ကာဖိန္းဓါတ္က သင္ရဲ႕အငမ္းမရစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္လုု႔ိေပးပါတယ္။ ဒီဓါတ္ဟာ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုျမႇင့္တင္ေပးသလို ခႏၶာကိုယ္အလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ ေကာ္ဖီေသာက္သုံးဖို႔ဆႏၵရွိတယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ပုံမွန္ေသာက္သုံးတာ အေကာင္းဆုံးလို႔ အႀကံျပဳေပးပါရေစ။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား
ထမင္းမစားခင္မွာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို ေသာက္သုံးျခင္းဟာ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့အစားအစာရဲ႕အဆီဓါတ္ေတြကို ႀကိဳတင္ဟန႔္တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ပင္ဆယ္ေဗးနီယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာခ်က္မ်ားအရဆို အစားမစားမီ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သုံးျခင္းဟာ ၁၃၅ ကယ္လိုရီအထိ က်ဆင္းႏိုင္တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။
ေရေအး
သင္ခါးကိုလက္မအနည္းငယ္စီ ေသးသြယ္သြားေစဖို႔အတြက္ ေရေအးတစ္ခြက္ကို အခုပဲေသာက္သုံးလိုက္ပါ။ ေရေအးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ကယ္လိုရီအမ်ားစုကို ေလာင္ကြၽမ္းသြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ လြယ္ကူစြာေသာက္သုံးႏိုင္တဲ့ ေရေအးကို ေန႔စဥ္မ်ားမ်ားေသာက္သုံးၾကည့္ပါ။
လက္ဖက္စိမ္း
လက္ဖက္ရည္ကို တစ္ေန႔ ရွစ္ခြက္ေသာက္သုံးရင္ တစ္ပတ္အတြင္း အဆီပို ၄၃ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Green Tea ကေတာ့ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ Antioxidant ေၾကာင့္ အဆီပိုေတြေလာင္ကြၽမ္းေစ႐ုံသာမကပဲ လန္းဆန္းတတ္ႂကြေစျခင္းနဲ႔ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Credit : STH
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကော်ဖီ
ကာဖိန်းဓါတ်က သင်ရဲ့အငမ်းမရစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်လုု့ိပေးပါတယ်။ ဒီဓါတ်ဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသလို ခန္ဓာကိုယ်အလးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ တကယ်လို့ ဝိတ်ချဖို့အတွက် ကော်ဖီသောက်သုံးဖို့ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုရင် တစ်နေ့နှစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်သုံးတာ အကောင်းဆုံးလို့ အကြံပြုပေးပါရစေ။
သစ်သီးဖျော်ရည်များ
ထမင်းမစားခင်မှာ သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို သောက်သုံးခြင်းဟာ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့အစားအစာရဲ့အဆီဓါတ်တွေကို ကြိုတင်ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ ပင်ဆယ်ဗေးနီယားတက္ကသိုလ်ရဲ့လေ့လာချက်များအရဆို အစားမစားမီ သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းဟာ ၁၃၅ ကယ်လိုရီအထိ ကျဆင်းနိုင်တယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။
ရေအေး
သင်ခါးကိုလက်မအနည်းငယ်စီ သေးသွယ်သွားစေဖို့အတွက် ရေအေးတစ်ခွက်ကို အခုပဲသောက်သုံးလိုက်ပါ။ ရေအေးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ ကယ်လိုရီအများစုကို လောင်ကျွမ်းသွားစေနိုင်တာကြောင့် လွယ်ကူစွာသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ရေအေးကို နေ့စဉ်များများသောက်သုံးကြည့်ပါ။
လက်ဖက်စိမ်း
လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ရှစ်ခွက်သောက်သုံးရင် တစ်ပတ်အတွင်း အဆီပို ၄၃ရာခိုင်နှုန်းလောက် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Green Tea ကတော့ သူ့မှာပါဝင်တဲ့ Antioxidant ကြောင့် အဆီပိုတွေလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကပဲ လန်းဆန်းတတ်ကြွစေခြင်းနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Credit : STH
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
