ေစာေစာစီးစီးအိပ္ရာမွထျခင္း
အိမ္သားမ်ားမထေသးခင္ ၁၀ မိနစ္ သို႕မဟုတ္ ၁၅ မိနစ္အလိုကတည္းက ႏိုးေနတတ္ႀကၿပီး သြားလာစရာရွိသည့္အခါမ်ားတြင္ ပ်ာယာခတ္ျခင္းမ်ိဳးမရွိေတာ့ဘဲ ေအးေအးလူလူျပင္ဆင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဖုန္းကိုခ်က္ခ်င္းအသံုးမျပဳျခင္း
အိပ္ရာမွႏိုးသည္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ဖုန္းကိုေကာက္ကိုင္ျခင္းသည့္ သင့္အား အီးေမးလ္မ်ား၊ သတင္းေခါင္းစည္းမ်ား ႏွင့္ လူမႈကြန္ယက္မ်ားတြင္ နစ္ေမ်ာသြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႕အစား အိပ္ရာႏိုးႏိုးျခင္း ငုတ္တုတ္ထထုိင္ကာ စကၠန္႕သံုးဆယ္ခန္႕မွ် အသက္ျပင္းျပင္းရွဴထုတ္သည့္အက်င့္ကို ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ႀကည့္ဖို႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
မိမိ၀ါသနာပါသည့္အရာအခ်ိဳ႕ကိုလုပ္ေဆာင္ျခင္း
နာရီေပါင္းေျမာက္ျမားစြာႀကာသည့္တိုင္မဟုတ္ေသာ္ မိနစ္အနည္းငယ္မွ် မိမိ၀ါသနာပါသည့္အရာအခ်ိဳ႕ကို လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းက လူေရာစိတ္ကိုပါ အနားေပးရာေရာက္ေသာေႀကာင့္ တေန႕တာအတြက္ အားအင္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
တာ၀န္မ်ားကို အစီအစဥ္အလိုက္ၿပီးဆံုးေအာင္ေဆာင္ရြက္ျခင္း
လုပ္ေဆာင္ရန္လိုအပ္သည့္ တာ၀န္တစ္ခုကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္လုိက္ျခင္းက ေနာက္တဆင့္အတြက္ကို အခ်ိန္ျပည့္ေတြးေတာေနစရာမလိုေတာ့ဘဲ ေကာင္းမြန္သည့္အက်င့္တစ္ခုကို ေဆာက္တည္ရာလည္းေရာက္မွာျဖစ္ပါတယ္။
အေရးပါေသာအီးေမးလ္မ်ားကိုသာ ျပန္လည္အေႀကာင္းျပန္ျခင္း
အလုပ္ သို႕မဟုတ္ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာအီးေမးလ္မ်ားကို စစ္ေဆးရန္စတင္လုပ္ေဆာင္ၿပီဆိုသည္ႏွင့္ အေရးႀကီးသည့္အရာမ်ားကိုသာ ျပန္လည္ေျဖႀကားရန္ ပညာရွင္မ်ားက အႀကံေပးထားပါတယ္။ ထိုသုိ႕ျပဳလုပ္ျခင္းက သင့္စိတ္ထဲ တ၀ဲလည္လည္မက်န္ရွိေနေစေသာေႀကာင့္ သင့္အား အျခားအရာမ်ားကို စိတ္ေအးလက္ေအးျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္မ်ားကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားျခင္း
ေနာက္တေန႕မနက္စာ သို႕မဟုတ္ ေန႕လည္စာ စားရန္အတြက္ ညအခ်ိန္ကတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားျခင္းသည္ အခ်ိန္က်သည့္အခါမွ ေတြးေတာျပင္ဆင္ျခင္းျဖင့္ အခ်ိန္ကုန္ျခင္းကိုသက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
အိမ္မွမထြက္ခြာမွီ ေသခ်ာစစ္ေဆးျခင္း
လုပ္စရာရွိသည့္အိမ္အလုပ္မွန္သမွ်ကို အျပင္မသြားမွီ မနက္အခ်ိန္ကတည္းက ၿပီးဆံုးေအာင္လုပ္ေဆာင္လုိက္ျခင္းက အျပင္မွျပန္ေရာက္သည့္အခါ တာ၀န္ေပါ့သြားၿပီး အျခားအေရးႀကီးသည့္အလုပ္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရန္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီးပိုသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မိမိတို့လူအများစု မနက်ခင်း၌ပျာယာခတ်နေကြသည့်အချိန်မှာ အချို့သောသူများက အေးအေးဆေးဆေးနှင့် တည်ငြိမ်မှုရှိနေကြသည်ကို သင်သတိထားမိပါသလား။ ယခုဖော်ပြမည့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ပြောစကားများ၊ အကြံပေးချက်များကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွက်လည်း လက်လွတ်စပယ်လုပ်မိမှုမှ ရှောင်ရှားနိုင်ကာ အကျိုးရှိသောမနက်ခင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်စေရန် ရည်ရွယ်၍ ဝေမျှပေးလိုက်ရပါတယ်။
