ထိုင္ထ ေလ့က်င့္ခန္းကလြဲလို႔ တျခား တင္လွေစမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေရာ မရွိဘူးလားဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ေရ။
ဒီေန႔မွာ တင္သားအလွအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းကို မွ်ေ၀ေပးသြားပါမယ္ေနာ္။
ပံုစံ ၁
ကိုယ္ဟန္အေနထားကို မတ္မတ္ေနၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕ဆန္႔ပါ။ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို အနည္းငယ္ကားၿပီး တစ္၀က္ေလာက္ ထိုင္ထလုပ္ေပးပါ။
ပံုစံ ၂
ကိုယ္ကိုမတ္မတ္ထားၿပီး ဒူးကို အေရွ႕ကို ဆန္႔ထုတ္ေကြးလုိက္ပါ။ အခုဗီဒီယိုမွာ ျပထားပါတယ္။ တစ္ဖက္ခ်င္းလုပ္ေပးပါ။
ပံုစံ ၃
ေက်ာကိုလွဲလိုက္ပါ။ ဒူးေခါင္းကိုေတာ့ ၾကြၿပီး ၉၀ ဒီဂရီေထာင္ေပးထားပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးမွာ ခ်ထားပါ။ၿပီးရင္ ခႏၱကိုယ္ကို ေလေပၚၾကြၾကြေပးပါ။
ပံုစံ ၄
ပံုစံ ၃ လိုပဲ လုပ္ေပးၿပီးရင္ ေခါင္းကို အားျပဳထားၿပီး ေျခေထာက္ကို မလိုက္ခ်လိုက္လုပ္ေပးရမွာပါ။တစ္ဖက္ဆီ ေျပာင္းလုပ္ေပးပါ။
ပံုစံ ၅
ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕မွာ ေထာက္ေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ ဒူးကိုလည္းေထာက္ေပးထားပါ။ ေမွာက္လ်က္အေနအထားမွာ ေျခေထာက္ကို အေနာက္ဖက္ မလိုက္ခ်လိုက္လုပ္ေပးပါ။ တစ္ဖက္ဆီ ေျပာင္းလုပ္ေပးရမွာပါ။
Credit: thelist.com
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
ခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ တခြားနေရာတွေကတော့ အဆင်ပြေပါရဲ့။ ဒါပေမဲ့ ဘေးတိုက်ကကြည့်ရင် တင်ပြားပြားကြီးဖြစ်နေလို့ ဒါမှမဟုတ် တင်ရှုးနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား။
ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်းကလွဲလို့ တခြား တင်လှစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းရော မရှိဘူးလားဆိုတဲ့ ပျိုမေတို့ရေ။
ဒီနေ့မှာ တင်သားအလှအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်နော်။
ပုံစံ ၁
ကိုယ်ဟန်အနေထားကို မတ်မတ်နေပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ရှေ့ဆန့်ပါ။ ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို အနည်းငယ်ကားပြီး တစ်ဝက်လောက် ထိုင်ထလုပ်ပေးပါ။
ပုံစံ ၂
ကိုယ်ကိုမတ်မတ်ထားပြီး ဒူးကို အရှေ့ကို ဆန့်ထုတ်ကွေးလိုက်ပါ။ အခုဗီဒီယိုမှာ ပြထားပါတယ်။ တစ်ဖက်ချင်းလုပ်ပေးပါ။
ပုံစံ ၃
ကျောကိုလှဲလိုက်ပါ။ ဒူးခေါင်းကိုတော့ ကြွပြီး ၉၀ ဒီဂရီထောင်ပေးထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးမှာ ချထားပါ။ပြီးရင် ခန္တကိုယ်ကို လေပေါ်ကြွကြွပေးပါ။
ပုံစံ ၄
ပုံစံ ၃ လိုပဲ လုပ်ပေးပြီးရင် ခေါင်းကို အားပြုထားပြီး ခြေထောက်ကို မလိုက်ချလိုက်လုပ်ပေးရမှာပါ။တစ်ဖက်ဆီ ပြောင်းလုပ်ပေးပါ။
ပုံစံ ၅
ဒီနည်းလမ်းလေးကတော့ လက်နှစ်ဖက်ကို ရှေ့မှာ ထောက်ပေးထားပါ။ ပြီးရင် ဒူးကိုလည်းထောက်ပေးထားပါ။ မှောက်လျက်အနေအထားမှာ ခြေထောက်ကို အနောက်ဖက် မလိုက်ချလိုက်လုပ်ပေးပါ။ တစ်ဖက်ဆီ ပြောင်းလုပ်ပေးရမှာပါ။
Credit: thelist.com
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
