မပူပါနဲ႔။ ဒီတခါမွာ ၾကည္လင္စိုေျပတဲ ့အသားအေရကို အျမန္ဆံုးပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးသြားေတာ့မွာပါ။
ပံုမွန္သန္႔ရွင္းပါ
မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္တစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အျပင္ကျပန္လာတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း မိတ္ကပ္ဖ်က္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
ေန႔စဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးဂရုစိုက္ပါ
ေရပံုမွန္ခ်ိဳးတာဟာ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရအရမ္းပူတာ အရမ္းေအးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ခ်ိဳးေပးပါ။
ခပ္ဖြဖြသုတ္ေပးပါ
ၾကည္လင္စိုေျပတဲ့ အသားအေရကို အျမန္ဆံုးပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း (၁၂) ခ်က္
ေရခ်ိဳးၿပီး၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ တဘက္နဲ ႔ခပ္ဖြဖါေလး သုတ္ေပးပါ။ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းမသုတ္ပါနဲ႔။
ဝက္ၿခံေတြကို ကုသပါ
ဝက္ၿခံေပါက္လာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကိုခဏခဏမထိပါနဲ႔။ ဝက္ၿခံအျမန္ဆံုးမွည့္ၿပီး သက္သာေအာင္ သြားတိုက္ေဆး လိမ္းေပးလိုက္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြေပ်ာက္ေအာင္လည္း ေန႔စဥ္ ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ အနာရြတ္ေပၚလိမ္းေပးၿပီး နာရီဝက္ထားကာ ေရေဆးခ်ပါ။
တစ္ပတ္တစ္ခါ အသားအေရကို ေဂ်းခၽြတ္ေပးပါ
သင့္အသားအေရကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ပံုမွန္ေဂ်းခၽြတ္ေပးပါ။ သၾကားနဲ႔ ပ်ားရည္ (သို႔) သၾကားနဲ႔ သံပယုိရည္ ေရာၿပီး မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေလးပြတ္တိုက္ေပးပါ။ သၾကားနဲ႔ ေကာ္ဖီမႈန္႕အၾကမ္းကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအျပင္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
ေန႔စဥ္ Moisturizer လိမ္းပါ
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရကို စိုေျပေအာင္ Moisturizer လိမ္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာဆို ပိုၿပီးပ်စ္တဲ့ Moisturizer လိမ္းေပးၿပီး ေႏြရာသီမွာဆိုရင္ Moisturizer ခပ္ပါးပါးကို လိမ္းေပးပါ။
မိတ္ကပ္ကို Brush နဲ႔လိမ္းပါ
မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ လက္နဲ႔မလိမ္းဘဲ Brush (သို႔) မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ ေဖာ့နဲ႔ လိမ္းေပးပါ။
မိတ္ကပ္Brush ေတြကိုပံုမွန္သန္႔ရွင္းပါ
မိတ္ကပ္ Brush ေတြကို တစ္ပတ္ ၁ ႀကိမ္ ေဆးေပးသင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ပစၥည္းေတြ မသန္႔ရင္လည္း အသားအေရယားယံတာမ်ိဳး နီတာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဖုေတြကို ခဏခဏ ညစ္ေပးျခင္းမွေရွာင္ပါ
ဝက္ၿခံေပါက္လာတဲ့အခါ ခဏခဏ မညွစ္ေပးပါနဲ႔။ ခဏခဏ ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္တာမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဝက္ၿခံအေစ့ေလး ထြက္သြားရင္ သူ႕ဘာသာသူ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ဝက္ၿခံကို လက္နဲ႔ညွစ္တာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပိုၿပီးပ်ံ႕ေစၿပီး အသားအေရကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
ေရ ၈ ခြက္ေသာက္ပါ
တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးရင္ အသားအေရကိုၾကည္လင္စိုေျပေစမွာ မလြဲပါပဲ။
တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေပါင္းတင္မယ္
တစ္ပတ္ကို ၁ ႀကိမ္အနည္းဆံုး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ေပါင္းတင္တဲ့ Mask နဲ႕လည္း ေပါင္းတင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္း မိမိဘာသာလုပ္ၿပီးလည္းေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္ရာခင္း ေခါင္းအံုးအစြပ္ေတြကို ပံုမွန္လဲပါ
၁ လကိုတစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ အိပ္ယာခင္း ေခါင္းအံုးအစြပ္ေတြကို လဲေပးပါ။ မနက္ခင္မွာလည္း မၾကာခဏ ခါေပးပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မင်္ဂလာပါနော်။ ဝက်ခြံတွေ အဖုအထစ်တွေမရှိဘဲ ကြည်လင်စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။
