မ်က္လံုး အတြက္ စားေပးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

သုေတသန ပညာရွင္မ်ား၏ သုေတသန ျပဳခ်က္အရ ေအာက္ပါ အစားအစာမ်ားသည္ မ်က္စိ အျမင္အာရုံကို အားေကာင္းေစသည့္အတြက္ စားသံုးေပးသင့္ေၾကာင္း သိရပါသည္။
ထိုအစားအစာမ်ားမွာ -

    မုန္လာဥနီ
    ဟင္းႏုႏြယ္
    အခြံမာသီးမ်ား
    လိေမၼာ္သီး
    အမဲသား
    ငါး
    အေစ့အဆံမ်ား

ဒီအစားအစာေတြထဲမွာ မုန္လာဥနီ ဟာ ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လံုးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit: +HealthPlusMm
 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သုတေသန ပညာရှင်များ၏ သုတေသန ပြုချက်အရ အောက်ပါ အစားအစာများသည် မျက်စိ အမြင်အာရုံကို အားကောင်းစေသည့်အတွက် စားသုံးပေးသင့်ကြောင်း သိရပါသည်။
ထိုအစားအစာများမှာ -

    မုန်လာဥနီ
    ဟင်းနုနွယ်
    အခွံမာသီးများ
    လိမ္မော်သီး
    အမဲသား
    ငါး
    အစေ့အဆံများ

ဒီအစားအစာတွေထဲမှာ မုန်လာဥနီ ဟာ ဆိုရင်တော့ မျက်လုံးအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Credit: +HealthPlusMm

 ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...