ဆံသားေတြကို သန္စြမ္းၿပီး အရွည္ျမန္ေအာင္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
နက္ေမွာင္တဲ့ ဆံေကသာရရွိဖို႔
ဆံေကသာက မြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ၿပီး နက္ေမွာင္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး တစ္ခြက္စာကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာၿပီး ဆံပင္ေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။
ေဖာက္
ေခါင္းေပၚမွာ ေဖာက္ေတြျဖစ္ရင္ စိတ္ညစ္ဖို႔ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ တခါတေလ ေပ်ာက္ဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ေဖာက္က ေလထုညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားသံုးတာမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။
ဇီယာေစ့ေတြကို ေထာင္းၿပီး ၾကက္ဟင္းခါးသီး ေဖ်ာ္ရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး ဆံပင္မွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ခဏထားပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁ခါေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ၁လေလာက္ၾကာရင္ ေဖာက္ေတြ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
အဖ်ား ႏွစ္ခြ
အဖ်ား ႏွစ္ခြရွိေနရင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအႏွစ္ကို လိမ္းၿပီး ညင္တာစြာ ၿဖီးပါ။ ခဏေလာက္ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ခါေလာက္ေပးရင္ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။
ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ ယားယံရင္
ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ရင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အစိမ္းကို အစိတ္ေလးေတြပိုင္းၿပီး အဲ့ဒီအစိတ္ေလးေတြကိုယူၿပီး ဦးေရျပားမွာ စက္၀ိုင္းပံုစံ ပိတ္ၿပီးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးရင္ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ယားယံတာေတြသက္သာေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္။
ဆံသားေတြ ၾကမ္းေနရင္
ဆံသားေတြ ၾကမ္းေနရင္ ၾကမ္းေနတဲ့ေနရာကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ထဲထည့္ကာ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ၾကား စိမ္ထားပါ။
ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဆံသားေတြ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းလာပါလိမ့္မယ္။
ဆံပင္ျဖဴေနရင္
အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴေနရင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အစိမ္းကို အစိတ္ေလးေတြ လွီးၿပီး အဲ့ဒီ အစိတ္ေလးေတြကို ယူၿပီး ဆံပင္ျဖဴေနတဲ့ေနရာကို ပိတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ၁ပတ္ ၂ ခါ၊ ၃ခါေလာက္ကို ၁လ လုပ္ရင္ ဆံပင္ျဖဴတာ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကြက်ဟင်းခါးသီးက အရသာက ခါးပေမယ့် သူ့မှာ ကျန်းမာရေး အာနိသင်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဆံသားတွေကို သန်စွမ်းပြီး အရှည်မြန်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
နက်မှောင်တဲ့ ဆံကေသာရရှိဖို့
ဆံကေသာက မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်ပြီး နက်မှောင်မှုမရှိဘူးဆိုရင် ကြက်ဟင်းခါးသီးကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး တစ်ခွက်စာကို ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောပြီး ဆံပင်ပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် နက်မှောင်သန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။
ဖောက်
ခေါင်းပေါ်မှာ ဖောက်တွေဖြစ်ရင် စိတ်ညစ်ဖို့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ တခါတလေ ပျောက်ဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ဖောက်က လေထုညစ်ညမ်းမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားသုံးတာများတာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။
ဇီယာစေ့တွေကို ထောင်းပြီး ကြက်ဟင်းခါးသီး ဖျော်ရည်အနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီး ဆံပင်မှာ သုတ်လိမ်းပြီး ခဏထားပါ။ တစ်ပတ်ကို ၁ခါလောက်ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် ၁လလောက်ကြာရင် ဖောက်တွေ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
အဖျား နှစ်ခွ
အဖျား နှစ်ခွရှိနေရင် ကြက်ဟင်းခါးသီးအနှစ်ကို လိမ်းပြီး ညင်တာစွာ ဖြီးပါ။ ခဏလောက်ထားပြီးမှ ခေါင်းလျှော်ချပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ခါလောက်ပေးရင် အဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာတွေ ပျောက်ကင်းပါတယ်။
ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ ယားယံရင်
ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ရင် ကြက်ဟင်းခါးသီး အစိမ်းကို အစိတ်လေးတွေပိုင်းပြီး အဲ့ဒီအစိတ်လေးတွေကိုယူပြီး ဦးရေပြားမှာ စက်ဝိုင်းပုံစံ ပိတ်ပြီးနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပြီးရင် ရေသန့်သန့်နဲ့ ဆေးချပါ။
တစ်ပတ်ကို တစ်ခါလောက်လုပ်ပေးရင် ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ယားယံတာတွေသက်သာပျောက်ကင်းပါလိမ့်မယ်။
ဆံသားတွေ ကြမ်းနေရင်
ဆံသားတွေ ကြမ်းနေရင် ကြမ်းနေတဲ့နေရာကို ကြက်ဟင်းခါးသီး ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထဲထည့်ကာ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်ကြား စိမ်ထားပါ။
ပြီးရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ဆံသားတွေ နူးညံ့ပျော့ပြောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
ဆံပင်ဖြူနေရင်
အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူနေရင် ကြက်ဟင်းခါးသီး အစိမ်းကို အစိတ်လေးတွေ လှီးပြီး အဲ့ဒီ အစိတ်လေးတွေကို ယူပြီး ဆံပင်ဖြူနေတဲ့နေရာကို ပိတ်လိမ်းပေးပါ။ ပြီးမှ ခေါင်းလျှော်ပါ။ ၁ပတ် ၂ ခါ၊ ၃ခါလောက်ကို ၁လ လုပ်ရင် ဆံပင်ဖြူတာ လျော့သွားပါလိမ့်မယ်။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
