green tea ဟာ အရသာထူးကဲေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားစြာ ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူၾကိဳက္မ်ား ထင္ရွားခဲ့တာပါ။
green tea ရဲ့ သင္မသိေလာက္ေသးတဲ့ အဓိကေကာင္းက်ိဳးအခ်ိဳ႕ကို ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ေဝမွ်ေပးထားပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္မားေစတယ္။
green tea ကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ မေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ (သာမန္ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့) ဖ်ားတာနာတာမ်ိဳး ျဖစ္ခဲတယ္လို႕ ေလ့လာခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးအရ သိရွိရတဲ့အတြက္ green tea ဟာ သင့္ရဲ့ ကိုယ္ခံအားကို မွ်င့္တင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္သိသာထင္ရွားေနပါတယ္။
ဒါဟာ catechins လို႕ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး အဆိုပါ ျဒပ္ေပါင္းဟာ လူကို အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြရန္ကေန ဆဲလ္ေတြကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ catechins ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကေန ထုတ္လုပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္တံု႕ျပန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္းရွိေနပါတယ္။
ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္သာမက အျခားေသာ ပိုးမႊားနဲ႕ မိႈစြဲကပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ (ဥပမာ ခံတြင္းနံ႕နံျခင္း၊ဝမ္းကိုက္ျခင္း၊အစာမေၾကျခင္း၊ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊အူေရာင္ျခင္း၊သြားပိုးစားျခင္း၊တုပ္ေကြးဖ်ားျခင္း၊အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္း စသည္)ကိုပါ ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒႏၲသုခရရွိမယ္။
green tea ကေန ေပးႏိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတခုကေတာ့ တစ္႐ႉးေတြနဲ႕ ႂကြက္သားေတြကို ညွစ္ေစ၊က်ံု႕ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုမ်ိဳး က်ံု႕ေစတဲ့အတြက္ ႂကြက္သားနဲ႕ အေရျပားေတြဟာ တင္းရင္းက်စ္လ်စ္လာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ green tea ကို မၾကိဳက္လို႕ မေသာက္ဖူးဆိုရင္ေတာင္ green tea နဲ႕ ေန႕စဥ္အာလုပ္က်င္းေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္သြားဖုံးေတြကို ေကာင္းစြာ က်ံု႕ေစတဲ့အတြက္ သြားေတြပိုခိုင္လာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္ သြားေတြနဲ႕တာ၊ကြၽတ္တာမ်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးေလ်ာ့နည္းသြားမွာပါ။
ကင္ဆာ ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ္။
free radicals ေတြဟာ အခ်ိန္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ အခ်ိဳ႕ေသာ ကင္ဆာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
green tea မွာ ပါဝင္တဲ့ catechins ဓာတ္ေတြဟာ အဆိုပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ free radicals ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေစႏိုင္တာျပီး nitrosamines (ယမ္းစိမ္း) ကဲ့သို႕ေသာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီးေစႏိုင္တာမို႕ ကင္ဆာျဖစ္ပြါးႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။
အခုဆိုရင္ ကမ႓ာအရပ္ရပ္မွာရွိတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႕ ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဟာ Green tea ကို ေသာက္သုံးဖို႕ လူနာေတြကို ညႊန္ၾကားေနၾကပါျပီ။Green tea ဟာ ကင္ဆာကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ (အထူးသျဖင့္ ပန္ကရိယကင္ဆာ၊အူမၾကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားသူေတြမွာေပါ့)။
ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္။
Green tea မွာ alkaline ဓာတ္ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တာမို႕ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ထိေရာက္စြာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလုံးနဲ႕ ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္။
ေသြးပ်စ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးပါဝင္တဲ့ Green tea ဟာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ေသြးခဲျခင္း တို႕ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။
တကယ္လို႕ သင္ဟာ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တဲ့အခါ သၾကားေတြ၊ႏို႕ဆီေတြ ထည့္ေသာက္ေလ့မရွိဖူးဆိုရင္ ဒါဟာ သတင္းေကာင္းပါ။ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ green tea ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အတိအက်ေျပာရရင္ အယ္လ္ကာလီ ဓာတ္သဘာဝရွိတဲ့ green tea ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္လို႕ပါ။
ဒါ့အျပင္ green tea ရဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႕ တစ္႐ႉးေတြကို က်ံု႕ေစ၊ညွစ္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိက သင့္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ပန္ကရိယရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလည္း အားေပးကူညီပါေသးတယ္။
ဆိုလိုတာက ပန္ကရိယေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တာနဲ႕အမွ် အင္ဆူလင္ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္အက်ိဳးရွိလာမွာျဖစ္ျပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ေတြကို လိုသလို ထိန္းညွိလာႏိုင္မွာျဖစ္တာမို႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြါးမႈကို ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
green tea ဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကို သယ္ေဆာင္လာေပးတဲ့အတြက္ သင့္အေနနဲ႕ ၎ကို ပံုမွန္ေသာက္သုံးသင့္တဲ့အျပင္ ေန့စဥ္စားသုံးမႈမွာပါ ထည့္သြင္းထားသင့္ပါေၾကာင္း။
