အခန္းတြင္း အနံ႔ေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေစဖို႔ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာဆိုရင္ ေဆးဘက္၀င္ အရြက္ေတြကို မီးရိႈ႕ၾကပါတယ္။
ကရေ၀းရြက္ကို အစားအစာေတြထဲမွာထည့္သံုးရုံတင္မကဘဲ အလွကုန္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ခရင္၊ Lotion၊ ဆပ္ျပာေတြ၊ ေရေမႊးေတြစတာေတြမွာလည္း ထည့္သံုးၾကပါတယ္။
ကရေ၀းရြက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး
ကရေ၀းရြက္က စိတ္ေအးခ်မ္းၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အနာသက္သာေစၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ မႈိေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ရွိၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏွလံုးခုန္နႈန္းကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္တာ၊ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာေတြသက္သာေစပါတယ္။
Type 2 ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ေကာင္း
ကရေ၀းရြက္က ေသြးအတြင္း ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ထိန္းညွိေပးတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကရေ၀းရြက္ကို ေရေႏြးၾကမ္းလို႔ခပ္ေသာက္ရင္ ေသြးကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ကရေ၀းရြက္ကို ဘယ္လိုသံုးမလဲ
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြခံစားေနရရင္ ကရေ၀းရြက္ ၁ရြက္၊ ၂ ရြက္ကို ကိုယ့္အိပ္ခန္းသို႔မဟုတ္ အလုပ္ခန္းမွာ မီးမေလာင္တဲ့ သံျပားျဖစ္ျဖစ္တစ္ခုခုေပၚ တင္ၿပီး မီးရိႈ႕လိုက္ပါ။
၁၀ မိနစ္ေလာက္ အခန္းတံခါးေတြ ပိတ္ၿပီး ထားလိုက္ပါ။ မီးေလာင္လြယ္တဲ့ စာရြက္၊သစ္သားေတြနဲ႔ေ၀းရာမွာ ထားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
၁၀ မိနစ္ၾကာၿပီးေနာက္ အခန္းထဲျပန္၀င္လာရင္ ကရေ၀းရြက္ရဲ႕ အနံ႔ေတြက စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကိုလည္း သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အလုပ္ကိုလည္း ပိုၿပီး အာရုံစိုက္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
တခါတလေ အားကစားခန်းမတွေ၊ Yoga Club တွေထဲဝင်လိုက်ရင် စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေမယ့် အနံ့တစ်ခုရတာ သင်သတိထားမိပါသလား။
အခန်းတွင်း အနံ့ကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေဖို့ တချို့နိုင်ငံတွေမှာဆိုရင် ဆေးဘက်ဝင် အရွက်တွေကို မီးရှို့ကြပါတယ်။
ကရဝေးရွက်ကို အစားအစာတွေထဲမှာထည့်သုံးရုံတင်မကဘဲ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ ခရင်၊ Lotion၊ ဆပ်ပြာတွေ၊ ရေမွှေးတွေစတာတွေမှာလည်း ထည့်သုံးကြပါတယ်။
ကရဝေးရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး
ကရဝေးရွက်က စိတ်အေးချမ်းပြီး အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် အနာသက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းတာတွေ လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားတွေ မှိုတွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်တဲ့ ဓာတ်ရှိပြီး သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း ကျစေပါတယ်။ ညအိပ်မပျော်တာ၊ နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်တာတွေသက်သာစေပါတယ်။
Type 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်း
ကရဝေးရွက်က သွေးအတွင်း ဂလူးကို့စ်ဓာတ်တွေနဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ဆီးချိုနဲ့ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ကရဝေးရွက်ကို ရေနွေးကြမ်းလို့ခပ်သောက်ရင် သွေးကင်ဆာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကရဝေးရွက်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေခံစားနေရရင် ကရဝေးရွက် ၁ရွက်၊ ၂ ရွက်ကို ကိုယ့်အိပ်ခန်းသို့မဟုတ် အလုပ်ခန်းမှာ မီးမလောင်တဲ့ သံပြားဖြစ်ဖြစ်တစ်ခုခုပေါ် တင်ပြီး မီးရှို့လိုက်ပါ။
၁၀ မိနစ်လောက် အခန်းတံခါးတွေ ပိတ်ပြီး ထားလိုက်ပါ။ မီးလောင်လွယ်တဲ့ စာရွက်၊သစ်သားတွေနဲ့ဝေးရာမှာ ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
၁၀ မိနစ်ကြာပြီးနောက် အခန်းထဲပြန်ဝင်လာရင် ကရဝေးရွက်ရဲ့ အနံ့တွေက စိတ်ကိုကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီး ကြွက်သားတွေကိုလည်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အလုပ်ကိုလည်း ပိုပြီး အာရုံစိုက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
