အမွန္ေတာ့ ပ်ားရည္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေစတဲ့အျပင္ က်ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းဖို႔
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေအာင္ ေသာက္ၾကရေအာင္။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မွာ အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုက်ေစပါတယ္။
ပ်ားရည္မွာလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္နဲ႔ဆုိရင္ အတြဲညီညီနဲ႔ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
ေရတစ္ခြက္စာထဲကို ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ထည့္ၿပီး ေရာပါ။
ၿပီးရင္ အပူေပးၿပီး ပြက္ပြက္ဆူလာတဲ့အထိ ေစာင့္ၿပီး အေအးခံပါ။ ပူေႏြးေႏြးရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ပျားရည်ဆိုရင် ချိုတဲ့ အရသာရှိတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်စေတယ်လို့တွေးတတ်ကြတာတွေ ရှိပါတယ်။
အမှန်တော့ ပျားရည်က ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေတဲ့အပြင် ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းဖို့
သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်နဲ့ ပျားရည်ကို ရောပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းအောင် သောက်ကြရအောင်။
သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်မှာ အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုအားကောင်းစေတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုကျစေပါတယ်။
ပျားရည်မှာလည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်နဲ့ဆိုရင် အတွဲညီညီနဲ့ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေ လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။
ပြုလုပ်နည်း
ရေတစ်ခွက်စာထဲကို ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ကို သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ထည့်ပြီး ရောပါ။
ပြီးရင် အပူပေးပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အထိ စောင့်ပြီး အအေးခံပါ။ ပူနွေးနွေးရှိနေတဲ့အချိန်မှာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
