လံုးခ်င္းကဲ့သို႔ Privacy ရွိရွိေနႏိုင္မည့္ Royal Aung Zay Ya ကြန္ဒိုအထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

မနက္စာက ကိုုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖို႔ကူညီေပးႏုိင္

မနက္စာကို မစားတဲ့သူေတြက စားတဲ့သူေတြထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔၊ အ၀လြန္ဖို႔ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုေကာင္း

မနက္စာစားတဲ့သူဟာ အာရုံစိုက္မႈပိုေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။

မနက္စာက ေန႔တစ္ေန႔အစအတြက္ အေရးႀကီး

ေန႔စဥ္ မနက္စာစားသံုးသူေတြမွာ အာဟာရရရွိမႈပိုမ်ားတယ္ဆိုတာကို သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈအရ သိရွိရပါတယ္။

ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစ

တစ္ညလံုး အိပ္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အစားအစာမရရွိပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္မိုးလင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုအားေကာင္းေစဖို႔ မနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုအားေကာင္းရင္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းအားလည္း ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

စိတ္ဂေယာက္ဂယက္ျဖစ္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

မနက္စာေကာင္းေကာင္းစားထားရင္ ဗိုက္မဆာတာေၾကာင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္ႏိုင္ၿပီး ေန႔လည္စာမွာလည္း အမ်ားႀကီးမစားျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

မနက္စာက ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္

မနက္စာကိုေန႔စဥ္စားသံုးရင္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတုိးတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အားကစားလုပ္ရာမွာလည္း အေထာက္အပံ့ျဖစ္

မနက္စာမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အားအင္ေတြျပည့္၀ေစၿပီး အားကစားေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏုိင္ကာ အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

စိတ္ကိုပိုေပ်ာ္ရႊင္ေစ

မနက္ခင္းမွာ အာဟာရ ျပည့္ျပည့္စံုစံု ရရွိရင္ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္

မနက္စာက ေသြးအတြင္းေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မနက်စာက ကိုုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းဖို့ကူညီပေးနိုင်

မနက်စာကို မစားတဲ့သူတွေက စားတဲ့သူတွေထက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့၊ အဝလွန်ဖို့ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုများပါတယ်။

ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်း

မနက်စာစားတဲ့သူဟာ အာရုံစိုက်မှုပိုကောင်းပြီး ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပါတယ်။

မနက်စာက နေ့တစ်နေ့အစအတွက် အရေးကြီး

နေ့စဉ် မနက်စာစားသုံးသူတွေမှာ အာဟာရရရှိမှုပိုများတယ်ဆိုတာကို သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုအရ သိရှိရပါတယ်။

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေ

တစ်ညလုံး အိပ်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က နာရီပေါင်းများစွာ အစားအစာမရရှိပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် မနက်မိုးလင်းတဲ့အချိန်မှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုအားကောင်းစေဖို့ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုအားကောင်းရင် အဆီလောင်ကျွမ်းအားလည်း ပိုကောင်းစေပါတယ်။

စိတ်ဂယောက်ဂယက်ဖြစ်မှုကို လျော့ချပေး

မနက်စာကောင်းကောင်းစားထားရင် ဗိုက်မဆာတာကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်နိုင်ပြီး နေ့လည်စာမှာလည်း အများကြီးမစားဖြစ်တော့ပါဘူး။

မနက်စာက ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်

မနက်စာကိုနေ့စဉ်စားသုံးရင် ဆီးချို၊ သွေးတိုးတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အားကစားလုပ်ရာမှာလည်း အထောက်အပံ့ဖြစ်

မနက်စာမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် အားအင်တွေပြည့်ဝစေပြီး အားကစားကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ကာ အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

စိတ်ကိုပိုပျော်ရွှင်စေ

မနက်ခင်းမှာ အာဟာရ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ရရှိရင် ပိုပြီး ပျော်ရွှင်စေပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်

မနက်စာက သွေးအတွင်းကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကိုမြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

Credit : My Food

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top