ညဘက္ ၉နာရီကေန ၁၁နာရီအတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ရန္ခက္ခဲေနသူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါကိုစိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ မအိပ္ခင္မွာ တရားမွတ္တာ၊ ေရေအးေအးေလးခ်ိဳးလိုက္တာ၊ ႏြားႏို႔ပူပူေလးေသာက္လိုက္တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈကို အာ႐ုံလႊဲတဲ့အေနနဲ႔ စာအုပ္ဖတ္လိုက္တာ၊ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ႀကိဳးစားၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ညဘက္ ၁၁နာရီကေန ၁နာရီအတြင္း တစ္ေရးႏိုးသူေတြဟာ စိတ္ခံစားမႈ အျပင္းအထန္ရွိထားလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ တ႐ုတ္႐ိုးရာေဆးပညာအရ ဒီအခ်ိန္ဟာ သည္းေျခအိတ္လႈပ္ရွားမႈရွိတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ၿပီး ဒီအခ်ိန္မွာ တစ္ေရးႏိုးတတ္တဲ့သူေတြဟာ စိတ္ခံစားခ်က္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈနဲ႔ ႀကဳံေနရလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အႀကံေပးခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အမွန္အတိုင္းလက္ခံၿပီး စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေတြးၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္သင့္ပါတယ္။
မနက္ ၁နာရီကေန ၃နာရီအတြင္း တစ္ေရးႏိုးသူေတြကေတာ့ ေဒါသေၾကာင့္ပါတဲ့။ ဒီအခ်ိန္မွာ ႏိုးတတ္တဲ့သူေတြဟာ ေဒါသထိန္းခ်ဳပ္မႈျပသနာရွိၿပီး အႀကံေပးခ်င္တာကေတာ့ ေရေအးေအးေလးေသာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ တရားထိုင္ၿပီး အိပ္ဖို႔ႀကိဳးစားတာပိုေကာင္းပါတယ္။
မနက္ ၃နာရီကေန ၅နာရီအတြင္းႏိုးတဲ့သူေတြဟာ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္က တစ္စုံတစ္ရာရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈေၾကာင့္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမွာေတာ့ စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ထားၿပီး ဘုရားစာတိုးတိုးေလး႐ြတ္ကာ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
မနက္ ၅နာရီကေန ရနာရီအတြင္း တစ္ေရးႏိုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ခ်ဳပ္တည္းထားတာ မ်ားျပားလြန္းလို႔ျဖစ္ပါတယ္၊ ဒီအေျခအေနမွာေတာ့ အိပ္ရာေပၚမွာပဲ အေၾကာဆန႔္၊ ႂကြက္သားေတြကိုေျဖေလွ်ာ့ၿပီး ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
Credit:Myanmarload
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ညဘက်မှာ တစ်ရေးနိုးထတတ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ တစ်ရေးနိုးလာတဲ့အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘယ်လိုချို့ယွင်းမှုတွေရှိလဲဆိုတာကို သိနိုင်ပါတယ်။
ညဘက် ၉နာရီကနေ ၁၁နာရီအတွင်း အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲနေသူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနိုင်ဖို့ မအိပ်ခင်မှာ တရားမှတ်တာ၊ ရေအေးအေးလေးချိုးလိုက်တာ၊ နွားနို့ပူပူလေးသောက်လိုက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို အာရုံလွှဲတဲ့အနေနဲ့ စာအုပ်ဖတ်လိုက်တာ၊ ဒီလိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကြိုးစားပြီး အိပ်ပျော်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ညဘက် ၁၁နာရီကနေ ၁နာရီအတွင်း တစ်ရေးနိုးသူတွေဟာ စိတ်ခံစားမှု အပြင်းအထန်ရှိထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာအရ ဒီအချိန်ဟာ သည်းခြေအိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီး ဒီအချိန်မှာ တစ်ရေးနိုးတတ်တဲ့သူတွေဟာ စိတ်ခံစားချက်ချို့ယွင်းမှုနဲ့ ကြုံနေရလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် အကြံပေးချက်ကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမှန်အတိုင်းလက်ခံပြီး စိတ်ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားတွေးပြီး အိပ်ပျော်အောင်လုပ်သင့်ပါတယ်။
မနက် ၁နာရီကနေ ၃နာရီအတွင်း တစ်ရေးနိုးသူတွေကတော့ ဒေါသကြောင့်ပါတဲ့။ ဒီအချိန်မှာ နိုးတတ်တဲ့သူတွေဟာ ဒေါသထိန်းချုပ်မှုပြသနာရှိပြီး အကြံပေးချင်တာကတော့ ရေအေးအေးလေးသောက်၊ ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်ပြီး အိပ်ဖို့ကြိုးစားတာပိုကောင်းပါတယ်။
မနက် ၃နာရီကနေ ၅နာရီအတွင်းနိုးတဲ့သူတွေဟာ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က တစ်စုံတစ်ရာရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာတော့ စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပြီး ဘုရားစာတိုးတိုးလေးရွတ်ကာ အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
မနက် ၅နာရီကနေ ရနာရီအတွင်း တစ်ရေးနိုးမယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ချုပ်တည်းထားတာ များပြားလွန်းလို့ဖြစ်ပါတယ်၊ ဒီအခြေအနေမှာတော့ အိပ်ရာပေါ်မှာပဲ အကြောဆန့်၊ ကြွက်သားတွေကိုဖြေလျှော့ပြီး ပြန်အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
Credit:Myanmarload
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
