ထမင္းရည္ရဖို႔အတြက္ ဆန္ ခြက္တစ္၀က္နဲ႔ ေရ ၄ ခြက္ ပါရပါမယ္။ အရင္ဆံုး ေရကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ၿပီးမွ ဆန္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္သည္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ထမင္းရည္ရလာပါၿပီ။ ထမင္းရည္ကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ထားၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ရက္အနည္းငယ္ထည့္ထားလိုက္ပါ။
ဆန္ဟာ ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္ B ဓာတ္ေတြ၊ Folic Acid ဓာတ္ေတြနဲ႔ Antioxidant ေတြဟာ ေရထဲေရာက္သြားၿပီျဖစ္ၿပီး သင့္အတြက္ အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
၁။ သဘာ၀ေပါင္းေဆး
အရင္ဆံုး ထမင္းရည္နဲ႔ ေခါင္းကို ေဆးခ်လိုက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေဆးခ်ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အသားအေရအတြက္
ေခၽြးေပါင္က်ဥ္းေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ UV ဒဏ္ကေနလည္းကာကြယ္ေပးလို႔ တိုနာအျဖစ္အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။
ထမင္းရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးၿပီး အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္လုပ္ေပးရပါမယ္။
၃။ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ဖို႔
ထမင္းရည္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး ၀က္ၿခံကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထမင္းရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚရွိ ၀က္ၿခံေပၚ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဆန်ဟာ အာဟာရအပြည့်ပါရှိသလို သင့်ကို အားပြည့်စေရုံသာမက ဆန်ကို အလှပအတွက်လည်း အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဆန်မှာ Antioxidant, သတ္တုဓာတ်, Vitamin E, နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သလို အလှပအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ထမင်းရည်ရဖို့အတွက် ဆန် ခွက်တစ်ဝက်နဲ့ ရေ ၄ ခွက် ပါရပါမယ်။ အရင်ဆုံး ရေကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်သည်ပြီးမှ ဆန်ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၂၀ လောက်သည်ထားပါ။ အဲဒီနောက် ထမင်းရည်ရလာပါပြီ။ ထမင်းရည်ကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ထားပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ရက်အနည်းငယ်ထည့်ထားလိုက်ပါ။
ဆန်ဟာ ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့အချိန်မှာ ဗီတာမင် B ဓာတ်တွေ၊ Folic Acid ဓာတ်တွေနဲ့ Antioxidant တွေဟာ ရေထဲရောက်သွားပြီဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။
၁။ သဘာဝပေါင်းဆေး
အရင်ဆုံး ထမင်းရည်နဲ့ ခေါင်းကို ဆေးချလိုက်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးမှ ရေဆေးချပါ။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
၂။ အသားအရေအတွက်
ချွေးပေါင်ကျဉ်းစေပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ UV ဒဏ်ကနေလည်းကာကွယ်ပေးလို့ တိုနာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ထမင်းရည်နဲ့ မျက်နှာကို လိမ်းပေးပြီး အခြောက်ခံလိုက်ပါ။ အိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်ပေးရပါမယ်။
၃။ ဝက်ခြံပျောက်ဖို့
ထမင်းရည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပြီး ဝက်ခြံကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထမင်းရည်ကို မျက်နှာပေါ်ရှိ ဝက်ခြံပေါ် တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
