ရွားရွား တခ်ိဳ႕လူနာေတြမွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ကေန (မိုင္ဂရင္း)ထတတ္တယ္။

• Menstrual cramps ရာသီလာရင္နာတာ နဲ႔ Premenstrual syndrome (PMS) ရာသီအလာခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ ကိုပါ သက္သာေစမယ္။

Credit:Dr.တင့္ေဆြ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ဆရာရှင့် ကျမ အခု ရောဂါတခု ခံစားနေရလို့ စိတ်ပူလို့ ဆရာ့ကို မေးတာပါ၊ရင်ဖွင့်တာပါရှင့်။ ကျမ အသက်က ၃၂ နှစ် ရှိပါပြီ။ အပျိုပါရှင့်။ ကျမအရမ်းချစ်တဲ့ ချစ်သူတယောက် ရှိပါတယ်။

ပြောချင်တာက ကျမ တခါမှ ယောကျ်ားနဲ့ တူတူမနေဘူးပါဘူး။ ချစ်သူရှိတယ်ဆိုတာကလည်းသူက အဝေးမှာပါရှင့်။ ကျမမှာ မကောင်းတဲ့အချက်တခုရှိပါတယ်။ ကျမ လိင်ဆက်ဆံချင်တဲ့စိတ် ခဏခဏဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်လောက်တည်းက ကိုယ့်ဖာသာကိုယ် ဆန္ဒဖြေဖျောက်တဲ့ အကျင့် ဖြစ်သွားခဲ့ပါတယ်။ ကျမ သွားတိုက်တံ လက်ကိုင်ထူထူနဲ့ဟာမျိုးနဲ့ ၁နှစ်လောက်ထိ လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်း ကိုယ့်လက်နဲ့ကိုယ်ပဲ လုပ်ပါတယ်။မလုပ်ရင်လည်းကျမတကယ် မနေနိုင်တော့လို့ပါရှင့်။ အမှန်ဆိုရင်တော့အဲလိုမျိုးကို မလုပ်ချင်ပါဘူး။ အဲလိုလုပ်တာ အပြစ်ရှိလားရှင့်။

အခု ကျမပြောချင်တာက ကျမရဲ့ သားအိမ်လို့ထင်ရတဲ့ဘယ်ဘက်ဆီးခုံအထက်နားကတခါတခါဆိုရင် အရမ်းနာပါတယ်။ဆိုင်ကယ်စီးတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း နာပါတယ်။ နောက်ပြီးလိင်ဆက်ဆံချင်တဲ့စိတ် ဖြစ်ရင် အခုနောက်ပိုင်း ကြောက်လို့ ဘာနဲ့မှမလုပ်ဖြစ်ပါဘူးရှင့်။

အဲဒါဆိုလည်း အဲလိုစိတ် ဖြစ်လာတော့လည်း နာပါတယ်ရှင့်။ အဲဒါ ကျမ သားအိမ်မှာ ရောဂါများ ရနေတာလား၊ ကျမလိင်ဆက်ဆံချင်တဲ့စိတ်က ခဏခဏဖြစ်တာလည်း ရောဂါလားရှင့်။နောက်ပြီးကျမရည်းစားနဲ့အိမ်ထောင်ကျခဲ့ရင်ကော ကျမအဲလိုမျိုးတွေ လုပ်ခဲ့ဖူးတာ ပြောပြရမှာလားရှင့်။

ကျမကို ဖြေကြားပေးပါရှင့်။ မိန်းမဖြစ်ဖြစ် ယောက်ျားဖြစ်ဖြစ် လိင်ဆက်ဆံချင်တဲ့စိတ် ခဏခဏဖြစ်တာနဲ့ ကိုယ့်ဖာသာကိုယ် ဆန္ဒဖြေဖျောက်တဲ့အကျင့်ရှိတယ်ဆိုတာ ပုံမှန်စိတ်ဖြစ်တယ်။အဲလိုမဖြစ်ရင်သာ ဆေးကုဘို့လိုပါတယ်။