စောစောစီးစီးအိပ်ရာမှထခြင်း
အိမ်သားများမထသေးခင် ၁၀ မိနစ် သို့မဟုတ် ၁၅ မိနစ်အလိုကတည်းက နိုးနေတတ်ကြပြီး သွားလာစရာရှိသည့်အခါများတွင် ပျာယာခတ်ခြင်းမျိုးမရှိတော့ဘဲ အေးအေးလူလူပြင်ဆင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဖုန်းကိုချက်ချင်းအသုံးမပြုခြင်း
အိပ်ရာမှနိုးသည်နှင့် ချက်ချင်းဆိုသလို ဖုန်းကိုကောက်ကိုင်ခြင်းသည့် သင့်အား အီးမေးလ်များ၊ သတင်းခေါင်းစည်းများ နှင့် လူမှုကွန်ယက်များတွင် နစ်မျောသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အစား အိပ်ရာနိုးနိုးခြင်း ငုတ်တုတ်ထထိုင်ကာ စက္ကန့်သုံးဆယ်ခန့်မျှ အသက်ပြင်းပြင်းရှူထုတ်သည့်အကျင့်ကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
မိမိဝါသနာပါသည့်အရာအချို့ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း
နာရီပေါင်းမြောက်မြားစွာကြာသည့်တိုင်မဟုတ်သော် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ မိမိဝါသနာပါသည့်အရာအချို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းက လူရောစိတ်ကိုပါ အနားပေးရာရောက်သောကြောင့် တနေ့တာအတွက် အားအင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
တာဝန်များကို အစီအစဉ်အလိုက်ပြီးဆုံးအောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း
လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည့် တာဝန်တစ်ခုကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်လိုက်ခြင်းက နောက်တဆင့်အတွက်ကို အချိန်ပြည့်တွေးတောနေစရာမလိုတော့ဘဲ ကောင်းမွန်သည့်အကျင့်တစ်ခုကို ဆောက်တည်ရာလည်းရောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။
အရေးပါသောအီးမေးလ်များကိုသာ ပြန်လည်အကြောင်းပြန်ခြင်း
အလုပ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအီးမေးလ်များကို စစ်ဆေးရန်စတင်လုပ်ဆောင်ပြီဆိုသည်နှင့် အရေးကြီးသည့်အရာများကိုသာ ပြန်လည်ဖြေကြားရန် ပညာရှင်များက အကြံပေးထားပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်စိတ်ထဲ တဝဲလည်လည်မကျန်ရှိနေစေသောကြောင့် သင့်အား အခြားအရာများကို စိတ်အေးလက်အေးဖြင့် လုပ်ဆောင်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်း
နောက်တနေ့မနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လည်စာ စားရန်အတွက် ညအချိန်ကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် အချိန်ကျသည့်အခါမှ တွေးတောပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်ခြင်းကိုသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်မှမထွက်ခွာမှီ သေချာစစ်ဆေးခြင်း
လုပ်စရာရှိသည့်အိမ်အလုပ်မှန်သမျှကို အပြင်မသွားမှီ မနက်အချိန်ကတည်းက ပြီးဆုံးအောင်လုပ်ဆောင်လိုက်ခြင်းက အပြင်မှပြန်ရောက်သည့်အခါ တာဝန်ပေါ့သွားပြီး အခြားအရေးကြီးသည့်အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အချိန်အများကြီးပိုသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
