ေထာပတ္သီးအေစ့ဟာ အာဟာရဓာတ္ေတြၾကြယ္၀တဲ့အျပင္ အျပင္ပိုင္းအသားထက္ အေစ့က ပိုျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္လည္းၾကြယ္၀တာျဖစ္တဲ့အတြက္ တျခားအသီးေတြထက္ေတာင္ ပမာဏမ်ားပါေသးတယ္။
ေထာပတ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ သိၾကေပမယ့္ ေထာပတ္သီးအေစ့ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြမသိေသးရင္ ေျပာျပမယ္ေလ။
၁။ ကင္ဆာေရာဂါတုိက္ဖ်က္ေပးတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါက လူ႔ဘ၀ကို အဆံုးသတ္ေပးမယ့္ ေၾကာက္စရာေရာဂါတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ၂၀၁၃ရဲ႕စစ္တမ္းအရ ေထာပတ္သီးအေစ့ကရတဲ့ အဆီအႏွစ္က Leukemia လို႔ေခၚတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး နဂိုသာမန္ဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာေစျပီး တည္တံ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လည္း ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ တိုက္ဖ်က္ဖို႔ ေထာပတ္သီးအေစ့က အေရးၾကီးတာပါ။
၂။ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးတုိးေရာဂါကိုပါကာကြယ္ေပးတယ္။
ေထာပတ္သီးအေစ့မွာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္နည္းေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းနဲဲ႔ ေသြးတုိးျခင္းကိုပါ ကာကြယ္ေပးေသးပါတယ္။ အနာ၊ အဆစ္အျမစ္ ေဖာင္းေရာင္ျခင္းနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြကိုပါ တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။
၃။ အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေထာပတ္သီးအေစ့ကို အစာအိမ္အနာ၊ အျပင္အထန္၀မ္းေလ်ာျခင္း စတဲ့ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ကုသဖို႔အတြက္လည္း အသံုးျပဳခဲ့ၾကေသးပါတယ္။
၄။ေရာဂါခုခံမႈစနစ္ကို အားျဖည့္ေပးတယ္။
ေထာပတ္သီးအေစ့က ေရာဂါခုခံမႈကို အားေကာင္းေစျပီး အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြးေရာဂါအျပင္ အျခားေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာေတြကလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၅။ မ်က္ႏွာေပၚကအေရးအေၾကာင္းေတြ သက္သာေစတယ္။
ေထာပတ္သီးအေစ့က Collagen လို႔ေခၚတဲ့ ပရုိတင္းၾကြယ္၀တဲ့အေရျပားတစ္သွ်ဴးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့အတြက္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစျပီး အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ေထာပတ္သီးအေစ့ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြ သိရျပီဆုိေတာ့ ဘယ္လိုစားရမလဲဆိုတာပါ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
-ေထာပတ္သီးအေစ့ကို ၁၀မိနစ္ေလာက္ျပဳတ္၊ ၅မိနစ္ေလာက္ထားျပီး အရည္ကိုေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
-ေထာပတ္သီးအေစ့ကို ေကာင္းေကာင္းကင္ျပီး ေကာ္ဖီၾကိတ္စက္နဲ႔ အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီးလည္း စားသံုးလို႔ရပါတယ္။
ေထာပတ္သီးအေစ့ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေတြသိရျပီဆိုေတာ့ ပံုမွန္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါဘယေတြက ကင္းေ၀းပါေစလို႔ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလုိက္ပါတယ္။
Credit:Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
ထောပတ်သီးဖျော်ရည်တော့ကြိုက်ကြပါတယ်။ ထောပတ်သီးက ကျန်းမာရေးကောင်းတာကိုး။ တစ်နေ့ထောပတ်သီးတစ်လုံး စားပေးရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းတယ်လို့တောင် ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးတွေက အမျိုးမျိုးရေးပြနေကြတာ။ ဒါပေမယ့် လူတွေ သိပ်မသိကြတာတစ်ခုရှိတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့မှာလည်း အာနိသင်ရှိတယ်ဆိုတာကို သတိမထားမိပဲ အမြဲတမ်းလွှင့်ပစ်လာကြတာပဲ။
ထောပတ်သီးအစေ့ဟာ အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့အပြင် အပြင်ပိုင်းအသားထက် အစေ့က ပိုပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်လည်းကြွယ်ဝတာဖြစ်တဲ့အတွက် တခြားအသီးတွေထက်တောင် ပမာဏများပါသေးတယ်။
ထောပတ်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ သိကြပေမယ့် ထောပတ်သီးအစေ့ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေမသိသေးရင် ပြောပြမယ်လေ။
၁။ ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ပေးတယ်။
ကင်ဆာရောဂါက လူ့ဘဝကို အဆုံးသတ်ပေးမယ့် ကြောက်စရာရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း ၂၀၁၃ရဲ့စစ်တမ်းအရ ထောပတ်သီးအစေ့ကရတဲ့ အဆီအနှစ်က Leukemia လို့ခေါ်တဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သေစေပြီး နဂိုသာမန်ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေပြီး တည်တံ့စေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လည်း ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ဖို့နဲ့ တိုက်ဖျက်ဖို့ ထောပတ်သီးအစေ့က အရေးကြီးတာပါ။
၂။နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါကိုပါကာကွယ်ပေးတယ်။
ထောပတ်သီးအစေ့မှာ ကိုလက်စထရောဓာတ်နည်းစေတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ့အပြင် ကိုလက်စထရောများခြင်းနဲ့ သွေးတိုးခြင်းကိုပါ ကာကွယ်ပေးသေးပါတယ်။ အနာ၊ အဆစ်အမြစ် ဖောင်းရောင်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေကိုပါ တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
၃။ အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ထောပတ်သီးအစေ့ကို အစာအိမ်အနာ၊ အပြင်အထန်ဝမ်းလျောခြင်း စတဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေ ကုသဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုခဲ့ကြသေးပါတယ်။
၄။ရောဂါခုခံမှုစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်။
ထောပတ်သီးအစေ့က ရောဂါခုခံမှုကို အားကောင်းစေပြီး အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေးရောဂါအပြင် အခြားရောဂါပေါင်းများစွာတွေကလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၅။ မျက်နှာပေါ်ကအရေးအကြောင်းတွေ သက်သာစေတယ်။
ထောပတ်သီးအစေ့က Collagen လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့အရေပြားတစ်သျှူးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အတွက် အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
ထောပတ်သီးအစေ့ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေ သိရပြီဆိုတော့ ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတာပါ ပြောပြပေးမယ်နော်။
-ထောပတ်သီးအစေ့ကို ၁၀မိနစ်လောက်ပြုတ်၊ ၅မိနစ်လောက်ထားပြီး အရည်ကိုသောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
-ထောပတ်သီးအစေ့ကို ကောင်းကောင်းကင်ပြီး ကော်ဖီကြိတ်စက်နဲ့ အမှုန့်ကြိတ်ပြီးလည်း စားသုံးလို့ရပါတယ်။
ထောပတ်သီးအစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးတွေသိရပြီဆိုတော့ ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါဘယတွေက ကင်းဝေးပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။
Credit:Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