၁၉၅ဝ တုံးက Alfred Kinsey(အဲလ်ဖရက်-ကင်ဆေး) လုပ်တဲ့ သုတေသနအရ ယောက်ျား ၉၂% နဲ့ မိန်းမ ၆၂% ဟာ
ဘဝတသက်တာမှာ ဖါသာ-အာသာဖြေတာ လုပ်ကြတာကို သိရတယ်။ ၂ဝဝ၇ ခုနှစ် ဗြိတိန်မှာလေ့လာမှုလုပ်တော့လဲ
အသက်၁၆ နှစ်ကနေ ၄၄ နှစ်ကြား ယောက်ျား ၉၅% နဲ့ မိန်းမ ၉၁%လုပ်ဖူးကြတာ သိရတယ်။

၂ဝဝ၉ ခုနှစ်မှာ ဗြိတိန်၊ နယ်သာလင် နဲ့ ဥရောပနိုင်ငံတွေက ဆယ်ကျော်သက်တွေကို နေ့တိုင်း Masturbation (မာစတာဘေးရှင်း) လုပ်စေဘို့ အားပေးခဲ့တယ်။ Orgasm (အော်ဂဇင်မ်)လိင်ဆန္ဒပြည့်ဝမှုဆိုတာ အခွင့်အရေးတရပ် ဖြစ်တယ်လို့တောင် လက်ကမ်းကြော်ညာမှာ ပါသေးတယ်။

ဒီလိုလုပ်ရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တခုက Teen pregnancy ဆယ်ကျော်သက်-ကိုယ်ဝန်ရမှာနဲ့STDsလိင်ကတဆင့်
ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်စေဘို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီခေတ်မှာ Safe sex လို့ လူသုံးများလာပြီ။ စိတ်ချရတဲ့
လိင်မှုရေးရာလို့ ပြောချင်တာပါ။ HIV-AIDS ရောဂါ၊ အသဲရောင် ဘီ-စီ တွေပါမကူးစက်နိုင်ပါ။

Benefits ကောင်းကျိုးတွေ

•Intercourseတကယ်တန်းလိင်ဆက်ဆံဘို့အဆင်မပြေချိန်မျိုးမှာ လုပ်နိုင်လိုတခြားမသင့်တာမျိုးအားကိုးစရာမလိုတဲ့ အစားထိုးနည်းကောင်း ဖြစ်တယ်။

•Masturbation လုပ်တာကြောင့် လိင်ဆက်ဆံရာမှာ Fertility မျိုးပွါးစေရေးအားပေးတယ်။၂ဝဝ၉ခုနှစ် သြစတြေးလျ လေ့လာမှု တခုအရ နေ့တိုင်း သုက်လွှတ်ခြင်းဟာသုက်ပိုး-ကျန်းမာရေးကို အားပေးတယ်။

•Femalemasturbationအမျိုးသမီးတွေ ဖါသာ-အာသာဖြေ တာကြောင့် ဗဂျိုင်းနာ၊သားအိမ်ဝ နဲ့ သားအိမ်တွေမှာ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်စေတယ်။ ဒါတွေကနေ သန္ဓေရစေဘို့ ပိုပြီးအဆင်ပြေစေမယ်။ ကလေးမရလို့ သုက်ပိုးကို အပြင်ကနေ ထည့်ပေးနည်း လုပ်အပြီး၁-၄၅ မိနစ်အတွင်းမှာ Orgasm ရစေအောင်လုပ်နိုင်ရင် သုက်ပိုးက လိုရာခရီးကိုကောင်းကောင်း ရောက်စေတယ်လို့သိရတယ်။ မ-မျိုးဥနဲ့တွေ့စေဘို့ ဖြစ်ပါတယ်။

•Femalemasturbationကြောင့်သားအိမ်ဝကအချွဲကို အက်စစ် ဓါတ်ပိုစေတာမို့ရောဂါပိုးဝင်မှာကို အဟန့်အတားပြုရာ ကျတယ်။

•Relieve depression စိတ်ကျတာကို သက်သာစေပြီး၊ Higher sense of self-esteemကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်မှုပိုစေတယ်လို့ စိတ်ကျန်းမာရေး အရေးအသားတွေမှာ ဖတ်ရမယ်။

