ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပး
ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေနဖို႔ ေရဓာတ္ က အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားမေသာက္တတ္တဲ့သူေတြက သခြားသီးမ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။
အလွအပအတြက္ ေကာင္းမြန္
သခြားသီးမွာ Silica ဆိုတဲ့ ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္အသားအေရကို ၾကည္လင္၀င္းပေစၿပီး ဆံပင္နဲ႔လက္သည္း က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ဆာလဖာပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို အရွည္ျမန္ေစပါတယ္။
သခြားသီးကို စားရုံတင္မကဘဲ အသားအေရအတြက္ ေပါင္းတင္လို႔လည္းရပါေသးတယ္။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြ၊ ဆား၀က္ၿခံေတြ၊ ၀က္ၿခံေတြေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ကပ္ထားေပးလို႔ရပါတယ္။
အရက္နာက်တာကို သက္သာေစ
သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္ B ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔အရက္နာက်တဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရက္နာက်ရင္ မနက္အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ သခြားသီး စားေပးသင့္ပါတယ္။
မ်က္စိအားေကာင္းေစ
သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးေပၚတင္ထားရင္ မ်က္ခြံေတြေရာင္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး မ်က္အိတ္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
သခြားသီးကို စားေပးရင္လည္း မ်က္လံုးကိုၾကည္လင္ေစၿပီး မ်က္စိကုိအားေကာင္းေစပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြက်ဆင္းေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ေတြကိုက်ဆင္းေစၿပီး ဆီးခ်ိဳကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
Credit : Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သခွားသီးက ကလေးတွေရော လူကြီးတွေပါ ကြိုက်နှစ်သက်ကြတဲ့အသီးပါ။ အရသာကအေးမြမြလေးနဲ့ စားလို့ကောင်းတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေး
ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာနေဖို့ ရေဓာတ် က အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေများများမသောက်တတ်တဲ့သူတွေက သခွားသီးများများစားပေးသင့်ပါတယ်။
သခွားသီးမှာ ရေဓာတ် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်ပါတယ်။
အလှအပအတွက် ကောင်းမွန်
သခွားသီးမှာ Silica ဆိုတဲ့ ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့်အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေပြီး ဆံပင်နဲ့လက်သည်း ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။
ဆာလဖာပါဝင်မှုများတာကြောင့် ဆံပင်ကို အရှည်မြန်စေပါတယ်။
သခွားသီးကို စားရုံတင်မကဘဲ အသားအရေအတွက် ပေါင်းတင်လို့လည်းရပါသေးတယ်။ သခွားသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက်တွေ၊ ဆားဝက်ခြံတွေ၊ ဝက်ခြံတွေပေါ်မှာ မိနစ် ၂၀ လောက်ကပ်ထားပေးလို့ရပါတယ်။
အရက်နာကျတာကို သက်သာစေ
သခွားသီးမှာ ဗီတာမင် B ဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာနဲ့အရက်နာကျတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရက်နာကျရင် မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အချိန်မှာ သခွားသီး စားပေးသင့်ပါတယ်။
မျက်စိအားကောင်းစေ
သခွားသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်လုံးပေါ်တင်ထားရင် မျက်ခွံတွေရောင်တာကို လျော့ပါးစေပြီး မျက်အိတ်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
သခွားသီးကို စားပေးရင်လည်း မျက်လုံးကိုကြည်လင်စေပြီး မျက်စိကိုအားကောင်းစေပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကျဆင်းစေပြီး သွေးဖိအားကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်တွေကိုကျဆင်းစေပြီး ဆီးချိုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
Credit : Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
