အဆီဓာတ္ေတြကို အူကေနစုပ္ယူမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
သခြားသီး ၁လံုးရဲ႕ တစ္၀က္
တရုတ္နံနံ ၃ ေခ်ာင္း
အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီး ၁လံုး
ေရ ခြက္တစ္၀က္ (100 ml)
ျပဳလုပ္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲေရထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။
ေသာက္သံုးနည္း
ေန႔လည္ခင္းမွာ ဗိုက္ထဲမွာ အစာသိပ္မရွိခင္မွာ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သခွားသီး၊ တရုတ်နံနံ နဲ့ ပန်းသီးတို့နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖျော်ရည်မှာ ကယ်လိုရီ အနည်းငယ်ဘဲပါဝင်ပြီး ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ Antioxidants ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
အဆီဓာတ်တွေကို အူကနေစုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
သခွားသီး ၁လုံးရဲ့ တစ်ဝက်
တရုတ်နံနံ ၃ ချောင်း
အစိမ်းရောင် ပန်းသီး ၁လုံး
ရေ ခွက်တစ်ဝက် (100 ml)
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ပါးပါးလှီးပြီး ဖျော်စက်ထဲရေထည့်ပြီး ဖျော်ပါ။
သောက်သုံးနည်း
နေ့လည်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ အစာသိပ်မရှိခင်မှာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ်လောက် သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