•Mutualmasturbationဆိုတာနှစ်ဦးသားအပြန်အလှန် လိင်စိတ်ဖြေပေးကြတာဖြစ်တယ်။ ဘယ်လိုနေရာကို ဘယ်လို
လုပ်တာကို တဖက်သားသဘောကျတယ် ဆိုတာကို ဖေါ်ထုတ်ပေးမယ်။

•(STDs)လိင်ကတဆင့်-ကူးစက်ရောဂါတွေဖြစ်မှာကိုပါနည်းစေတယ်။

•Masturbationလုပ်ပြီးSexualclimax ရစေတယ်ဆိုရင် Relaxed ကိုယ်ရောစိတ်ပါပြောလျှော့သွားပြီး Contented state ကျေနပ်မှုရစေမယ်။ Drowsiness and sleepအိပ်ပျော်စေမယ်။

•တချို့ဆရာဝန်တွေက(မာစတာဘေးရှင်း)လုပ်တာဟာ Cardiovascular workoutနှလုံး-သွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလို့ ယူဆကြတယ်။ သွေးတိုးကို ကျစေတယ်။

• ကိုယ်ဝန်မရစေဘူး။

Risks ဘာတွေကို ဂရုစိုက်ရမလဲ

•လက်ကိုမတိုင်ခင်အသေအခြာရေဆေးပါ။ လက်သည်းဖြတ်ထားရမယ်။ လက်မှာ အနာအဆာမရှိရဘူး။

•အသုံးပြုတဲ့ကိရိယာပစ္စည်းကြောင့်ဘေးဖြစ်မှာသတိထားပါ။ ဂျာမနီမှာတခါကအမျိုးသမီးတယောက်ခဲတန်က ဆီးအိမ်ထဲ ရောက်နေတာ ဖြစ်ဘူးတယ်။ ဗဂျိုင်းနား နဲ့ဆီးသွားပေါက် မှားသွားလိ့ုဖြစ်တယ်။

•စအိုကိုထိကိုင်ရင်ပိုသတိကြီးရမယ်။ စအိုသုံးသူတွေဆိုရင် Latex gloves(လေးတက်စ်) လက်အိပ်သုံးရမယ်။ ရေကိုအခြေခံလုပ်တဲ့ Lubricant ချောဆီသုံးရမယ်။ စအိုနဲ့ ဗဂျိုင်းနား အပြန်အလှန်လက်သွားတာ မကောင်းဘူး။

•Fingercot(Fingercondom)လက်ဖျားထိပ်(ကွန်ဒွမ်) ဆိုတာလဲရှိတယ်။အထဲမှာကျွတ်ကျန်နေမှာကို သတိထားရတယ်။

Methods နည်းလမ်းတွေ

“ဘယ်နည်းကအကောင်းဆုံးသလဲမပြောနိုင်ပါ”လို့PaulJoannides စိတ်အထူးကုဆရာဝန်က ဆိုပါတယ်။ အများဆုံး သုံးကြတာက (၁) Fingers နဲ့ (၂)Vibrators ကရိယာဖြစ်တယ်။

အမေရိကားမှာတော့ လေ့လာမှုတခုထဲက “အသက် ၁၈ ကနေ ၆ဝနှစ်ကြားရှိအမျိုးသမီးပေါင်း၂ဝ၅၆ယောက်ထဲမှာ တဝက်ကျော် က Vibrator သုံးတယ်”လို့ Indiana University အင်ဒီယာနာ- တက္ကသိုလ် Center for Sexual HealthPromotionကတွဲဖက်- ဒါရိုက်တာDebbyHerbenickကဆိုပါတယ်။ သူတို့ဟာ Masturbationဖါသာ-အာသာဖြေတာမှာရောIntercourse လိင်ဆက်ဆံရာမှာပါ သုံးကြတယ်။