Credit : Hellosayarwon
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကျန်းမာရေးသောက်စရာ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
green tea ဟာ အရသာထူးကဲကောင်းမွန်တဲ့အပြင် အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း များစွာ ပေးနိုင်တဲ့အတွက် လွန်ခဲ့တဲ့ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက လူကြိုက်များ ထင်ရှားခဲ့တာပါ။
green tea ရဲ့ သင်မသိလောက်သေးတဲ့ အဓိကကောင်းကျိုးအချို့ကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဝေမျှပေးထားပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကို မြင့်မားစေတယ်။
green tea ကို နေ့စဉ်မှန်မှန်သောက်တဲ့သူတွေဟာ မသောက်တဲ့သူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် (သာမန်ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့) ဖျားတာနာတာမျိုး ဖြစ်ခဲတယ်လို့ လေ့လာချက်အမျိုးမျိုးအရ သိရှိရတဲ့အတွက် green tea ဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မျှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ အင်မတန်သိသာထင်ရှားနေပါတယ်။
ဒါဟာ catechins လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပြီး အဆိုပါ ဒြပ်ပေါင်းဟာ လူကို အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေရန်ကနေ ဆဲလ်တွေကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် catechins ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ပြန်လည်တုံ့ပြန်တိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းရှိနေပါတယ်။
ဘက်တီးရီးယားကြောင့်သာမက အခြားသော ပိုးမွှားနဲ့ မှိုစွဲကပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေ (ဥပမာ ခံတွင်းနံ့နံခြင်း၊ဝမ်းကိုက်ခြင်း၊အစာမကြေခြင်း၊ဝမ်းလျှောခြင်း၊အူရောင်ခြင်း၊သွားပိုးစားခြင်း၊တုပ်ကွေးဖျားခြင်း၊အအေးမိချောင်းဆိုးခြင်း စသည်)ကိုပါ ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒန္တသုခရရှိမယ်။
green tea ကနေ ပေးနိုင်တဲ့ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတခုကတော့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေကို ညှစ်စေ၊ကျုံ့စေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဒီလိုမျိုး ကျုံ့စေတဲ့အတွက် ကြွက်သားနဲ့ အရေပြားတွေဟာ တင်းရင်းကျစ်လျစ်လာပါတယ်။
ဒါကြောင့် သင့်အနေနဲ့ green tea ကို မကြိုက်လို့ မသောက်ဖူးဆိုရင်တောင် green tea နဲ့ နေ့စဉ်အာလုပ်ကျင်းပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်သွားဖုံးတွေကို ကောင်းစွာ ကျုံ့စေတဲ့အတွက် သွားတွေပိုခိုင်လာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဒီလိုဆိုရင် သွားတွေနဲ့တာ၊ကျွတ်တာမျိုးတွေ အများကြီးလျော့နည်းသွားမှာပါ။
ကင်ဆာ ရန်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ်။
free radicals တွေဟာ အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အပြင် အချို့သော ကင်ဆာတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
green tea မှာ ပါဝင်တဲ့ catechins ဓာတ်တွေဟာ အဆိုပါ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ free radicals တွေကို ဓာတ်ပြယ်စေနိုင်တာပြီး nitrosamines (ယမ်းစိမ်း) ကဲ့သို့သော ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးစေနိုင်တာမို့ ကင်ဆာဖြစ်ပွါးနိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။
အခုဆိုရင် ကမ္ဘာအရပ်ရပ်မှာရှိတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေဟာ Green tea ကို သောက်သုံးဖို့ လူနာတွေကို ညွှန်ကြားနေကြပါပြီ။Green tea ဟာ ကင်ဆာကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းဆေးဝါးတမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ် (အထူးသဖြင့် ပန်ကရိယကင်ဆာ၊အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေများသူတွေမှာပေါ့)။
ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။
Green tea မှာ alkaline ဓာတ်ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်တာမို့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေအတွက် ကောင်းတယ်။
သွေးပျစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးပါဝင်တဲ့ Green tea ဟာ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊သွေးခဲခြင်း တို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို လေဖြတ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။
တကယ်လို့ သင်ဟာ လက်ဖက်ရည် သောက်တဲ့အခါ သကြားတွေ၊နို့ဆီတွေ ထည့်သောက်လေ့မရှိဖူးဆိုရင် ဒါဟာ သတင်းကောင်းပါ။ဘာလို့လဲဆိုတော့ green tea ဟာ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အတိအကျပြောရရင် အယ်လ်ကာလီ ဓာတ်သဘာဝရှိတဲ့ green tea ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်လို့ပါ။
ဒါ့အပြင် green tea ရဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ကျုံ့စေ၊ညှစ်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပန်ကရိယရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုလည်း အားပေးကူညီပါသေးတယ်။
ဆိုလိုတာက ပန်ကရိယကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်တာနဲ့အမျှ အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်အကျိုးရှိလာမှာဖြစ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တွေကို လိုသလို ထိန်းညှိလာနိုင်မှာဖြစ်တာမို့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွါးမှုကို ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။
green tea ဟာ ကောင်းကျိုးများစွာကို သယ်ဆောင်လာပေးတဲ့အတွက် သင့်အနေနဲ့ ၎င်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးသင့်တဲ့အပြင် နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာပါ ထည့်သွင်းထားသင့်ပါကြောင်း။
Credit : Hellosayarwon
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
