iMyanmarHouse.com
×

ေန႕စဥ္ျပဳမူေဆာင္ရြက္ရတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကုိ ခြန္အားျပည့္၀စြာ ေဆာင္ရြက္နုိင္ဖုိ႕က ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀ဖုိ႕ အေရးႀကီးတယ္ဆုိတာကုိ လူတုိင္းသိၾကပါတယ္။ ညဘက္မွာေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ဖုိ႕အတြက္ အေရးႀကီးသလုိ အိပ္စက္ပုံ မွန္ကန္ဖုိ႕လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ဒါေၾကာင့္  ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ညဘက္အိပ္စက္ရင္ ဘယ္ဘက္ကုိ ေစာင္းျပီး အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိး ၆ ခ်က္ကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

၁။ ခႏၶာကုိယ္ ေသြးျဖဴေၾကာ စနစ္ လႈပ္ရွားမႈကုိေကာင္းမြန္ေစတယ္။

ေသြးျဖဴေၾကာစနစ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ စြန္႕ပစ္ပစၥည္းမ်ားနဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းမ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးရာမွာ အဓိက က်တဲ့ စနစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႕ အဆုိအရေတာ့ ေသြးျဖဴေၾကာ စနစ္ရဲ႕ အဓိက အေၾကာမၾကီး ျဖစ္တဲ့  thoracic duct ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ ရွိတဲ့အတြက္ ဘယ္ဘက္ျခမ္းကုိ ေစာင္းအိပ္ေပးျခင္း ကေသြးျဖဴေၾကာ စနစ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ျခင္းကုိ ပုိျပီး ျမန္ဆန္္ေစတယ္ လုိ႕ဆုိပါတယ္။

၂။ သရက္ရြက္ကုိ အလုပ္လုပ္ႏႈန္း ပုိေကာင္းမြန္ေစတယ္။

သရက္ရြက္ဟာ ေသြးျဖဴေၾကာ စနစ္မွာ အၾကီးဆုံး အဂၤါ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခု ျဖစ္ျပီး သူလည္းပဲ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ တည္ရွိပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ ဘယ္ဘက္ျခမ္းကုိ ေစာင္းအိပ္တဲ့ အခါမွာ ေျမဆြဲအားေၾကာင္း သရက္ရြက္ထဲကုိ ပုိျပီး ေသြးမ်ားစီးဆင္းေစျပီး အညစ္အေၾကးမ်ားကုိ ပုိမုိ မ်ားျပားစြာ  စစ္ထုတ္ႏုိ္င္ေစပါတယ္။
READ
အျမင္အာရံုအားေကာင္းလာေစမယ့္ သဘာ၀ေဆး(ပ်ားရည္+ၾကက္သြန္ျဖဴ)

၃။ အညစ္အေၾကးမ်ားကုိ ပုိမုိ လြယ္ကူစြာ စစ္ထုတ္ေစႏုိင္တယ္။

ileocecal valve အဆုိ႕လုိ႕ေခၚတဲ့ အူမၾကီးနဲ႕ အူသိမ္ဆုံရာ ေနရာဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ တည္ရွိပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ သင္ညာဘက္ျခမ္းကုိ ေစာင္းအိပ္မယ္ဆုိရင္ အူသိမ္မွာ အစာ အညစ္အေၾကးမ်ားဟာ ကမာၻေျမဆြဲအားေၾကာင့္ ပုိမုိလြယ္ကူစြာ ေရြ႕လ်ားႏုိင္တဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႕ အူမႀကီးဟာ အညစ္အေၾကးမ်ားကုိ ပုိမုိလြယ္ကူစြာ စြန္႕ပစ္ႏုိင္ေစမွာ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ညဘက္ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္း ကုိ ကာကြယ္ေပးျခင္း။

သင့္ဟာ ညဘက္မွာ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္တတ္သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းကုိ ေစာင္းျပီး အိပ္စက္ဖုိ႕က အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ေစမွာပါ။ ညာဘက္ကုိ ေစာင္းအိပ္လုိက္ရင္ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ဟာ  အစာေရမ်ဳိျပြန္နဲ႕ အစာအိမ္ကုိ ဆက္ထားတဲ့ ညစ္ၾကြက္သားေအာက္ကုိ ေရာက္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လက္ကုိ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမ်ားကုိ အစာေရမ်ဳိျပြန္ထဲ ျပန္လည္ေရာက္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၅။ သင့္ရဲ႕ အသည္းကုိ အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္ျခင္းမွာ ကာကြယ္ေပးတယ္။

အသည္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ညာဘက္ျခမ္းမွာ တည္ရွိတဲ့ အဂၤါတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘယ္ဘက္သုိ႕ ေစာင္းအိပ္ျခင္းဟာ အသည္းကုိ ဖိမိထားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ဒါအျပင္ ဘယ္ဘက္ကုိ ေစာင္း အိပ္ျခင္းဟာ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြ အသည္းထဲကုိ စုျပဳံ မ၀င္ေစဖုိ႕ ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္။

ႏွလုံးရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွ အခန္းဟာ အဆုတ္မွ ေသြးမ်ားကုိ လက္ခံျပီး ခႏၶာကုိယ္အႏွံ ျပန္လည္ပန္းထုတ္ေပးတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကုိ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ဘက္ျခမ္းကုိ ေစာင္းအိတ္ျခင္းဟာ သင္ရဲ႕ ႏွလုံး ဘယ္ဘက္ျခမ္းကုိ ပုိ၍လြယ္ကူစြာ အလုပ္လုပ္ေစႏုိင္ျပီး ပင္မေသြးလႊတ္ေၾကာ (ႏွလံုးဘယ္ဘက္ခန္းက) ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကုိ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Credit:Shwemom
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
နေ့စဉ်ပြုမူဆောင်ရွက်ရတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ခွန်အားပြည့်ဝစွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့က ညဘက်မှာ အိပ်ရေးဝဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ညဘက်မှာကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ဖို့အတွက် အရေးကြီးသလို အိပ်စက်ပုံ မှန်ကန်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့်  ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ညဘက်အိပ်စက်ရင် ဘယ်ဘက်ကို စောင်းပြီး အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုး ၆ ချက်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

၁။ ခန္ဓာကိုယ် သွေးဖြူကြော စနစ် လှုပ်ရှားမှုကိုကောင်းမွန်စေတယ်။

သွေးဖြူကြောစနစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးရာမှာ အဓိက ကျတဲ့ စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ အဆိုအရတော့ သွေးဖြူကြော စနစ်ရဲ့ အဓိက အကြောမကြီး ဖြစ်တဲ့  thoracic duct ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ ရှိတဲ့အတွက် ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို စောင်းအိပ်ပေးခြင်း ကသွေးဖြူကြော စနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ပိုပြီး မြန်ဆန်စေတယ် လို့ဆိုပါတယ်။

၂။ သရက်ရွက်ကို အလုပ်လုပ်နှုန်း ပိုကောင်းမွန်စေတယ်။

သရက်ရွက်ဟာ သွေးဖြူကြော စနစ်မှာ အကြီးဆုံး အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး သူလည်းပဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို စောင်းအိပ်တဲ့ အခါမှာ မြေဆွဲအားကြောင်း သရက်ရွက်ထဲကို ပိုပြီး သွေးများစီးဆင်းစေပြီး အညစ်အကြေးများကို ပိုမို များပြားစွာ  စစ်ထုတ်နိုင်စေပါတယ်။
READ
အမြင်အာရုံအားကောင်းလာစေမယ့် သဘာဝဆေး(ပျားရည်+ကြက်သွန်ဖြူ)

၃။ အညစ်အကြေးများကို ပိုမို လွယ်ကူစွာ စစ်ထုတ်စေနိုင်တယ်။

ileocecal valve အဆို့လို့ခေါ်တဲ့ အူမကြီးနဲ့ အူသိမ်ဆုံရာ နေရာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် သင်ညာဘက်ခြမ်းကို စောင်းအိပ်မယ်ဆိုရင် အူသိမ်မှာ အစာ အညစ်အကြေးများဟာ ကမ္ဘာမြေဆွဲအားကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားနိုင်တဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ အူမကြီးဟာ အညစ်အကြေးများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စွန့်ပစ်နိုင်စေမှာ ပဲဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ညဘက် ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်း ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

သင့်ဟာ ညဘက်မှာ ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်တတ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို စောင်းပြီး အိပ်စက်ဖို့က အကောင်းဆုံး ဖြစ်စေမှာပါ။ ညာဘက်ကို စောင်းအိပ်လိုက်ရင် သင့်ရဲ့ အစာအိမ်ဟာ  အစာရေမျိုပြွန်နဲ့ အစာအိမ်ကို ဆက်ထားတဲ့ ညစ်ကြွက်သားအောက်ကို ရောက်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဘယ်လက်ကို အိပ်စက်ခြင်းဟာ အစာအိမ်ထဲမှာ အစာများကို အစာရေမျိုပြွန်ထဲ ပြန်လည်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၅။ သင့်ရဲ့ အသည်းကို အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ခြင်းမှာ ကာကွယ်ပေးတယ်။

အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ တည်ရှိတဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ဘယ်ဘက်သို့ စောင်းအိပ်ခြင်းဟာ အသည်းကို ဖိမိထားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ဒါအပြင် ဘယ်ဘက်ကို စောင်း အိပ်ခြင်းဟာ အဆိပ်အတောက်ဓာတ်တွေ အသည်းထဲကို စုပြုံ မဝင်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ သင့်ရဲ့ နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်။

နှလုံးရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှ အခန်းဟာ အဆုတ်မှ သွေးများကို လက်ခံပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ ပြန်လည်ပန်းထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို စောင်းအိတ်ခြင်းဟာ သင်ရဲ့ နှလုံး ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို ပို၍လွယ်ကူစွာ အလုပ်လုပ်စေနိုင်ပြီး ပင်မသွေးလွှတ်ကြော (နှလုံးဘယ်ဘက်ခန်းက) ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Credit:Shwemom

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top