Fingering လက်ကိုသုံးတဲ့နည်း

•Vaginalfingeringဗဂျိုင်းနာထဲ လက်ချောင်းထည့်ခြင်း ဆေးစကားလဲဖြစဥပဒေသုံးလဲဖြစ်တယ်။လက်ချောင်း တချောင်း၊ တချောင်းမက ဖြစ်နိုင်တယ်။လက်တခုလုံးဆိုတာလဲ ရှိသေးတယ်။

•Clitorisမ-အစိ၊ Vulva မိန်းမကိုယ်၊ Vagina (ဗဂျိုင်းနား) တွေကို လက်နဲ့ပွတ်သပ်တာ၊ ကလိတာ၊ ထိုးသွင်းတာတွေ ပါမယ်။

•ရည်ရွယ်ချက် ၂ ခုရှိတယ်။ Sexual arousal and stimulation လိင်စိတ်ဖြစ်စေ၊ကဲစေဘို့နဲ့Orgasmလိင်ဆန္ဒ ပြည့်ဝစေဘို့ ဖြစ်တယ်။

•ဒီလိုလုပ်တာချည်းနဲ့အဆုံးသပ်တာရှိသလိုတကယ့်လိင်ဆက်ဆံမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်လဲ Foreplay အစပိုင်းမှာဖြစ်ဖြစ် Sexual activitiesကြားကာလမှာဖြစ်ဖြစ် လုပ်နိုင်တယ်။

•Mutualmasturbationနှစ်ယောက်သားအပြန်အလှန် အာသာဖြေပေးတာမှာလဲသုံးနိုင်သလို Finger oneself တယောက်ထဲလဲ လုပ်နိုင်တယ်။

• မိန်းမတယောက် Orgasm (အော်ဂဇင်မ်) ရစေဘို့ရာ Massage of the vulvaမိန်းမကိုယ်နေရာကို ပွတ်သပ်ခြင်းနဲ့ အထူးသဖြင့် Clitorisမ-အစိကိုပွတ်သပ်ခြင်းဟာ အဓိကအရေးပါတယ်။

•Clitoralbodyမ-အစိကိုယ်ရောShaftအရင်နေရာပါ သုံးနိုင်တယ်။ အများအားဖြင့်Skin of the clitoral hood မ-အစိအထက်နေရာ အရေပြားကို ထက်-အောက်၊ ဘယ်-ညာ၊စက်ဝိုင်းလို ကြိုက်သလို လုပ်နိုင်တယ်။

• Labia မိန်းမကိုယ် နှုတ်ခမ်းသားတွေနဲ့ ကျန်နေရာမှန်သမျှကိုလဲ အသုံးပြုနိုင်တယ်။Fingering the vagina (ဗဂျိုင်းနား) ထဲကို လက်ထည့်တာလဲ လုပ်ပါတယ်။

•G-Spotဆိုတာကိုထိမိစေရတယ်လို့လဲ ပြောကြတယ်။ (ဗဂျိုင်းနား) ရဲ့ရှေ့(ရှေ့ဆိုတာ ပက်လက်အိပ်နေရင်
အပေါ်ကိုပြောတာပါ) ၅ စင်တီမီတာနေရာမှာလို့ ဆိုတယ်။

• A-spot က သူ့ထက် ပိုနက်တဲ့နေရာမှာ ရှိတယ်။

• ဒါပေမဲ့ အဲဒီနေရာတွေ တကယ်ရှိ-မရှိ ငြင်းနေကြဆဲဖြစ်တယ်။

•ကိုယ့်ဖါသာကိုယ်လုပ်သူတွေကဘယ်နေရာကို ဘယ်လိုလုပ်ရင် ကျေနပ်မှုပိုစေမယ်ဆိုတာကိုယ်တိုင်သိပါတယ်။ဆရာဝန်မလိုပါ။ သာယာမှုရရင် အရည်ပိုစိုစွပ်လာမှာ အမှန်ပါ။

•G-Spotejaculationဆိုတာကျေနပ်မှု ကောင်းလွန်းပြီး အရည်ဟာ Urethraဆီးထွက်လမ်းကနေ ထွက်တယ်။
Urine ဆီးတော့ မဟုတ်ဘူး။

