၁။ လက္နဲ႕ အာသာေျဖျခင္း
ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစု တစ္ကုိယ္ရည္အာသာေျဖမွဳ ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လြန္လြန္ကၽႊံကၽႊံ လုပ္ရင္ေတာ့ သင့္ညီေလးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။
ဒီလုိ လက္နဲ႕ အာသာေျဖတာဟာ ေခါင္းကုိက္တာ၊ ရူးသြပ္တာ၊ ဝက္ျခံထြက္တာ၊ ဆံပင္ကၽႊတ္တာ အစရွိတဲ့ အရာေတြ မျဖစ္ေစႏုိင္ေပမယ့္ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြကုိ ပ်က္စီးသြားေစႏုိင္ျပီး သင့္ညီေလးကုိ ပံုပ်က္ ပန္းပ်က္ ျဖစ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္တုိအတြင္း အၾကိမ္ေရမ်ားစြာ လက္နဲ႕ အာသာေျဖတာကုိ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
၂။ အရက္ေသာက္တာ
အရက္ကုိ တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ေသာက္တာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ဆုိးက်ဳိးရွိပါတယ္။ သူငယ္ ခ်င္းေတြနဲ႕ တစ္ပတ္မွာ ေသာၾကာညတစ္ရက္ေလာက္ အတူေသာက္ၾက စားၾကတာဟာ ျပႆနာ မရွိႏုိင္ပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ အရက္အလြန္အကၽႊံေသာက္သံုးတာဟာ အေပၚမွာ ေခါင္းကုိက္ေစသလုိ ေအာက္မွာ ပန္းေသ၊ ပန္းညိဳးေရာ ဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္တဲ့အခါ ခႏၵာကုိယ္မွာ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္း သြားတာမို႕ ေသြးလည္ ပတ္မွဳကုိ ေလ်ာ့ က်ေစႏုိင္ျပီး သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ရဲ႕ သန္မာမွဳနဲ႕ လွဳပ္ရွားႏုိင္မွဳကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ။
GettyMan Smoking Cigarette ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ အသက္တုိေစရံုမက သင့္ညီေလးကလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္မွဳ မရွိပါဘူး ေဆးလိပ္ျဖတ္ရမယ့္ အေၾကာင္းေတြအမ်ားၾကီးထဲမွာ ဒီအခ်က္ဟာလည္း တစ္ခ်က္ အပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္မ်ားမ်ားေသာက္ေလ သင့္ေသြးလြတ္ေၾကာကုိ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္လာေစေလပါပဲ။
ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ အဆိပ္အေသာက္ေတြဟာ ပန္းညိဳး၊ ပန္းေသျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုျ ဖစ္ပါတယ္။ ဖြားဖက္ေတာ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ တစ္ရူးေတြကုိ ပ်က္စီးသြားေစႏုိင္ျပီး ၎ရဲ႕ စြမ္းအားနဲ႕ အသံုးျပဳႏုိင္မွုကုိ လည္း ထိ ခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၄။ အလြန္အကၽြံ စားျခင္း
ဆီေၾကာ္စာေတြ အလြန္အကၽႊံစားရင္ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ကုိ ဆံုးရွံဳးသြားႏုိင္တယ္ လိင္တံရဲ႕ အရြယ္အစားအၾကီးအေသး ဟာ အဝလြန္မွဳနဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ စားသံုးမွဳနဲ႕ သက္ဆုိင္ပါတယ္။ အဝလြန္တာ ဟာ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ရဲ႕ အရြယ္အစားကုိသာမက လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ၾကာရွည္ခံမွဳကုိလည္း ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါ တယ္ ။ ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မွဳနဲ႕ ပန္းညိဳးပန္းေသ ျဖစ္တာေတြဟာလည္း အဝလြန္ရင္ ရင္ဆုိင္ရတဲ့ ျပႆနာေတြ ထဲကတစ္ ခု ျဖစ္ ပါတယ္။
၅။ လွဳပ္ရွားမွဳ မရွိတာ။
အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာ အၾကိမ္ေရမ်ားစြာ လက္နဲ႕ အာသာေျဖတာကုိ မလုပ္သင့္ဘူးဆိုတာကုိ သင္သိထားပါျပီ။ ဒါေပ မယ့္ ေန႕စဥ္ အနည္းငယ္လွဳပ္ရွားမွဳေတာ့ ရွိသင့္ပါတယ္။ လိင္အဂါၤေတာင္မတ္တာဟာ ေန႕စဥ္ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာတစ္ ခုျဖစ္ျပီး ဒီလုိလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အရြယ္အစားကုိ ပံုမွန္အတုိင္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ လူေတြဟာ ေန႕စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႕ လုိအပ္သလုိ ဖြားဖက္ေတာ္ဟာလည္း ေန႕စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။
Credit : yezmagazine
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
