– တေန႔စီတိုင္းမွာ ေရတစ္ခြက္ ပိုေသာက္ျခင္းဟာ 68 ကယ္လိုရီစာ
ေလွ်ာ့စားျဖစ္ေစပါတယ္
– သံုးခြက္ ပိုေသာက္ျခင္းဟာ ၂၀၅ ကယ္လိုရီစာ ေလွ်ာ့စားျဖစ္ေစပါတယ္။
– တစ္ရက္စီမွာ ၂၀၅ ကယ္လိုရီေလ်ာ့ရင္ တစ္ပတ္မွာ ေပါင္၀င္ ၀န္းက်င္ ခ်ေစႏိုင္ပါတယ္။
– ေရဘယ္ေလာက္ ေသာက္လဲဆိုတဲ့ အေပးမူတည္ၿပီး ဆိုဒီယမ္ဟာ 78 -235 မီလီဂရမ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– သၾကားဓာတ္ဟာ 5-18 ဂရမ္အထိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ကိုလက္စထေရာ ၇-၂၁ မီလီဂရမ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေရဟာ တကယ္ပဲ ၀ိတ္က်ေစပါသလား
ေရဟာ ထင္သလိုေတာ့ ၀ိတ္က်ေစတဲ့ ေမွာ္ပစၥည္းတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာက အဓိက လုပ္ေဆာင္ေနလဲဆိုရင္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို နည္းသြားေစတာပါ။ ရိုးရိုးေလး စဥ္းစားၾကည့္ရင္ ေရေသာက္လိုက္ေတာ့ ဗိုက္ျပည့္သြားေစတဲ့ အတြက္ စားခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့တာပါ။ ပိန္ေဆးေတြထက္ ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ကလီစာေတြ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္ လုပ္ေစပါတယ္။ သုေတသန လုပ္သူေတြကေတာ့ ဗိုက္ဆာလာတဲ့ အခါ ေရေသာက္ပါလို႔ အႀကံေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေရဆာတဲ့ အခါျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ဆာတဲ့ အခါျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေနက် ပံုစံေတြမဟုတ္ေတာ့ဘူး မွားယြင္းေလ့ရွိပါတယ္တဲ့။ (ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ဆာရင္ ေဒါသထြက္လာၾကတာေနမယ္)
ကဲ..ၾကည္လင္တဲ့ အသားအရည္အတြက္ေရာ ၀ိတ္ထိန္းတဲ့ အတြက္ပါ ေရ ၇ခြက္ ေသာက္ၾကရေအာင္ေနာ္။
Credit : Indiatimes
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
USA Illinois တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက် အသစ်အရ တစ်နေ့မှာ ရေ ဖန်ခွက် ၇ခွက် သောက်ခြင်းဟာ ကယ်လိုရီ ၂၀၀လောက်ကို လျော့ချဖို့ ကူညီနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီသုတေသနဟာ လူပေါင်း 18300 ကို ပေါ် အခြေခံပြီး ပြုလုပ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေကတော့ –
– တနေ့စီတိုင်းမှာ ရေတစ်ခွက် ပိုသောက်ခြင်းဟာ 68 ကယ်လိုရီစာ
လျှော့စားဖြစ်စေပါတယ်
– သုံးခွက် ပိုသောက်ခြင်းဟာ ၂၀၅ ကယ်လိုရီစာ လျှော့စားဖြစ်စေပါတယ်။
– တစ်ရက်စီမှာ ၂၀၅ ကယ်လိုရီလျော့ရင် တစ်ပတ်မှာ ပေါင်ဝင် ဝန်းကျင် ချစေနိုင်ပါတယ်။
– ရေဘယ်လောက် သောက်လဲဆိုတဲ့ အပေးမူတည်ပြီး ဆိုဒီယမ်ဟာ 78 -235 မီလီဂရမ် လျော့ကျစေပါတယ်။
– သကြားဓာတ်ဟာ 5-18 ဂရမ်အထိ လျော့ကျစေပါတယ်။
– ကိုလက်စထရော ၇-၂၁ မီလီဂရမ် လျော့ကျစေပါတယ်။
ရေဟာ တကယ်ပဲ ဝိတ်ကျစေပါသလား
ရေဟာ ထင်သလိုတော့ ဝိတ်ကျစေတဲ့ မှော်ပစ္စည်းတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာက အဓိက လုပ်ဆောင်နေလဲဆိုရင် အစာစားချင်စိတ်ကို နည်းသွားစေတာပါ။ ရိုးရိုးလေး စဉ်းစားကြည့်ရင် ရေသောက်လိုက်တော့ ဗိုက်ပြည့်သွားစေတဲ့ အတွက် စားချင်စိတ် မရှိတော့တာပါ။ ပိန်ဆေးတွေထက် ဆိုးကျိုးနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကလီစာတွေ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ် လုပ်စေပါတယ်။ သုတေသန လုပ်သူတွေကတော့ ဗိုက်ဆာလာတဲ့ အခါ ရေသောက်ပါလို့ အကြံပေးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေဆာတဲ့ အခါဖြစ်ဖြစ် ဗိုက်ဆာတဲ့ အခါဖြစ်ဖြစ် လုပ်နေကျ ပုံစံတွေမဟုတ်တော့ဘူး မှားယွင်းလေ့ရှိပါတယ်တဲ့။ (ဒါကြောင့် ဗိုက်ဆာရင် ဒေါသထွက်လာကြတာနေမယ်)
ကဲ..ကြည်လင်တဲ့ အသားအရည်အတွက်ရော ဝိတ်ထိန်းတဲ့ အတွက်ပါ ရေ ၇ခွက် သောက်ကြရအောင်နော်။
Credit : Indiatimes
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