•အမျိုးသမီးတွေ Orgasm ပြီးတဲ့အခါ ထွက်တဲ့အရည် Female ejaculate ထဲမှာAntibodies (အင်တီဘော်ဒီ) တမျိုးပါတယ်။

အဲဒါဟာ ယောက်ျားတွေ Prostateဆီးကျိတ်ကထွက်တာနဲ့ အလားတူတယ်။ အတွင်းကျကျအထိ လက်ထည့်ရမှာမို့
လက်ချောင်းသုံးတာကြောင့် A-spot ကိုထိစေဘို့ နည်းတယ်။

Vibrator တုန်ခါမှုရှိတဲ့ ကရိယာနည်း

•(ဗစ်တိုးရီးယား)ခေတ်ကFemalehysteriaအမျိုးသမီး (ဟစ်တီးရီးယား)ရောဂါကုသနည်း တခုထဲမှာ Masturbation
နည်းပါတယ်။ Pelvic massage လို့သာခေါ်သေးတယ်။ ခေတ်ပေါ်Vibratorsနဲ့Sextoysတွေဟာ ၁၉၈ဝ နောက်ကစပြီး ပေါ်ပြူလာဖြစ်လာတယ်။

•၂ဝဝ၉လေ့လာမှုတခုအရအမေရိကားမှာ ၁၈-၆ဝ နှစ်အရွယ်ရှိ ယောက်ျား ၄၆% နဲ့ မိန်းမ၅၃% ဟာ Vibrator သုံးသတဲ့။

• မိန်းမ ၃ဝ% ကသာ ပုံမှန် ဖိုမ ဆက်ဆံရာကနေ (အော်ဂဇင်မ်) ရတယ်။ အဲဒါအတွက်Vibrators ကို သုံးဘို့ ဆရာဝန်တွေက ညွှန်တယ်။ Masturbation အတွက်ရောIntercourse အတွက်ပါ အသုံးခိုင်းတာ ဖြစ်ပါတယ်။

• Clitoral vibrator ဆိုတာ သပ်သပ်လာသေးပေမဲ့ အားလုံးဟာ ဒီနေရာကိုထိမိစေရတာဖြစ်တယ်။ဒီဇိုင်းကတော့ အမျိုးမျိုးရှိတယ်။

oG-SpotVibratorဆိုတာလဲလာသေးတယ်။ခပ်ကောက်ကောက်ပုံရှိတယ်။

o Dildo-shaped ဆိုတာ ယောက်ျား-အင်္ဂါပုံအတိုင်း အရွယ်တူ လုပ်ထားတဲ့ကစားစရာမျိုးဖြစ်တယ်။ Plastic (ပလပ်စတစ်)၊ Silicone (စီဘီကွန်)၊ Rubber(ရာဘာ)၊ Vinyl (ဗီနိုင်းလ်) နဲ့ Latex (လေးတက်စ်) ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတယ်။

o Waterproof လဲရှိတယ်။ ရေချိုးခန်းမှာ သုံးနိုင်ဘို့ ဖြစ်တယ်။

o Egg-shaped vibrator နဲ့ Rabbit ဆိုတာတွေက ဗဂျိုင်းနာရော (ကလိုက်တောရစ်)ကိုပါ ထိမိစေဘို့ လုပ်တားတယ်။

•ကနေဒါနိုင်ငံက(တိုရွန်တို)လေ့လာမှုအရ ဖါသာ-အာသော ဖြေရာမှာ (ဘိုင်ဗရေတာ) ကိုအသုံးများရင် တကယ်တန်း
ခင်ပွန်း-အဖေါ်နဲ့ဆက်ဆံချိန်မှာ (အော်ဂဇင်မ်) ရတာကို Desensitize ပြောင်ပြန်အကျိုး သက်ရောက်စေနိုင်တယ်လို့ သတိပေးတယ်။

အဲဒီ ဆရာဝန်ကသူ့လူနာတွေကို (အိုက်စ်ခရင်မ်) ကို နေ့တိုင်း မစားချင်ကြသလို နေသင့်တယ်လို့အကြံပေးတယ်။ Autonomicnervous system အလိုအလျှောက် သက်ရောက်တဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကအကျင့်ရသွားစေမယ်လို့ ပြောတာ ဖြစ်ပါတယ်။

