ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေက်ာက္တည္သူမ်ားအတြက္ ေဆးလည္းျဖစ္၊
ခုလိုပူျပင္းတဲ့ရာသီမွာ ၀မ္းေအးေစတဲ့ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးေဖ်ာ္ရည္ပါ။
ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး ၁ စိပ္ကို အေစ့ေတြဖယ္ျပီး အတြင္းသားကို ပါးပါးလီွးပါ။
သၾကား စတီးဇြန္းနဲ႔ ၃ ဇြန္း၊
ဆားနည္းနည္း၊
ေရ တို႔ကို blender ထဲထည့္၍ ညက္ေအာင္ၾကိတ္ပါ။
ရလာတဲ့ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး smoothie ေဖ်ာ္ရည္ထဲကို သံပုရာသီး ၁ စိပ္ေလာက္ ၫွစ္ထည့္ပါ။
သံပုရာသီးကို အနံ႔ေလာက္ပဲ ထည့္ပါ။
အဲဒါဆုိရင္ ေက်ာက္ဖရံုသီးေဖ်ာ္ရည္အတြက္ လံုေလာက္ျပီျဖစ္တဲ့အတြက္ ေသာက္သံုးဖုိ့ အဆင့္သင့္ျဖစ္ပါျပီ..။
ေမတၱာျဖင့္....
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit: ခ်က္ရေအာင္ စားရေအာင္
#Unicode Version#
ဆေးဖက်ဝင် ကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်
ကျောက်ကပ်နဲ့ဆီးလမ်းကြောင်း ကျောက်တည်သူများအတွက် ဆေးလည်းဖြစ်၊
ခုလိုပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ ဝမ်းအေးစေတဲ့ ကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်ပါ။
ကျောက်ဖရုံသီး ၁ စိပ်ကို အစေ့တွေဖယ်ပြီး အတွင်းသားကို ပါးပါးလှီးပါ။
သကြား စတီးဇွန်းနဲ့ ၃ ဇွန်း၊
ဆားနည်းနည်း၊
ရေ တို့ကို blender ထဲထည့်၍ ညက်အောင်ကြိတ်ပါ။
ရလာတဲ့ ကျောက်ဖရုံသီး smoothie ဖျော်ရည်ထဲကို သံပုရာသီး ၁ စိပ်လောက် ညှစ်ထည့်ပါ။
သံပုရာသီးကို အနံ့လောက်ပဲ ထည့်ပါ။
အဲဒါဆိုရင် ကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်အတွက် လုံလောက်ပြီဖြစ်တဲ့အတွက် သောက်သုံးဖို့ အဆင့်သင့်ဖြစ်ပါပြီ..။
မေတ္တာဖြင့်....
Credit: ချက်ရအောင် စားရအောင်