မပူပါနဲ့။ ဒီတခါမှာ ကြည်လင်စိုပြေတဲ့အသားအရေကို အမြန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးသွားတော့မှာပါ။
ပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ
မနက်အိပ်ရာထချိန်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ယာမဝင်ခင်တစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပါ။ အပြင်ကပြန်လာတဲ့အချိန်မှာလည်း မိတ်ကပ်ဖျက်ပြီး မျက်နှာသစ်ပေးပါ။
နေ့စဉ် တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးဂရုစိုက်ပါ
ရေပုံမှန်ချိုးတာဟာ အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ရေချိုးတဲ့အခါ ရေအရမ်းပူတာ အရမ်းအေးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ချိုးပေးပါ။
ခပ်ဖွဖွသုတ်ပေးပါ
ကြည်လင်စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို အမြန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း (၁၂) ချက်
ရေချိုးပြီး၊ မျက်နှာသစ်ပြီးရင် တဘက်နဲ့ခပ်ဖွဖါလေး သုတ်ပေးပါ။ ခပ်ကြမ်းကြမ်းမသုတ်ပါနဲ့။
ဝက်ခြံတွေကို ကုသပါ
ဝက်ခြံပေါက်လာတဲ့အခါ မျက်နှာကိုခဏခဏမထိပါနဲ့။ ဝက်ခြံအမြန်ဆုံးမှည့်ပြီး သက်သာအောင် သွားတိုက်ဆေး လိမ်းပေးလိုက်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမာရွတ်တွေပျောက်အောင်လည်း နေ့စဉ် ပျားရည်လေးနဲ့ အနာရွတ်ပေါ်လိမ်းပေးပြီး နာရီဝက်ထားကာ ရေဆေးချပါ။
တစ်ပတ်တစ်ခါ အသားအရေကို ဂျေးချွတ်ပေးပါ
သင့်အသားအရေကို တစ်ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန်ဂျေးချွတ်ပေးပါ။ သကြားနဲ့ ပျားရည် (သို့) သကြားနဲ့ သံပယိုရည် ရောပြီး မျက်နှာကို သေချာလေးပွတ်တိုက်ပေးပါ။ သကြားနဲ့ ကော်ဖီမှုန့်အကြမ်းကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာအပြင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
နေ့စဉ် Moisturizer လိမ်းပါ
အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်ဖြစ် အသားအရေကို စိုပြေအောင် Moisturizer လိမ်းပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာဆို ပိုပြီးပျစ်တဲ့ Moisturizer လိမ်းပေးပြီး နွေရာသီမှာဆိုရင် Moisturizer ခပ်ပါးပါးကို လိမ်းပေးပါ။
မိတ်ကပ်ကို Brush နဲ့လိမ်းပါ
မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ လက်နဲ့မလိမ်းဘဲ Brush (သို့) မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့ ဖော့နဲ့ လိမ်းပေးပါ။
မိတ်ကပ်Brush တွေကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ
မိတ်ကပ် Brush တွေကို တစ်ပတ် ၁ ကြိမ် ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့ပစ္စည်းတွေ မသန့်ရင်လည်း အသားအရေယားယံတာမျိုး နီတာမျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အဖုတွေကို ခဏခဏ ညစ်ပေးခြင်းမှရှောင်ပါ
ဝက်ခြံပေါက်လာတဲ့အခါ ခဏခဏ မညှစ်ပေးပါနဲ့။ ခဏခဏ ထိတွေ့ကိုင်တွယ်တာမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဝက်ခြံအစေ့လေး ထွက်သွားရင် သူ့ဘာသာသူ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ဝက်ခြံကို လက်နဲ့ညှစ်တာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပိုပြီးပျံ့စေပြီး အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။
ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ
တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ ဒါ့အပြင် ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးရင် အသားအရေကိုကြည်လင်စိုပြေစေမှာ မလွဲပါပဲ။
တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ပေါင်းတင်မယ်
တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ်အနည်းဆုံး ပေါင်းတင်ပေးပါ။ ပေါင်းတင်တဲ့ Mask နဲ့လည်း ပေါင်းတင်ပေးလို့ရပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း မိမိဘာသာလုပ်ပြီးလည်းပေါင်းတင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရာခင်း ခေါင်းအုံးအစွပ်တွေကို ပုံမှန်လဲပါ
၁ လကိုတစ်ကြိမ်လောက်တော့ အိပ်ယာခင်း ခေါင်းအုံးအစွပ်တွေကို လဲပေးပါ။ မနက်ခင်မှာလည်း မကြာခဏ ခါပေးပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
