မ်က္ႏွာေပၚတြင္ ဝက္ ျခံ ေပါက္လာျပီဆိုလွ်င္ ထိုဝက္ျခံကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္းလိုသည့္ ဆႏၵရွိၾကပါတယ္။ ထို့ေၾကာင့္ နည္းအမ်ိုးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳျပီး ကုသၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ၁ ရာခိုင္ႏွုန္းသာ ဝက္ျခံထြက္ၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ ၅ ရာခိုင္ႏွုန္းထိ ဝက္ျခံျပႆနာေတြ ရွိေနပါတယ္။
ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာေတြကေတာ့ ပင္လယ္စာနဲ့ အိုင္အိုဒင္ဒပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင့္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ့သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္စားရင္ ဝက္ျခံထြက္တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ့လူေတြၾကေတာ့ ႏြားႏို့ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ျခံဖုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာက္ို အဆီျပန္ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကို အလြန္အမင္းစားသံုးျခင္း ကိုလည္းေရွာင့္သင့္ပါတယ္။
ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
အခြံခ်ြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဂ်ဳံ၊ ကမာ၊ သစ္သီးနဲ့ ပဲအမ်ိဳးမိ်ဳးကို စားသင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကေတာ့ ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ့ ဗီတာမင္အီးတို့ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါကုထံုး
တကယ္လို့ ဝက္ျခံျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ေရခဲကပ္ပါ။
(၂) ပင္လယ္ေရစိမ္ပါ။
(၃) အာလူးကပ္ပါ။
(၄) သခြားကပ္ပါ။
(၅) ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္သားကို လိမ္းပါ။
(၆) တေန့၂ၾကိမ္ေလာက္ပဲ ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားနဲ့ မ်က္ႏွာကို ေဆးပါ။
(၇) သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။
(၈) တရားထိုင္ပါ။
Credit : Lyhealth
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
လူငယ်တွေ အတွက် မျက်နှာပေါ်တွင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းဟာ ပြဿနာ တစ်ခု ဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်။
မျက်နှာပေါ်တွင် ဝက်ခြံပေါက်လာပြီဆိုလျှင် ထိုဝက်ခြံကို အမြန်ပျောက်ကင်းလိုသည့် ဆန္ဒရှိကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုပြီး ကုသကြပါတယ်။ အမျိုးသားတွေအတွက် အသက် ၄၀ ကျော်ရင် ၁ ရာခိုင်နှုန်းသာ ဝက်ခြံထွက်ကြပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ ၅ ရာခိုင်နှုန်းထိ ဝက်ခြံပြဿနာတွေ ရှိနေပါတယ်။
ဝက်ခြံမပေါက်အောင် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများ
ဝက်ခြံမပေါက်အောင် ရှောင်သင့်သော အစားအစာတွေကတော့ ပင်လယ်စာနဲ့ အိုင်အိုဒင်ဒပါတဲ့ ဆားတွေလို အိုင်အိုဒင်းဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင့်သင့်ပါတယ်။ တချို့သူတွေမှာ ချောကလက်စားရင် ဝက်ခြံထွက်တတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကြတော့ နွားနို့ထဲက အဆီကြောင့် ဝက်ခြံဖုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာကို အဆီပြန်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အပူအစပ်တွေကို အလွန်အမင်းစားသုံးခြင်း ကိုလည်းရှောင့်သင့်ပါတယ်။
ဝက်ခြံမပေါက်အောင် စားသင့်သော အစားအစာများ
အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်၊ ဂျုံ၊ ကမာ၊ သစ်သီးနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားသင့်ပါတယ်။ မှီဝဲသင့်တဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကတော့ ဇင့်(သွပ်) ဓာတ်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့ ဗီတာမင်အီးတို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါကုထုံး
တကယ်လို့ ဝက်ခြံဖြစ်လာပြီဆိုရင် အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
(၁) ရေခဲကပ်ပါ။
(၂) ပင်လယ်ရေစိမ်ပါ။
(၃) အာလူးကပ်ပါ။
(၄) သခွားကပ်ပါ။
(၅) ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ်သားကို လိမ်းပါ။
(၆) တနေ့၂ကြိမ်လောက်ပဲ ဆပ်ပြာ အပျော့စားနဲ့ မျက်နှာကို ဆေးပါ။
(၇) သံလွင်ဆီ လိမ်းပါ။
(၈) တရားထိုင်ပါ။
Credit : Lyhealth
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
