၁။ ကြန္ပ်ဴတာ (သို႔) Laptop ၂ နာရီ ၃ နာရီေလာက္ၾကည့္ၿပီးတိုင္း ၂ မိနစ္ေလာက္ မ်က္လံုးခဏမိွတ္ထားေပးပါ။
မ်က္လံုးေညာင္းတာသက္သာလာပါလိမ့္မယ္။
၂။ မ်က္မွန္ ကို အခါအားေလ်ာ္စြာ ခၽြတ္ေပးၿပီး မ်က္လံုး ေတြကို ျငင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ လက္ညိဳးနဲ႔ လက္ခလည္ကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္ေပးါ။ မ်က္လံုး နားတစ္၀ိုက္ကိုလည္း ျငင္သာစြာ ဖိေပးထားပါ။
၃။ မ်က္လံုး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ အခုေအာက္မွာ မ်က္လံုး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္နည္းပံုေတြကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ မ်က္လံုး ကို အေပၚေအာက္ ေဘးတိုက္ စသျဖင့္ ေရႊ႕ေပးပါ။
၄။ အျမင္အာရံု ေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာ စားပါ။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးပါ။
၅။ ခပ္ေ၀းေ၀းၾကည့္ေပးပါ။ မ်က္လံုး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့သေဘာျဖစ္ပါတယ္ အရင္ဆံုး ပစၥည္းကို နီးတဲ့ေနရာမွာထားၿပီး တျဖည္းျဖည္းေ၀းတဲ့ေနရာထားေပးပါ။
၆။ ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္လံုးကိုေဆးပါ။
၇။ အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ဖုန္း (သို႔) Laptop ကိုပိတ္ထားပါ။ အနည္းဆံုး ၂ နာရီေလာက္အလိုမွာပိတ္ထားပါ။
၈။ မီးကိုၾကည့္ပါ။ ဖေယာင္းတိုင္ တစ္ခုကို ခပ္ေ၀းေ၀းမွာ ထြန္းထားၿပီး အဲဒီကမီးကို မ်က္ေတာင္မခပ္ဘဲ ၾကည့္ေပးပါ။ မ်က္လံုးစပ္လာၿပီး မ်က္ရည္ ထြက္လာရင္ ျမန္ျမန္ပိတ္လိုက္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ပိတ္ထားပါ။ မ်က္လံုးက မ်က္ရည္က်သြားမွ မ်က္စိျပန္ဖြင့္ပါ။
Credit : mystyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ခန္တာကိုယ် အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သလို မျက်လုံး အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်သလို ခန္တာကိုယ် လိုပဲ မျက်လုံး ကလည်း လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပေးရင် အမြင်အာရုံတွေ ေ၀ဝါးလာတတ်ပါတယ်။
၁။ ကွန်ပျူတာ (သို့) Laptop ၂ နာရီ ၃ နာရီလောက်ကြည့်ပြီးတိုင်း ၂ မိနစ်လောက် မျက်လုံးခဏမှိတ်ထားပေးပါ။
မျက်လုံးညောင်းတာသက်သာလာပါလိမ့်မယ်။
၂။ မျက်မှန် ကို အခါအားလျော်စွာ ချွတ်ပေးပြီး မျက်လုံး တွေကို ငြင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ လက်ညိုးနဲ့ လက်ခလည်ကို အသုံးပြုပြီး နှိပ်ပေးါ။ မျက်လုံး နားတစ်ဝိုက်ကိုလည်း ငြင်သာစွာ ဖိပေးထားပါ။
၃။ မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။ အခုအောက်မှာ မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းပုံတွေကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ မျက်လုံး ကို အပေါ်အောက် ဘေးတိုက် စသဖြင့် ရွှေ့ပေးပါ။
၄။ အမြင်အာရုံ ကောင်းစေတဲ့ အစားအစာ စားပါ။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည် နေ့တိုင်းသောက်ပေးပါ။
၅။ ခပ်ဝေးဝေးကြည့်ပေးပါ။ မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့သဘောဖြစ်ပါတယ် အရင်ဆုံး ပစ္စည်းကို နီးတဲ့နေရာမှာထားပြီး တဖြည်းဖြည်းဝေးတဲ့နေရာထားပေးပါ။
၆။ ရေနွေးနဲ့ မျက်လုံးကိုဆေးပါ။
၇။ အိပ်ယာဝင်ခါနီး ဖုန်း (သို့) Laptop ကိုပိတ်ထားပါ။ အနည်းဆုံး ၂ နာရီလောက်အလိုမှာပိတ်ထားပါ။
၈။ မီးကိုကြည့်ပါ။ ဖယောင်းတိုင် တစ်ခုကို ခပ်ဝေးဝေးမှာ ထွန်းထားပြီး အဲဒီကမီးကို မျက်တောင်မခပ်ဘဲ ကြည့်ပေးပါ။ မျက်လုံးစပ်လာပြီး မျက်ရည် ထွက်လာရင် မြန်မြန်ပိတ်လိုက်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ပိတ်ထားပါ။ မျက်လုံးက မျက်ရည်ကျသွားမှ မျက်စိပြန်ဖွင့်ပါ။
Credit : mystyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
