တည္သီးတြင္ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါဝင္ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္(antioxidant )မ်ားေႀကာင့္ ကူးစက္ပု္ိးေႀကာင့္ ဖ်ားနာၿခင္း မၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သလုိ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မွဳ ့မ်ားကုိလည္း ေလွ်ာ့က်ေစသည့္ အသီးတစ္မ်ဳိးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။
တည္သီးတြင္ သႀကားဓာတ္ ဂလူးကုိ ့စ္ပါဝင္ႏွဳန္းမ်ားၿပားသည့္အတြက္ ေသြးေႀကာစနစ္မ်ားတြင္ ပုိမုိအားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေစရန္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူၿပဴေနပါသည္ ။ လူခႏၶာကုိယ့္အတြက္ အေရးပါေသာ သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း ပါဝင္တာေႀကာင့္ စားသုံးသင့္ေသာ တည္သီးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။ တစ္ၿခား အသီးအႏွံၿဖစ္ေသာ သစ္ေတာ္သီး ႏွင့္ ပန္းသီးတုိ ့လည္း စားသုံးသင့္ပါသည္ ။
တည္သီးတစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘဲ တစ္ခါတစ္ေလ တြဲစားမိတာရွိတာရွိတက္ႀကပါတယ္ ။ တြဲစားမသင့္သလုိ သတိထားသင့္သည္က ကန္စြန္းဥ နွင့္ တြဲဖက္ၿပီး စားသုံးရန္ မသင့္ပါ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါၿဖစ္တက္လုိ ့ပါ ။
ေန ့စဥ္လွဳ ပ္ရွားေနရသည့္အတြက္ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မူးေဝမွဳ ့ေမာပန္းမွဳ ့ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။
ေမာပန္းမူးေဝျခင္းအတြက္ သက္သာေကာင္းမြန္ေစေသာ ဗီတာမင္B6 လည္း ပါဝင္သည့္ အသီးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဌင္းတည္သီးလတ္လတ္ဆက္ဆက္သည္္ စားေကာင္းသည့္ အၿပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပါ မ်ားစြာပင္ အေထာက္ကူၿပဳ ့ေသာအသီး ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။
Credit : Thithtoolwin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
လူသားများအတွက် အကျိုးများသောအသီးအနှံမြောက်များစွာ ရှိသည့် အနက် တည်သီး( Persimmon ) တစ်မျိုးလည်း ပါဝင်နေပါသည်။ တည်သီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အစွမ်းထက်ပြီးလူ့ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာပင် အကျိုးများပါသည် ။
တည်သီးတွင်ဗီတာမင်စီဓာတ်ပါဝင်ပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့်(antioxidant )များကြောင့် ကူးစက်ပိုးကြောင့် ဖျားနာခြင်း မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သလို ရောင်ရမ်းနာကျင်မှု့များကိုလည်း လျှော့ကျစေသည့် အသီးတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါသည် ။
တည်သီးတွင် သကြားဓာတ် ဂလူးကို့စ်ပါဝင်နှုန်းများပြားသည့်အတွက် သွေးကြောစနစ်များတွင် ပိုမိုအားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာစေရန် များစွာ အထောက်အကူပြူနေပါသည် ။ လူခန္ဓာကိုယ့်အတွက် အရေးပါသော သတ္တုဓာတ်များလည်း ပါဝင်တာကြောင့် စားသုံးသင့်သော တည်သီးလည်း ဖြစ်ပါသည် ။ တစ်ခြား အသီးအနှံဖြစ်သော သစ်တော်သီး နှင့် ပန်းသီးတို့လည်း စားသုံးသင့်ပါသည် ။
တည်သီးတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ တစ်ခါတစ်လေ တွဲစားမိတာရှိတာရှိတက်ကြပါတယ် ။ တွဲစားမသင့်သလို သတိထားသင့်သည်က ကန်စွန်းဥ နှင့် တွဲဖက်ပြီး စားသုံးရန် မသင့်ပါ ကျောက်တည် ရောဂါဖြစ်တက်လို့ပါ ။
နေ့စဉ်လှု ပ်ရှားနေရသည့်အတွက် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မူးဝေမှု့မောပန်းမှု့ဖြစ်တက်ပါသည် ။
မောပန်းမူးဝေခြင်းအတွက် သက်သာကောင်းမွန်စေသော ဗီတာမင်B6 လည်း ပါဝင်သည့် အသီးလည်း ဖြစ်ပါသည် ။
ဌင်းတည်သီးလတ်လတ်ဆက်ဆက်သည် စားကောင်းသည့် အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက် ပါ များစွာပင် အထောက်ကူပြု့သောအသီး ဖြစ်ပါတော့သည် ။
Credit : Thithtoolwin
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
