အသားအေရေျခာက္ျခင္း၊ ဝက္ၿခံနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံထြက္ျခင္း၊ သင့္ရဲ႕ အသားအေရေပၚက အေျပာင္းအလဲတစ္ခုခုျဖစ္လာျခင္း (ဥပမာ- အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းလာျခင္း) စတဲ့ျပႆနာေတြကို လ်စ္လ်ဴရႈႈထားလို႔ မရပါဘူး။
၁။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕
ေရကို ေရပူပူနဲ႔ မခ်ိဳးဘဲ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ခ်ိဳးပါ။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဆပ္ျပာကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ပါ။ အသားအေရက အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္ရင္ အဆီအရမ္းပါတဲ့ ဆပ္ျပာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေခၽြးေပါက္ကို ပိတ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။
ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း တဘက္နဲ႔ ညင္သာစြာ သုတ္ေပးၿပီး Lotion လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
တစ္ေန႔ကို သဘာဝ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္အပါအဝင္ ေရ ၂ လီတာေလာက္ အနည္းဆံုးေသာက္ပါ။
၂။ ေနေရာင္ကာကြယ္ေပးတဲ့ ခရင္မ္သံုးပါ
သင့္အသားအေရကုိ အၿမဲတမ္း ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစဖို႔ မ်က္ႏွာအပါအဝင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ေနေရာင္ကာကြယ္ေပးတဲ့ Suncreen လိမ္းေပးပါ။
၃။ ေသခ်ာသန္႔စင္ပါ
မ်က္ႏွာ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အဆီပိုနဲ ႔အညစ္အေၾကးေတြကို ေသခ်ာသန္႔စင္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ ေဂ်းခၽြတ္ေပးပါ။
သၾကားနဲ႔ သံပုယိုရည္ေပါင္းညစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ပြတ္တိုက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
၄။ အနားယူပါ
သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကိုေရာ သင့္မ်က္လံုးကိုေရာ ဦးေႏွာက္ကိုပါ အနားေပးပါ။ ညဖက္မွာလည္း ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္အနားယူပါ။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္တာဟာ အသားအေရကို စိုေျပေစပါတယ္။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ႏူးညံ့စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုမျိုး အသားအရေ အမြဲတမ်းစိုပြေနေဖို့ဆိုတာကလည်း လူတိုင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။
အသားအရေခြောက်ခြင်း၊ ဝက်ခြံနဲ့ ဆားဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ သင့်ရဲ့ အသားအရေပေါ်က အပြောင်းအလဲတစ်ခုခုဖြစ်လာခြင်း (ဥပမာ- အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းလာခြင်း) စတဲ့ပြဿနာတွေကို လျစ်လျူရှုှုထားလို့ မရပါဘူး။
၁။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်လုပ်ဆောင်ရမယ့် အချက်တစ်ချို့
ရေကို ရေပူပူနဲ့ မချိုးဘဲ ရေအေးအေးလေးနဲ့ ချိုးပါ။ ရေချိုးတဲ့အခါ ဆပ်ပြာကို သေချာရွေးချယ်ပါ။ အသားအရေက အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်ရင် အဆီအရမ်းပါတဲ့ ဆပ်ပြာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ချွေးပေါက်ကို ပိတ်စေနိုင်လို့ပါ။
ရေချိုးပြီးတဲ့အခါမှာလည်း တဘက်နဲ့ ညင်သာစွာ သုတ်ပေးပြီး Lotion လိမ်းပေးလိုက်ပါ။
တစ်နေ့ကို သဘာဝ သစ်သီးဖျော်ရည်အပါအဝင် ရေ ၂ လီတာလောက် အနည်းဆုံးသောက်ပါ။
၂။ နေရောင်ကာကွယ်ပေးတဲ့ ခရင်မ်သုံးပါ
သင့်အသားအရေကို အမြဲတမ်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ မျက်နှာအပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို နေရောင်ကာကွယ်ပေးတဲ့ Suncreen လိမ်းပေးပါ။
၃။ သေချာသန့်စင်ပါ
မျက်နှာ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အဆီပိုနဲ့အညစ်အကြေးတွေကို သေချာသန့်စင်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လောက် ဂျေးချွတ်ပေးပါ။
သကြားနဲ့ သံပုယိုရည်ပေါင်းညစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပွတ်တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။
၄။ အနားယူပါ
သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုရော သင့်မျက်လုံးကိုရော ဦးနှောက်ကိုပါ အနားပေးပါ။ ညဖက်မှာလည်း ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူပါ။ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်တာဟာ အသားအရေကို စိုပြေစေပါတယ်။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
