ကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း
စပ်စ္သီးအေရာင္ေလးကလွလို႔ သင့္ကိုဆြဲေဆာင္ေနသလိုပဲ စပ်စ္သီးဟာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ Antioxidant ေတြမ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ Free Radical ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
စပ်စ္သီးကို ပံုမွန္စားေပးတာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Flavonoid , Tannin နဲ႔ Anthocyanin ဓာတ္ေတြပါဝင္လို႔ သင့္ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး သင့္ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
စပ်စ္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစသလို ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ စပ်စ္သီး ကို အေစ့ေရာ အခြံပါ စားလို႔ရပါတယ္။
အစာအိမ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္
စပ်စ္ရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာအိမ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အဆီပါဝင္မႈနည္းျခင္း
စပ်စ္သီးမွာ အဆီပါဝင္မႈနဲ သၾကားပါဝင္မႈနည္းၿပီး သင့္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
အရိုးကိုက်န္းမာေစျခင္း
ဗီတာမင္ K, B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
စပျစ်သီးကို ကြိုက်ကြလားရှင့်။ စပျစ်သီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပေမယ့် စပျစ်သီးစားပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးရှိသလဲဆိုတာကို တိတိကျကျတော့ မသိကြပါဘူး။ စပျစ်သီးအနီရောင်ရော၊ အစိမ်းရောင်ပါ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ စပျစ်သီးကို ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးရှိသလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ကင်ဆာကာကွယ်ပေးခြင်း
စပျစ်သီးအရောင်လေးကလှလို့ သင့်ကိုဆွဲဆောင်နေသလိုပဲ စပျစ်သီးဟာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ Antioxidant တွေများစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ Free Radical တွေကို တိုက်ထုတ်ပေးတာကြောင့် ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
စပျစ်သီးကို ပုံမှန်စားပေးတာဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Flavonoid , Tannin နဲ့ Anthocyanin ဓာတ်တွေပါဝင်လို့ သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်
စပျစ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသလို ဝမ်းချုပ်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စပျစ်သီး ကို အစေ့ရော အခွံပါ စားလို့ရပါတယ်။
အစာအိမ်ကိုကောင်းမွန်စေတယ်
စပျစ်ရည်ကို သောက်ပေးရင် အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အဆီပါဝင်မှုနည်းခြင်း
စပျစ်သီးမှာ အဆီပါဝင်မှုနဲ သကြားပါဝင်မှုနည်းပြီး သင့်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
အရိုးကိုကျန်းမာစေခြင်း
ဗီတာမင် K, B1 ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
