ခႏၱာကိုယ္ထဲမွာ အျမင္မေတာ္တဲ့ အဆီေတြစုေနလို႔ သဘာ၀ပါ၀င္ပစၥည္းေလးနဲ႔ ၀ိတ္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ ဒီနည္းလမ္းေလးက တကယ္ကိုမွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္မွာပါ။ ျပဳလုပ္ရတာ သိပ္ကို လြယ္ကူရိုးရွင္းလြန္းတာမို႕လည္း စာဖတ္သူေတြ အႀကိဳက္ေတြ႔ၾကမွာပါ။
သံပုယိုသီးနဲ႔ ဂ်င္း ပဲလိုအပ္တာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအသီးအႏွံကေတာ့ ျမန္မာတို႔ရဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ ျမင္ေတြ႔ရေလ့ရွိတာမို႕ ရွာရတာ သိပ္အပန္းမႀကီးေလာက္ပါဘူးေနာ္။
ဂ်င္းေတြကို ေသခ်ာေဆးၿပီး အခြံႏႊာကာ အတံုးေလးလွီးေပးပါ။ သံပုယိုသီးကိုလည္း အဲလိုလွီးေပးပါ။
အဲဒီေနာက္ ေရႏြးပူပူကို ခြက္ထဲေလာင္းထည့္ၿပီး ဂ်င္းကိုထည့္ကာ ခဏႏွပ္ထားပါ။
ဒီတစ္ခ်က္ကေတာ့ အေရးႀကီးတဲ့ပါၿပီ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေရမွာ အဟာရဓါတ္ေတြ အျပည့္အ၀ ပါ၀င္ေစဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ဂ်င္းကို ဆယ္ယူၿပီး ေရကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ အဲဒီဂ်င္းေရထဲမွာ ေရခဲထည့္ပါ။ လွီးထားတဲ့ သံပုယိုသီးကို ထပ္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးရင္ တစ္ေန႔ကို အဆီ ၁ လက္မေလာင္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာပါ။ တကယ္လို႔ ဂ်င္းသံပုရာရည္အမ်ားႀကီး ႀကိဳလုပ္ထားရင္လည္းရပါတယ္။ အဲလိုလုပ္ထားရင္ မကုန္တဲ့ေရေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ေပးပါ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဒီဖျော်ရည်က ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာလည်း တကယ်ကိုထိရောက်ပါတယ်။
ခန္တာကိုယ်ထဲမှာ အမြင်မတော်တဲ့ အဆီတွေစုနေလို့ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းလေးနဲ့ ဝိတ်ချချင်သူတွေအတွက် ဒီနည်းလမ်းလေးက တကယ်ကိုမှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်မှာပါ။ ပြုလုပ်ရတာ သိပ်ကို လွယ်ကူရိုးရှင်းလွန်းတာမို့လည်း စာဖတ်သူတွေ အကြိုက်တွေ့ကြမှာပါ။
သံပုယိုသီးနဲ့ ဂျင်း ပဲလိုအပ်တာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီအသီးအနှံကတော့ မြန်မာတို့ရဲ့ မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာ မြင်တွေ့ရလေ့ရှိတာမို့ ရှာရတာ သိပ်အပန်းမကြီးလောက်ပါဘူးနော်။
ဂျင်းတွေကို သေချာဆေးပြီး အခွံနွှာကာ အတုံးလေးလှီးပေးပါ။ သံပုယိုသီးကိုလည်း အဲလိုလှီးပေးပါ။
အဲဒီနောက် ရေနွးပူပူကို ခွက်ထဲလောင်းထည့်ပြီး ဂျင်းကိုထည့်ကာ ခဏနှပ်ထားပါ။
ဒီတစ်ချက်ကတော့ အရေးကြီးတဲ့ပါပြီ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရေမှာ အဟာရဓါတ်တွေ အပြည့်အ၀ ပါဝင်စေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဂျင်းကို ဆယ်ယူပြီး ရေကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ အဲဒီဂျင်းရေထဲမှာ ရေခဲထည့်ပါ။ လှီးထားတဲ့ သံပုယိုသီးကို ထပ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် သောက်သုံးလို့ရပါပြီ။
ဒီဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ တစ်ခွက် သောက်သုံးပေးရင် တစ်နေ့ကို အဆီ ၁ လက်မလောင် လျှော့ချနိုင်မှာပါ။ တကယ်လို့ ဂျင်းသံပုရာရည်အများကြီး ကြိုလုပ်ထားရင်လည်းရပါတယ်။ အဲလိုလုပ်ထားရင် မကုန်တဲ့ရေတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပေးပါ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