သင့်ဖွားဖက်တော်ကြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ လုပ်တတ်ရင်လွယ်ပါတယ်။ ယောကျာ်းလေး ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ သူတို့ ဖွားဖက်တော်ကြီးကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဖွားဖက်တော်ကို သေချာပြုစုစောင့်ရှောက်ကြသူတွေက နည်း ပါတယ်။
၁။ လက်နဲ့ အာသာဖြေခြင်း
ယောကျာ်းလေးအများစု တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမှု ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လွန်လွန်ကျွှံကျွှံ လုပ်ရင်တော့ သင့်ညီလေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။
ဒီလို လက်နဲ့ အာသာဖြေတာဟာ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ရူးသွပ်တာ၊ ဝက်ခြံထွက်တာ၊ ဆံပင်ကျွှတ်တာ အစရှိတဲ့ အရာတွေ မဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် သင့်ဖွားဖက်တော်ထဲမှာ ရှိတဲ့ သွေးကြောလေးတွေကို ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပြီး သင့်ညီလေးကို ပုံပျက် ပန်းပျက် ဖြစ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အချိန်တိုအတွင်း အကြိမ်ရေများစွာ လက်နဲ့ အာသာဖြေတာကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
၂။ အရက်သောက်တာ
အရက်ကို တစ်ပတ် တစ်ခါလောက်သောက်တာ ပြဿနာမရှိပေမယ့် များများသောက်ရင် ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။ သူငယ် ချင်းတွေနဲ့ တစ်ပတ်မှာ သောကြာညတစ်ရက်လောက် အတူသောက်ကြ စားကြတာဟာ ပြဿနာ မရှိနိုင်ပါဘူး။
ဒါပေမယ့် အရက်အလွန်အကျွှံသောက်သုံးတာဟာ အပေါ်မှာ ခေါင်းကိုက်စေသလို အောက်မှာ ပန်းသေ၊ ပန်းညိုးရော ဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရက်သောက်တဲ့အခါ ခန္ဒာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ကုန်ခမ်း သွားတာမို့ သွေးလည် ပတ်မှုကို လျော့ ကျစေနိုင်ပြီး သင့်ဖွားဖက်တော်ရဲ့ သန်မာမှုနဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဆေးလိပ်သောက်တာ။
GettyMan Smoking Cigarette ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ အသက်တိုစေရုံမက သင့်ညီလေးကလည်း ကြိုက်နှစ်သက်မှု မရှိပါဘူး ဆေးလိပ်ဖြတ်ရမယ့် အကြောင်းတွေအများကြီးထဲမှာ ဒီအချက်ဟာလည်း တစ်ချက် အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်များများသောက်လေ သင့်သွေးလွတ်ကြောကို ဆိုးကျိုးဖြစ်လာစေလေပါပဲ။
ဒါ့အပြင် ဆေးလိပ်မှာပါတဲ့ အဆိပ်အသောက်တွေဟာ ပန်းညိုး၊ ပန်းသေဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်း တစ်ခုြ ဖစ်ပါတယ်။ ဖွားဖက်တော်ထဲမှာ ရှိတဲ့ တစ်ရူးတွေကို ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပြီး ၎င်းရဲ့ စွမ်းအားနဲ့ အသုံးပြုနိုင်မှုကို လည်း ထိ ခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၄။ အလွန်အကျွံ စားခြင်း
ဆီကြော်စာတွေ အလွန်အကျွှံစားရင် သင့်ဖွားဖက်တော်ကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်တယ် လိင်တံရဲ့ အရွယ်အစားအကြီးအသေး ဟာ အဝလွန်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွှတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးမှုနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်တာ ဟာ သင့်ဖွားဖက်တော်ရဲ့ အရွယ်အစားကိုသာမက လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ ကြာရှည်ခံမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါ တယ် ။ ဟော်မုန်း မညီမျှမှုနဲ့ ပန်းညိုးပန်းသေ ဖြစ်တာတွေဟာလည်း အဝလွန်ရင် ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ပြဿနာတွေ ထဲကတစ် ခု ဖြစ် ပါတယ်။
၅။ လှုပ်ရှားမှု မရှိတာ။
အချိန်တိုအတွင်းမှာ အကြိမ်ရေများစွာ လက်နဲ့ အာသာဖြေတာကို မလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာကို သင်သိထားပါပြီ။ ဒါပေ မယ့် နေ့စဉ် အနည်းငယ်လှုပ်ရှားမှုတော့ ရှိသင့်ပါတယ်။ လိင်အဂါၤတောင်မတ်တာဟာ နေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်တဲ့ အရာတစ် ခုဖြစ်ပြီး ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အရွယ်အစားကို ပုံမှန်အတိုင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လူတွေဟာ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်သလို ဖွားဖက်တော်ဟာလည်း နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
Credit : yezmagazine
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