• Vibrator သုံးရင် လိင်အင်္ဂါနေရာမှာ နာတာ-ထုံတာ ဖြစ်မလား သတိထားသင့်တယ်။ Herbenick’s vibrator survey သုတေသနအရ ၃ဝ% မှာ အဲလိုဖြစ်တယ်။

တခြားနည်းတွေ

•တချို့ကBack of avibrating toothbrush head တုံခါမှု လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ သွားတိုက်တံခေါင်းရဲ့ နောက်ဖက်၊
• တချို့က Handle of a hairbrush ခေါင်းဘီး လက်ကိုင်ရိုး၊
• တချို့က Water jets in the bathtub ရေချိုးခန်းက ရေပန်း ထိပ်ဖျား သုံးကြတယ်။
• တခြားနည်းနာတွေလဲ ရှိမှာပါ။

ရောဂါမဟုတ်ပါ

•မိန်းကလေးတွေလဲယောက်ျားလေးတွေလိုဘဲ ဖါသာအာ သာဖြေဖျောက်တာလုပ်မိတာကို Feelguilty အပြစ်လုပ်သလို
ခံစားတတ်ကြတယ်။ Sex therapists လိင်အထူးကု ဆရာဝန်တွေကတော့ အဲလို မထင်မြင်သင့်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

•Moodစိတ်မူ၊Spiritsစိတ်ဓါတ်တက်စေမယ်။ စိတ်ကျနေသူတွေကို သက်သာရာ ရစေမယ်။ Solosexတယောက်ထဲစခန်းသွားတာမို့ကိုယ့်အဖေါ်ဘယ်လိုနေမလဲ ဆိုတာစိတ်ကူးထည့်စရာလဲ မလိုဘူး။

• အဲလိုလုပ်တာဟာ ကိုယ့် ခင်ပွန်း-အဖေါ်ကို မချစ်လို့လဲ မဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်လုပ်တာသာဖြစ်တယ်။ သူနဲ့နေတဲ့အခါမှာလဲ ပိုပြီးသာလွန်ကောင်းမွန်စေနိုင်သေးတယ်။ သူ့ကိုကိုယ်ကနေ ဘယ်လိုကဘယ်လိုဆိုတာ ဆရာလုပ်နိုင်တယ်။

•ယောက်ျားနဲ့နေလို့(အော်ဂဇင်မ်)မရတတ်သူတွေ ဒီနည်းနဲ့ကူနိုင်တယ်။Lubrication စိုစွပ်မှု၊ Desire ဆန္ဒဖြစ်ပေါ်မှု၊ Arousal စိတ်နိုးထမှုနဲ့ Orgasm(အော်ဂဇင်မ်) တွေမျာ ပိုကောင်းစေတယ်။

• Pain နာတတ်တာလဲ သက်သာစေမယ်။ မနာတတ်သူတွေလဲ သုံးကြတာပါဘဲ။

• သိတဲ့အတိုင်း အမျိုးသမီးများဟာ စိုးရိမ်မှုများတတ်တယ်၊ ဖိစီးမှုများတတ်တယ်။ ဒါ့ကြောင့် စိတ်ဖြေလျှော့ပေးဘို ပိုလိုမယ်။ (မာစတာဘေးရှင်း) ကနေ ကူညီနိုင်တယ်။

•Migraine (မိုင်ဂရင်း) ခေါင်းမူး-ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ရှိသူတွေကိုလဲ သက်သာရာရစေနိုင်တယ်။ ခပ်ရှားရှား တချို့လူနာတွေမှာ (အော်ဂဇင်မ်) ကနေ (မိုင်ဂရင်း)ထတတ်တယ်။

• Menstrual cramps ရာသီလာရင်နာတာ နဲ့ Premenstrual syndrome (PMS) ရာသီအလာခင် ဖြစ်ချင်တာတွေ ကိုပါ သက်သာစေမယ်။

Credit:Dr.တင့်ဆွေ
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top