ငရုတ္ေကာင္းမွာ ဗီတာမင္ A နဲ႔ K ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အျမင္အာရံု ေသြးလည္ပတ္မႈ စတာေတြအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဆီလီနီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ သြားက်န္းမာေရး၊ လက္သည္း၊ အရိုး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို ၀င္းလက္စိုေျပေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ဒိန္ခ်ဉ္
ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔
ငရုတ္ေကာင္းမႈႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ဒိန္ခ်ဉ္စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးတာ ျငင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အနာရြတ္ေတြကို သက္သာေစသလို အသားအေရကို ေတာက္ပၾကည္လင္လာေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့
ၾကက္ဥအကာ တစ္လံုးရယ္ ကရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရယ္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရယ္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပ။
၀က္ၿခံေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit:Mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ဒီနေရာမှာ အဓိကသုံးရမဲ့ပစ္စည်းကတော့ ငရုတ်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ငရုတ်ကောင်းမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ K ဓါတ်တွေပါဝင်ပြီး အမြင်အာရုံ သွေးလည်ပတ်မှု စတာတွေအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ပိုတက်ဆီယမ် ကယ်လ်ဆီယမ် ဆီလီနီယမ်ဓါတ်တွေပါဝင်လို့ သွားကျန်းမာရေး၊ လက်သည်း၊ အရိုး ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အသားအရေကို ဝင်းလက်စိုပြေစေပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
ဒိန်ချဉ်
ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
ငရုတ်ကောင်းမှုှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ဒိန်ချဉ်စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ရောပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးတာ ငြင်သာစွာပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် ၂ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေအေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ။
ချွေးပေါက်တွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့အနာရွတ်တွေကို သက်သာစေသလို အသားအရေကို တောက်ပကြည်လင်လာစေပါတယ်။
နောက်တစ်နည်းကတော့
ကြက်ဥအကာ တစ်လုံးရယ် ကရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းရယ် ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းရယ်ရောပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေနဲ့မျက်နှာသစ်ချပ။
ဝက်ခြံတွေကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit:Mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
