သံပုယိုေဖာက္ထားတဲ့ ေရေႏြး ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးေသာက္ျခင္းက အစာအိမ္ကုိ တဝီဝီျမည္ေစပါလိမ့္မယ္။
ေရဓာတ္ရေန ထိန္းသိမ္းေနထုိင္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အေရးၾကီး အစားအစာတစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အစာေျခဖ်က္မႈ အားေကာင္းေစလို႔ပဲျဖစ္တယ္လို႔ လည္းဆိုပါတယ္။ ဒီတိုင္းေရခ်ည္းပဲ မေသာက္ တတ္သူေတြအတြက္ေတာ့ ကယ္လိုရီ မပါဝင္ဘဲ အနံ႔ေမႊးသြားေအာင္ သံပုရာယုိအနည္းငယ္ထည့္ ေပးတာက နည္းလမ္း ေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အနံ႔အသက္ သိပ္မျပင္းဘဲ သဘာဝဆီးရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ တိုတုိေျပာရရင္ သံပုယိုပါတဲ့ ေရေသာက္ေပးျခင္းက ပိန္ေစပါတယ္။
Credit:trend myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
တကယ်တော့ သံပုယိုနဲ့ ရေနွေးတစ်ခုတည်းက အလေးချိန်ကျအောင် မလုပ်ပေးပါဘူးလို့ Academy of Nutrition and Dietetics ရဲ့ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ Alissa Rumsey,R.D က ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သကြားပါဝင်တဲ့ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီးပိုများတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခုခုနဲ့ အစားထိုးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အလေးချိန် ကျဆင်းစေနိုင်တယ်လို့လဲ ပြောဆိုထားပါတယ်။
သံပုယိုဖောက်ထားတဲ့ ရေနွေး ဒါမှမဟုတ် ရေအေးသောက်ခြင်းက အစာအိမ်ကို တဝီဝီမြည်စေပါလိမ့်မယ်။
ရေဓာတ်ရနေ ထိန်းသိမ်းနေထိုင်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အရေးကြီး အစားအစာတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အစာခြေဖျက်မှု အားကောင်းစေလို့ပဲဖြစ်တယ်လို့ လည်းဆိုပါတယ်။ ဒီတိုင်းရေချည်းပဲ မသောက် တတ်သူတွေအတွက်တော့ ကယ်လိုရီ မပါဝင်ဘဲ အနံ့မွှေးသွားအောင် သံပုရာယိုအနည်းငယ်ထည့် ပေးတာက နည်းလမ်း ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အနံ့အသက် သိပ်မပြင်းဘဲ သဘာဝဆီးရွှင်အောင် လုပ်ပေးတာကြောင့် တိုတိုပြောရရင် သံပုယိုပါတဲ့ ရေသောက်ပေးခြင်းက ပိန်စေပါတယ်။
Credit:trend myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
