(၉) ၾကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမအေရာင္းျပပဲြၾကီး
×

ေပါ့ပါးဖ်တ္လက္စြာေနျခင္းျဖင့္ အဝလြန္ျခင္း၊ ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓါတ္မ်ားျခင္း၊ ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းစတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြက ကင္းေဝးေစႏိုင္တဲ့အျပင္ သင္လိုခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ တက္ႂကြဖ်တ္လက္မႈကို ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ ဘယ္လိုျမႇင့္တင္ႏုိင္မလဲ။

အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အခ်က္ေတြကေတာ့ ေစ်းႀကီးေပးရတဲ့ အားကစားစင္တာေတြ သြားဖို႔မလိုတဲ့ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အလုပ္မွာဆိုရင္ – အထိုင္မ်ားတဲ့အလုပ္လုပ့္ရသူေတြအတြက္ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဓါတ္ေလွကားအစား ႐ိုး႐ိုးေလွကားသံုးပါ။ တစ္နာရီႏွစ္နာရီေလာက္ အလုပ္လုပ္ၿပီးတာနဲ႔ အလုပ္ထိုင္ခံုကထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ အေၾကာေျပေစတဲ့ ႐ိုးရွင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ကိုယ္ခႏၶာကို လႈပ္ရွားႏုိင္သေလာက္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ ေန႔လည္စာ ထြက္စားပါ။ နီးနီးနားနား သြားဖို႔ရွိရင္ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ စဥ္းစားပါ။

(၂) အိမ္မွာဆိုရင္ – ေခြးေက်ာင္းျခင္း၊ ကေလးေတြနဲ႔ ေဆ့ာကစားျခင္းစတဲ့ ကိုယ္ဝါသနာပါရာ လုပ္ေဆာင္ပါ။ အားကစားတစ္ခုခုလုပ္ပါ။ ဖုန္သုတ္တာ ၾကမ္းတိုက္တာနဲ႔ ပန္းကန္ေဆးတာ စတဲ့႐ိုးရွင္းတဲ့ အိမ္အလုပ္ေတြက အသံုးဝင္ပါတယ္။ ျခံအလုပ္ေတြျဖစ္တဲ့ ျမက္ရိတ္ျခင္း၊ သစ္ရြက္ေႁခြျခင္းႏွင့္ အသံုးမလိုေတာ့တဲ့ အမႈိက္ေတြ ရွင္းထုတ္ျခင္းေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တီဗီၾကည့္ရင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာမ်ိဳးေတြလည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၃) အျပင္သြားေနခ်ိန္ဆိုရင္ – ဖ်တ္လတ္တက္ႂကြစြာေနဖု႔ိ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အခ်ိန္နဲ႔ အား ပုိကုန္ပါတယ္။ ေစ်းဝယ္စင္တာမွာ ကားကို အေဝးမွာ ရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ေလယဥ္ေနာက္က်ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေလဆိပ္ထဲမွာ လမ္းပတ္ေလွ်ာက္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ခရီးသြားရင္ ၁ နာရီ ၂ နာရီေလာက္ ကားဆက္တိုက္ေမာင္းၿပီးတာန႔ဲ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း အနည္းငယ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Credit : Mizzima
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ပေါ့ပါးဖျတ်လက်စွာနေခြင်းဖြင့် အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတွင်း အချိုဓါတ်များခြင်း၊ သွေးဖိအားများခြင်းစတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက ကင်းဝေးစေနိုင်တဲ့အပြင် သင်လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားကိုလည်း ပိုင်ဆိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ရဲ့ တက်ကြွဖျတ်လက်မှုကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ဘယ်လိုမြှင့်တင်နိုင်မလဲ။

အခုဖော်ပြသွားမယ့် အချက်တွေကတော့ ဈေးကြီးပေးရတဲ့ အားကစားစင်တာတွေ သွားဖို့မလိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) အလုပ်မှာဆိုရင် – အထိုင်များတဲ့အလုပ်လုပ့်ရသူတွေအတွက် အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဓါတ်လှေကားအစား ရိုးရိုးလှေကားသုံးပါ။ တစ်နာရီနှစ်နာရီလောက် အလုပ်လုပ်ပြီးတာနဲ့ အလုပ်ထိုင်ခုံကထပြီး လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အကြောပြေစေတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာကို လှုပ်ရှားနိုင်သလောက် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။ နေ့လည်စာ ထွက်စားပါ။ နီးနီးနားနား သွားဖို့ရှိရင် လမ်းလျှောက်ဖို့ စဉ်းစားပါ။

(၂) အိမ်မှာဆိုရင် – ခွေးကျောင်းခြင်း၊ ကလေးတွေနဲ့ ဆေ့ာကစားခြင်းစတဲ့ ကိုယ်ဝါသနာပါရာ လုပ်ဆောင်ပါ။ အားကစားတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ဖုန်သုတ်တာ ကြမ်းတိုက်တာနဲ့ ပန်းကန်ဆေးတာ စတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်အလုပ်တွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ခြံအလုပ်တွေဖြစ်တဲ့ မြက်ရိတ်ခြင်း၊ သစ်ရွက်ခြွေခြင်းနှင့် အသုံးမလိုတော့တဲ့ အမှိုက်တွေ ရှင်းထုတ်ခြင်းတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး တီဗီကြည့်ရင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာမျိုးတွေလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။

(၃) အပြင်သွားနေချိန်ဆိုရင် – ဖျတ်လတ်တက်ကြွစွာနေဖု့ိ တစ်ခါတစ်လေမှာ အချိန်နဲ့ အား ပိုကုန်ပါတယ်။ ဈေးဝယ်စင်တာမှာ ကားကို အဝေးမှာ ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ လေယဉ်နောက်ကျနေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ လေဆိပ်ထဲမှာ လမ်းပတ်လျှောက်နေနိုင်ပါတယ်။ ခရီးသွားရင် ၁ နာရီ ၂ နာရီလောက် ကားဆက်တိုက်မောင်းပြီးတာနဲ့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းငယ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Credit : Mizzima

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top