အစာအစားခင္ ေရေသာက္ေပးျခင္း
အစာမစားခင္ေရေသာက္ေပးတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာအကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ ဗိုက္ထဲမွာ ေရျဖည့္ထားတာဟာ အစားမ်ားမ်ားစားမိတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
သင္စားမယ့္အစားအစာကို အစီစဥ္ခ်ထားျခင္း
သင္စားမယ့္အစားအစာကို အဆီနည္းနည္းေလွ်ာ့ၿပီး ခ်က္ပါ။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ မနက္စာကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ေန႔လည္စာကို နည္းနည္းေလွ်ာ့စားၿပီး ညစာကို အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
ကယ္လိုရီမ်ားတာကို ေလွ်ာ့စားပါ။
ကယ္လိုရီေလွ်ာ့စားေပးပါ။ သင္စားမယ့္အစားအစာေတြထဲမွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္ေစကီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းတာကို စားေပးပါ။ အဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ စားေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင္အစားမ်ားမ်ားစားမယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခနး္ကို နည္းနည္းပိုလုပ္ပါ။
အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။
အိပ္ခ်ိန္ကို ၇ နာရီထားပါ။ အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အကၽြံအိပ္တာကလည္း မေကာင္းပါဘူး။
သင္၀ိတ္ခ်ေနတယ္ဆိုတာသတိရပါ။
၀ိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ သင္လုပ္ေနတဲ့ အျပဳအမူေတြကို ေသခ်ာထိန္းသိမ္းပါ။ တစ္ခုခု မ်ားမ်ားစားမိေတာ့မယ္ ဆိုရင္ သင္၀ိတ္ခ်ေနတယ္ဆိုတာ သတိရပါေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ဆက္ၿပီး လုပ္သြားပါ။
Credit:Mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနေတဲ့သူတွေအတွက် ပိုပြီးအကူအညီဖြစ်စေမယ့် အကျင့်လေး ၆ ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပါပဲ။ သိပ်လည်းအားထုတ်စရာမလိုတာမို့ စာဖတ်သူတို့ လိုက်လုပ်လို့ လွယ်ကူမယ်ထင်ပါတယ်။
အစာအစားခင် ရေသောက်ပေးခြင်း
အစာမစားခင်ရေသောက်ပေးတာဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာအကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ ရေဖြည့်ထားတာဟာ အစားများများစားမိတာမျိုးကို ကာကွယ်ပေးလို့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ အစာချေစနစ်ကိုလည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။
သင်စားမယ့်အစားအစာကို အစီစဉ်ချထားခြင်း
သင်စားမယ့်အစားအစာကို အဆီနည်းနည်းလျှော့ပြီး ချက်ပါ။ အသီးအရွက်များများစားပါ။ မနက်စာကို များများစားပါ။ နေ့လည်စာကို နည်းနည်းလျှော့စားပြီး ညစာကို အသီးအရွက်များများစားပါ။
ကယ်လိုရီများတာကို လျှော့စားပါ။
ကယ်လိုရီလျှော့စားပေးပါ။ သင်စားမယ့်အစားအစာတွေထဲမှာ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်စေကီး ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နည်းတာကို စားပေးပါ။ အဟာရပြည့်ပြည့်၀၀ စားပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်အစားများများစားမယ်ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းကို နည်းနည်းပိုလုပ်ပါ။
အိပ်ရေး၀၀အိပ်ပါ။
အိပ်ချိန်ကို ၇ နာရီထားပါ။ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံအိပ်တာကလည်း မကောင်းပါဘူး။
သင်ဝိတ်ချနေတယ်ဆိုတာသတိရပါ။
ဝိတ်ချဖို့အတွက် သင်လုပ်နေတဲ့ အပြုအမူတွေကို သေချာထိန်းသိမ်းပါ။ တစ်ခုခု များများစားမိတော့မယ် ဆိုရင် သင်ဝိတ်ချနေတယ်ဆိုတာ သတိရပါနော်။ ပြီးတော့ ဆက်ပြီး လုပ်သွားပါ။
Credit:Mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
